【畅销书《抗炎生活》作者教你超高效、不反弹的返老还童法！】 58岁的池谷敏郎血管年龄只有20岁，体脂率只有10%。书中他分享了抗衰老的奥秘，帮助人抵抗初老，养成惊艳众人的耐老脸；打造没有多余脂肪，没有疼痛和不适的身体；开启更年轻、更乐观、更积极的冻龄人生。 【好习惯胜过好医生，「显年轻」的奥秘就在生活的细节中】 不需要辛苦锻炼，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要从饮食、运动、睡眠、皮肤护理等方面改善，就能永葆青春，从此不生白发、头脑清晰、肩颈不酸痛、腰部笔直、四肢没有浮肿、脚步轻盈！ 【6种饮食技巧+10余种运动方案，更有秘制食谱和独创运动操】 什么时候进食能减肥？如何控糖？进食顺序也有讲究吗？…… 饮食习惯调整一点点，就能获得巨大的健康收益！跟着池谷敏郎的独创食谱做，照着吃，轻松变年轻。 做5分钟运动操等于散步10分钟，几个小动作就能缓解上班...(展开全部)

畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学“返老还童”法，涵盖“止老饮食”“止老运动”“止老习惯”三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。

随缘更新

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经历了神明争夺之战后，神明的带娃日常？ 别人带娃，疯狂的报补习班，本神带娃 “走！一起前往游戏的世界吧！” 于时间长画之外的虚无的神明，带着想要轻生的少女经历各种冒险 是少女的救赎，也是自身的救赎

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本书是另外一本小说的后续，当然还是本作者写的，统领者也有他的故事，他的过去，她的现在，祂的未来，终将会变得美好。 把这个不完美的世界变成我们所期望的样子。 毕竟前面的路永远光明。

简介：余安被黑心公司压榨到精神失常猝死在工位上，然后魂穿到一个满是猫咪的世界开始了她的变强之路，在期间收养了一个徒弟，又过了许多年，又收了一个弟弟随后便开始了她的养老摆烂生活

上一秒还在深夜加班，顶着熊猫眼，面对就业压力，毕业即失业的大学生林清涵，下一秒居然穿越了?！ 没有羁绊，不被束缚，只想种田。 没有压力，种花除草，热爱生活。 瓜果飘香，稻荷蛙鸣，步入养老生活。 什么?穿成孤儿?没有关系，自由自在多逍遥。 什么?穿成丑女?没有关系，你若盛开，蝴蝶自来。 什么?捡到妖怪?这有关系了！因为这个鬼妖怪真的太烦人了！ 轻松欢快下饭小文，不禁严密推敲。

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