如果你告诉一个陌生人你在自言自语，你很可能会被当成怪人。然而我们对话频繁的对象，就是自己。我们在内心对自己说话的速度相当于每分钟大声说出4000个单词，这些声音经常会在我们面对压力和风险的时候以重复焦虑思想的形式出现在脑海中，影响我们的工作表现和专注力，降低决策力，导致抑郁和一系列精神障碍，提高身体患病风险，加速衰老。心理问题不是少数人才有的问题，在这本书中，控制大脑意识的专家伊桑·克罗斯就在开头讲述了自己遇到的心理难题，但他也证明了科学的方法会带来更好的治愈。他将自己开创性的大脑研究与现实案例结合，阐释了如何通过科学的方法管理思维杂念和负面情绪，同时提出26种心理学方法，帮助我们养成强大内心的自我对话习惯，形成正向思维、积极的情绪和生活方式。没有比面对自己更重要的事。驾驭与自己的对话，建立强大的内心，让我们能在快乐来临时沉浸其中，也能在糟糕的时刻保持冷静和清醒，远离思维的杂念。

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百万级畅销书作者、从业40年的精神治疗医师，教你改变不健康的愤怒模式。 愤怒是一种正常、健康的情绪，不能察觉自身的愤怒、无法以适当的方式表达愤怒，会使怒火变成破坏人生、毁掉生活的力量。本书希望展示如何运用愤怒改善生活，而不会让愤怒成为魔鬼。 如果大多数人都觉得某人在应对愤怒方面存在问题，他们要么会觉得这个人“脾气很坏”，要么觉得此人不能控制怒火。但是在应对愤怒上，还有许多其他不健康的方式，包括害怕表达愤怒、用偷偷摸摸的手段表达愤怒，以及让别人替你发怒等。本书提供了经过验证的过程，帮助我们发现自己的“愤怒方式”，认识到愤怒方式对人生的影响，然后学会将愤怒化为积极改变生活的力量。读过本书，你将学会形塑一种新的、健康的、改变你一生的愤怒方式。

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在变幻莫测的时代，仅仅“坚韧”已不足够……我们真正需要的是一颗能在挑战中汲取力量，从混乱中受益，并持续进化的“反脆弱”之心。 本书将为你系统揭示这一核心智慧：如何拥抱不确定性，转化负面情绪，重塑弹性认知，并在具体行动与人际关系中有效锤炼内心。 本书不仅是深刻的理论阐释，更是你将反脆弱融入生活点滴、最终建立真正强大且富有生命力的内心世界的实用指南。

一个人的内心像一个气球，内心强大的人伸缩的范围就大，内心弱小的人伸缩的范围就小。对于同样的坎坷，内心强大者比内心弱小者更能从容淡定地去面对和处理。《10天打造强大内心》从对人内心的分析、内心强大与弱小的不同表现、内心强大的训练等方面进行了全方位的解读，指导读者塑造强大的内心。具备强大内心的人，脚下即使不是坦途，步子也一样坚定！

简介：我们不能说打败焦虑型依恋或者是回避型依恋，更多的是看到，我们要看到。

《鬼灭之刃》作为一部全球大热的现象级动漫，其故事情节、人物塑造、主题表达、动画制作等方面获得了一致好评。不仅如此，它还是一部生动的人生教科书。深入观察以炭治郎为核心的主要角色就会发现：这部动漫所描绘的诸多强者，其变强的理由和方法，以及背后隐藏的心理学原理，是我们的日常生活也可以借鉴的。反之，故事中的“鬼”则是反面教材，其思维和行为是我们应该摒弃的。 本书从心理学角度出发，深入解读《鬼灭之刃》中那些初看容易忽略、再看就会恍然大悟的“强者心法”。无论是通过积累形成“破绽之线”、自我肯定带来的效能感，还是足以驱散焦虑和迷茫的使命感，都能帮助我们锻造更强大的内心，拥抱更强大的自己。 因此，本书堪称是对《鬼灭之刃》主题思想的深度挖掘与高度凝练，让那些热血与感动背后的人生哲理和心理能量，更长久地滋养、激励、启发我们的日常生活。

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