馬祖列島，一群年輕的角力選手，以對摔來宣洩青春勁力，抗擊一成不變的日常。在勝負一瞬的賽墊上，他們能真正感受到生命的存在與熱情；而在離開體育館後，從教練到選手，都各自面臨著不同的人生難題。正如位處紛擾海峽中央的馬祖，「尋找出口」總是最難解的宿命課題。

前往日本当AV女优的丽丝爱爱（夏于乔 饰）与小红莓（吴映洁 饰），因为不幸遇到“AV界的寒冬”，没钱赚的两人只好认命回台湾，阴错阳差之下加入摔角俱乐部，与摔角高手（黄心娣 饰）不打不相识，在经历重重考验后三人组成“莓人爱”摔角团体，开启三人的摔角之路。

孟宁婚后长期隐忍婆家的偏颇家规，一次意外摔倒后，她彻底觉醒，当众划掉家规，拒绝再接受不平等的家庭角色。丈夫赵明川起初习惯和稀泥，却在目睹家务分配、经济开支、双方父母安置等接连爆发的矛盾后，逐渐看见妻子多年承受的委屈。随着婆媳、夫妻、姑嫂间的旧秩序被层层撕开，这个家不得不直面边界模糊与亲情捆绑的真相，重新定义何为真正的家人。

江念价值八万的手镯被同事夏瑶打碎，本以为只是一场意外争执，却没想到夏瑶丈夫当众动手伤人。更让她心寒的是，领导明显偏袒夏瑶，甚至剪辑录音、散布谣言，公司也借此违规将她辞退。绝境中，江念没有选择沉默，而是冷静收集证据提起劳动仲裁。随着调查深入，她意外发现领导与夏瑶涉嫌虚报项目钱款的秘密。最终真相败露，公司公开致歉，夏瑶赔付手镯损失，江念也彻底摆脱糟糕环境，成功入职新单位。

四会乡村的野丫头曼妹，因一次山坡上的扭打被县体校教练发掘，带着全村不丢村脸的嘱托踏上柔道之路。从县队到市队，她遭遇伤病缠身、好友内战、宿敌挑衅，却凭着骨子里的倔强一次次爬起——手指骨裂时缠着绷带加练，被勒出阴影就反复突破窒息训练，跌入预备队便专攻左手技巧逆袭回归。与夏七七从针锋相对到彼此托付梦想，与张洁从亲密无间到赛场全力相搏，她在一次次摔倒与站起中打磨技艺，更在岭南乡音的温暖回响里读懂坚持的重量。当夏七七因伤退赛、将全部战术笔记与决赛战袍相赠，曼妹承载着两个人的渴望走上巅峰对决，在加时赛的绝境中用对手亲授的锁技完成致命反击，最终捧起联赛冠军奖杯。

高一那年，京圈太子谢淮对新生代表宋暖一眼沦陷，并展开追求，却因为异于常人的行为，总是让宋暖避之不及。在高三毕业之际，宋暖更是哭着求谢淮放过，还为了躲他跑到外地上大学，两人因此分别，直到十年后的某天，昏昏沉沉的宋暖意外跌入谢淮怀中，命运的齿轮重新转动，她逃他追，他们都插翅难飞。宋暖，你只有一个选择，那就是跟我结婚。

徐浩峰武侠作品《师父》上映后两年，纪录片《挟刀揉手》问世。本片和电影《刀背藏身》的武术纪实《心思刀理》一脉相承，展示了《师父》这部电影的武术动作设计，以及廖凡、宋佳、蒋雯丽、金士杰等演员台前幕后的故事。本片通过电影《师父》拍摄过程中的片场纪实和对导演、主创人员的采访，深入展现了徐式武侠片真实、考究、专业的特点。观众从此片中亦能体会到徐浩峰导演的艺术创作理念和深邃、独到的武侠观。

乐队解散的主唱慎平（樱田通 饰）一心想要重组乐队，于是他找回乐队原来的队员黑yang（笠松将 饰），但黑yang已经不想再重拾音乐了，就叫慎平跟自己一起去“工作”…… 另一边，女友由加利（福田麻由子 饰）怀孕了，想要跟他结婚，他却说还没做好准备。 在黑yang的诱骗之下，慎平跟他一起去做这份不太好的“工作”……得知真相后深受打击的慎平在家闭门不出。 几个月后的某一天，由加利产期将至，然而……