无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去，属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。 在20余年压力研究经验的支持下，比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧，帮助我们以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。

【正文完结前已免费，全订1块3毛2分，感谢支持】温暖治愈甜文｜大学校园背景｜经管女大x科研民工1.大四上学期，对于应届毕业生俞意点来说，前程本是一条宽阔的直线：读研，工作，独立。但还没等她对未来展开一系列的美妙畅想，保研先失败了。人生直线变曲线，俞意点表示：“......”2.我总是对蒋峪说：“我运气很差，我是差一点女士。”蒋峪每次都会一本正经地纠正我：“你不是，你是多一点女王。”我：“可我还是觉得差一点。”蒋峪：“那我就是差两点先生吧。”这是一个“差一点”小姐，积极上进、开心生活，摆脱“差一点”魔咒、变成“多一点”女王的经历！作者认为写两个陌生人相知相爱的过程很有趣，所以番外以甜甜的恋爱日常为主，整体风格轻松治愈。（新来的读者宝宝们，女主考研上岸啦！）预收1：霸总X老师，都市爱情童话甜文，暗恋成真预收2：狗血三角恋、双胞胎又争又抢，青梅竹马欢迎喜欢的读者宝宝前去专栏收藏！本文适配歌曲：《Tangled Up》 Jesse Barrera，我特别喜欢这首歌，温柔、舒缓、治愈，像连载这本书带给我的平静。书完结了，但生活还要继续下去，希望人生以后的每次流泪都是因为幸福，希望每个女孩都能找到属于自己的广阔人生。应读者要求，公开作者文中提及的参考书目，以下内容属于作者与读者的互动整活内容，无其他意图。1.英一：《RED/宝/书》《黄皮书》；完型易熙人、作文石雷鹏、翻译田静；不背单词2.数三：基础：高数武忠祥；线代李永乐/张宇；概率论张宇/余炳森；《1000》《660》《880》强化：1,2同上、概率论方浩/余炳森；《660》《880》《1000》《严选题》冲刺：李林6＋4套；张宇8＋4套；合工大超越版本自选；《错题》3.正直：肖4肖8肖1000肖背诵；徐核心考案4.专业：报考学校＋专业参考书籍

这是一本教你学会保持边界感的书。 当身边有很多烦心事，你感到太累的时候， 就试着去给自己和别人中间划一条分界线吧。 这样的话，能给自己营造一个安全空间。 用适当的距离， 与他人交往， 心情也会变得轻松很多。

喜欢大概是自卑与勇敢的博弈。 我们会很清醒，看得清差距，然后努力缩短距离。

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不被他人操纵情绪的愤怒使用说明书一生气，你就输了？全世界都在劝人别生气，做一个情绪稳定的大人，但是这本书却告诉你，不必过分压抑，只有坦然面对怒气，才有可能收获更多的福气。面对人人都无法避免的愤怒情绪，作者以大量实例为素材进行身临其境的分析，帮助人们了解愤怒等情绪产生的心理原因，探索被忽视的内心需求，并介绍不被他人操纵情绪的方法，告诉人们如何通过训练将愤怒等负面能量运用得当，化怒气为福气，收获从容、通透的人生态度。

不知道怎么玩，书中有答案——享受大自然，家门口就办得到！ 50多个科学与艺术活动，简单易行，妙趣横生，让孩子充分释放天性，脏点就脏点吧！ 全方位调动孩子的感官与思维，让孩子感受大自然的美与神奇，越玩越聪明！ 帮孩子与自然万物建立深厚联系，开启孩子丰盛的生命体验！ 🍃编辑推荐 ☆是的，引导孩子走进大自然对孩子生命的成长，对亲子关系的建立等有着不可估量的巨大益处。但很多父母的困惑是不知道如何引导孩子，他们缺少让孩子享受自然，理解自然，在自然中游戏的方法，因而也缺少了带孩子走进大自然的动力和兴趣。 ☆这本书可以说是一本指点迷津、提供帮助的宝贵指南。50多个活动，简单易行，走出家门口就办得到，但每一个都富有启发性，每一个都妙趣横生，动手又动脑。正如一位评论者所说：“十年之后，你的孩子可能不会记得自己玩过的电子游戏或手机游戏，但我敢保证，他们一定会记得这本书中...(展开全部)

创伤事件不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件（如战争、天灾、恐怖事件），还包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说，但带来的创伤却可能远甚于单一事件。有太多的人因为忽略了这样成长过程中的创伤，“莫名”地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症……

★第一本针对复杂性创伤后压力综合征的自我疗愈完全指南