一杯过期的酸奶让她的生活发生了翻天覆地的变化，也让她拥有了曾经所不敢想的日子。 “少爷，该起床吃饭了”“吃” “少爷，该学习了”“学” “少爷，您的女朋友希望与你进行一场恋爱”“？？？？” 陆皓然惊恐地发现自己床边眼冒星星的女仆，问出了那句...

《功能性训练》的内容包含了三个主要部分：功能性训练的理念及思路、常见功能性训练工具的训练技术、功能性训练计划的编写。这样的编写目的是希望读者真正了解到什么是功能性训练，为什么要进行功能性训练，以及如何有针对性且高效地进行功能性训练。在训练技术的教学章节中，除常规的图文介绍外，约90%的训练动作还加入了配套的视频演示，扫码即可观看，以此让读者更好学习训练技术的同时，更便于在训练中提高动作质量，更安全、更有效地达成训练目标。本书适用于大众健身爱好者和专业运动人士：大众健身爱好者可通过阅读丰富个人的训练内容，以获得更全面的训练收益；专业运动人士（私人教练，体能教练）借鉴书中实例为所指导的训练者提供更有针对性的训练方案，从而更全面提高训练者身体素质及运动表现。

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富家少爷夜修与父亲观念不合离家出走，励志靠自己打拼出属于自己的商业帝国！！

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封钦这辈子没想过，自己一个大男人，竟然会因为一袋金币，成了别人的贴身女仆。 他发现自己穿越成了游戏里那个银发狼耳、清冷出尘的少女号——艾莉娅。 就在思考如何在这个100%痛觉反馈，大鹅都能踢残玩家的炼狱难度世界苟活时。人傻钱多的伯爵家小...

不同于讲解静态身体的解剖学，本书详解了瑜伽练习中的动态身体。没有教科书式的枯燥解说，绝非肌肉和骨骼名称的简单呈现，作者以生动的方式详解身体各部位的结构和功能，并从解剖学角度深入解析5大类体式，让你看到不同体式之间的内在关联。另外，本书还有对各种伤痛问题的预防和应对思路。

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