这是一个轻松搞笑、现言甜宠的故事，本剧以娱乐圈恋综、喜剧剧情为主，讲述女主姜恋从植物人灵魂穿书，成了全网黑影后，被系统要求修复剧情才能回家。她摆烂发疯上恋综，不按剧本、怼天怼地，意外圈粉。而沈确是重生百次的反派，深陷循环无法解脱，只有姜恋能打破他的轮回。两人在直播同居日常里互相撩拨、情愫渐生，姜恋一边修复剧情，一边拿下反派大佬，最终圆满回归现实、收获真爱。

半神曹焱卡在飞升真神的最后关口，需攒足人间信仰流量方可证道，可他的驱魔直播总因 “画面过于离谱” 频频被封。无奈之下，他索性报名当红恋综，打算换个赛道攒人气。节目里他邂逅失忆历劫的仙子沈知微，两人渐生情愫，却引来嘉宾顾青晏、苏绵绵的嘲讽刁难。直到密室录制环节邪祟接连现身，嘉宾们惊慌失措，曹焱直接开起直播捉妖护人，人气一路暴涨。背后堕神无寂勾结西方法师约翰暗中布局，曹焱借着满屏流量突破真神境界，斩堕神、挫洋法师，尽显东方法术锋芒。最终他拒绝天界征召，留在凡间与沈知微相伴，众人也都收获了成长。

谢弥追文意外穿书成遭粉丝捅伤被影帝男友萧景析羞辱的全网黑女配认清自己只是男女主垫脚石后，她暴揍渣男分手要改写命运参加恋综《人类恋爱观察室》她本想找原著185体育生，却遇上原著没有的首富沈爅卿面对绿茶女主许霜绒与黑粉围攻，谢弥以疯治疯整顿全场，逆袭成“综艺之神”。沈爅卿步步靠近，二人“谢爅杀驴”CP爆红。萧景析嫉妒追悔，许霜绒暗中使绊。谢弥探寻沈爅卿秘密时逆袭，一箱危险见手青送入厨房

现代女孩穿越成为书中短命恶毒女配，本打算远离是非苟全性命，却意外冲撞冷酷反派。为活下去她假意周旋蒙混过关，归家还要应对内宅重重刁难。对外杀伐冷硬的反派唯独对她格外偏执，时常示弱求亲近，见旁人靠近便醋意翻涌。女主畏惧他疯批性情，又沦陷于他专属护短，逃跑之心反复动摇，二人陷入剪不断的暧昧纠葛。

真千金林枝栀从小在乡下跑龙套谋生，被豪门父母找回后，只为十万块上恋综给假千金林岚岚当对照组。她按要求扮蠢、演绿茶、装痴女，却意外俘获三位太子爷的心。身世曝光后，她拒绝被原生家庭绑架，专心搞事业，从龙套逆袭成影后，还收获了傅宴清的偏爱，活成自己人生的大女主。

隐世荒野大佬陆见辰，被小姨逼迫参加荒野求生恋综，初期因家里蹲人设遭嘉宾与演播室嘲讽。他凭借过硬野外本领，预判暴雨、搭建庇护所带队避险实力打脸。转战哀牢山，救下速攀大神萧野、为顾倾城解毒，疯狂圈粉。他与跟拍摄像林南星双向奔赴，面对女神表白亦坚守本心，故事高能又治愈。

姜以烟意外穿越，来到一档恋爱综艺，成了饱受网友争议的黑红女嘉宾。节目录制期间，徐逸州、林雅等几位嘉宾处处针对，频频制造难堪局面。面对直播镜头，姜以烟没有一味退让，寥寥数语便点破众人刻意掩藏的过往隐情，直播间风向悄然扭转，让屏幕前的观众大为震惊。综艺之外，她开启个人直播，接听粉丝连线，帮大家理清情感纠葛，化解生活里的各类困局。曾经备受非议的她慢慢收获大批观众的喜爱，与此同时，一段被尘封的身世线索，也渐渐浮出水面。