“虽然什么都没做，但总觉得很累……”“即使周末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中，很快就会分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础，通过更具实践性的音频，针对现代人常见的，如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟，就能使人头脑清醒，获得持续的动力与干劲。

“虽然什么都没做，但总觉得很累……” “即使周末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫……” “注意力没有以前集中，很快就会分心……” 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础，通过更具实践性的音频，针对现代人常见的，如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟，就能使人头脑清醒，获得持续的动力与干劲。

其实，你累的不是身体，而是大脑 科学正确的大脑休息法 塑造不易疲劳的大脑 ▎内容简介 总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%〜80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 职场精英们为何总是神采奕奕，不会疲累？你听说过“正念”一词吗？在美国，正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界知名企业已积极引进，让员工系统学习正念，且效果都持续获得证实。 本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”...(展开全部)

“虽然什么都没做，但总觉得很累……”“即使周末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中，很快就会分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础，通过更具实践性的音频，针对现代人常见的，如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟，就能使人头脑清醒，获得持续的动力与干劲。

在这个快节奏的时代，许多人陷入了“工作至上”的旋涡，却忽略了放松重要性。本书为我们揭示了工作与放松之间的微妙平衡。 本书作者作为畅销书作家和心理学神经科医生，从脑科学和心理学角度深入剖析了“放松”的益处。他强调，真正的放松并非简单的消磨时间，而是一种高效的生活方式。通过合理的休闲玩乐来放松，我们不仅可以培养创造力，提升工作效率，更能刺激大脑思维，增强智力。此外，玩乐还能帮助我们缓解日常压力，提升幸福感，促进身心健康。 书中，作者不仅分享了如何放松，如何通过玩乐获得个人成长，还详细讲解了如何通过游戏强化大脑功能，以及如何通过休闲活动减轻生活压力。对于那些渴望在工作之余找到真正放松的人来说，这本书无疑是一本宝贵的指南。

—曾经拒绝我的白月光成了我的裙下臣　　*　　高中毕业那年，宋敛吟曾鼓起勇气向江砚川表白过，但被冷漠拒绝，此后再无交集。　　七年后高中同学聚会上，班花再提起这事时，宋敛吟不屑一笑：早不喜欢了。　　江砚川但笑不语。　　但后来没多久他们却成了床榻关系。 人前，她是老师，他是家长，关系一般。 人后，她是妖精，他是魅魔，肆意纵情。　　江砚川还是一如既往地温柔又残忍：“这段关系不许公开，不过你可以随时提结束。”　　宋敛吟洒脱：“行啊。”　　- 后来，宋敛吟不想再跟江砚川继续这段隐秘的关系。恰好前男友找她复合，她说考虑一下。回来就跟江砚川提了结束。　　江砚川也洒脱：“行。”　　但是在某个夜晚，前男友给宋敛吟打来电话时，江砚川不复往日的冷静理智，私欲战胜了道德，温柔地威胁：“挂了，不然让他听听我们现在在做什么。”　　“你疯了？” “乖，放松。”　　表面：风情万种女神老师&高岭之花寡欲医生　　实际：钓系心机狐狸精&腹黑毒舌打桩机　　*女主身材火辣，长相妖媚，会耍小心机勾男主，表面矜持女神，实际魅魔。　　*男主前期高岭之花，自以为在这段关系中是掌控者，没想到后期动了真心，反被女主拿捏了。 ●注：男主是女主学生的哥哥，非父亲 　　#久别重逢#暗恋成真#破镜重圆#横刀夺爱#真香文学#人前不熟，人后熟透文学

在这个快节奏的时代，许多人陷入了“工作至上”的旋涡，却忽略了放松重要性。本书为我们揭示了工作与放松之间的微妙平衡。 本书作者作为畅销书作家和心理学神经科医生，从脑科学和心理学角度深入剖析了“放松”的益处。他强调，真正的放松并非简单的消磨时间，而是一种高效的生活方式。通过合理的休闲玩乐来放松，我们不仅可以培养创造力，提升工作效率，更能刺激大脑思维，增强智力。此外，玩乐还能帮助我们缓解日常压力，提升幸福感，促进身心健康。 书中，作者不仅分享了如何放松，如何通过玩乐获得个人成长，还详细讲解了如何通过游戏强化大脑功能，以及如何通过休闲活动减轻生活压力。对于那些渴望在工作之余找到真正放松的人来说，这本书无疑是一本宝贵的指南。

【日更七千】—曾经拒绝我的白月光成了我的裙下臣　　*　　高中毕业那年，宋敛吟曾鼓起勇气向江砚川表白过，但被冷漠拒绝，此后再无交集。　　七年后高中同学聚会上，班花再提起这事时，宋敛吟不屑一笑：早不喜欢了。　　江砚川但笑不语。　　但后来没多久他们却成了床榻关系。 人前，他们关系一般。 人后，他们疯狂纵情。　　江砚川还是一如既往地温柔又残忍：“这段关系不许公开，不过你可以随时提结束。”　　宋敛吟洒脱：“行啊。”　　- 后来，宋敛吟不想再跟江砚川继续这段隐秘的关系。恰好前男友找她复合，她说考虑一下。回来就跟江砚川提了结束。　　江砚川也洒脱：“行。”　　但是在某个夜晚，前男友给宋敛吟打来电话时，江砚川不复往日的冷静理智，私欲战胜了道德，温柔地威胁：“挂了，不然让他听听我们现在在做什么。”　　“你疯了？” “乖，放松。”　　表面：风情万种女神老师&高岭之花寡欲医生　　实际：钓系心机狐狸精&腹黑毒舌打桩机　　　*男主前期高岭之花，自以为在这段关系中是掌控者，没想到后期动了真心，反被女主拿捏了。 　　#久别重逢#暗恋成真#破镜重圆#横刀夺爱#真香文学#人前不熟，人后熟透文学下本《人妻不可欺》　　楚灵听从父母的安排，嫁给了霍遒。　　两人并无感情，婚后也相敬如宾。但在外人眼里要假装恩爱。　　*　　赵聿怀和霍遒是多年好友，很看不上好友这位娇滴滴的妻子，长相美艳，身段妖娆，浑身媚香。天天花钱如流水，美容、购物、旅游、做瑜伽，没有一点事业心。　　*　　自从和霍遒结婚后，楚灵总会在各种场合遇见赵聿怀。　　每次都挑她的错，对她毒舌又阴阳怪气。　　对此楚灵总是想躲赵聿怀。但发现怎么躲也躲不开。　　*　　后来，赵聿怀拿着霍遒出轨的照片给楚灵：“离婚吧。他能给你的，我比之更甚。给你一天时间考虑和我结婚。”　　楚灵：“可是离婚冷静期有三个月。”　　赵律怀：“先离再说。我不想等太久。” 美艳尤物瑜伽老师女主&口嫌体直金融大佬男主

本书基于谷歌、宝洁、福特等世界500强企业都在推行的正念方法，为“忙得连休息的时间都没有”的你，送上了特别设计的七大正念冥想法，去应对日常的忙乱生活中的七种疲惫和烦躁心情。哪怕忙得抽不出时间，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃饭、清扫等过程当中，获得充分的休息，让情绪得到调适，改善人际关系，实现身心健康。

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