《废柴老爸》讲述了的是一对父子心智互换后，引发的一系列令人笑中深思的故事。游戏公司设计师元大宝是一位单身父亲，与儿子元小宝两人的性格截然不同。…

废柴宅男麦克 （杰西·艾森伯格饰）生活堕落无比，他在一个小超市当收银员，每天在柜台后面画着从未被出版的火箭猴超级英雄的漫画。他想带着他的女友兼保释官菲比 （克里斯汀·斯图尔特饰）去夏威夷度假，但却因自己患有离镇恐惧症不能离开小镇而告吹。麦克并不知道自己其实是一名CIA制造出来的休眠特工，CIA开始了一次内部清洗行动，麦克是目标之一，他们派出了新一批致命的改造人特工血洗小镇。麦克的前长官兰斯特 （ 康妮·布里登 饰）不舍麦克被杀，将他激活，性格温顺的宅男麦克转眼之间变身杀人机器，他向CIA 发起绝地反攻，这次，他将为自己心爱的人一战到底 。

自称是音乐人的无业游民Andy年过三十还一事无成，写好遗书放好音乐准备在家自杀，突然接到姐姐一个电话要求去照顾自己的侄子。Andy不得不中断自杀计划前往学校接侄子去踢足球，并在学校遇到漂亮的女老师一见倾心。Andy对自己12岁的侄子的照顾并不上心，但是二人经过一天遭遇之后开始逐渐亲近。作为一个三十多岁的大龄男孩，Andy从侄子身上学到如何摒弃自私，承担责任。

哥哥对萌萌有强烈的好感，却不知道怎么夺取对方的芳心，所以一直向自己的妹妹求教。在妹妹一步步指导下，哥哥凭着自己“超凡的理解能力”在错误的路上渐行渐远，每天用各种意想不到的方式吸引着萌萌的注意力。