针对拉伸运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，通过对颈部拉伸，肩部、背部、胸部拉伸，手臂、手腕和手部拉伸，下躯干拉伸，臀部拉伸，膝关节和大腿拉伸，脚部拉伸，动态拉伸以及拉伸训练制定，分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。

针对拉伸运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，通过对颈部拉伸，肩部、背部、胸部拉伸，手臂、手腕和手部拉伸，下躯干拉伸，臀部拉伸，膝关节和大腿拉伸，脚部拉伸，动态拉伸以及拉伸训练制定，分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。

拉伸运动解剖学由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划，以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容。

罗冬梅，原北京体育大学运动解剖学教研室主任，主持或参与国家级、省部级以及横向联合等各类课题30余项。其中在竞技体育方面，完成了《我国优秀皮划艇运动员专项力量训练的研究与应用》和《肌肉协同三维可视化仿真系统的研制》等课题；在全民健身方面，着重进行《幼儿软性器材健身方法设计与运动效果研究》、《学校阳光体育运动保障机制的研究与应用》及《学龄前儿童体育活动强度评价机制及方法的研究》等课题的研究工作，主持研制了《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》（专家共识版），并已对外发布。在核心刊物或国际、国家一级学会会议等公开发表论文50余篇，主编或参编教材10余部

罗冬梅，原北京体育大学运动解剖学教研室主任，主持或参与国家级、省部级以及横向联合等各类课题30余项。其中在竞技体育方面，完成了《我国优秀皮划艇运动员专项力量训练的研究与应用》和《肌肉协同三维可视化仿真系统的研制》等课题；在全民健身方面，着重进行《幼儿软性器材健身方法设计与运动效果研究》、《学校阳光体育运动保障机制的研究与应用》及《学龄前儿童体育活动强度评价机制及方法的研究》等课题的研究工作，主持研制了《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》（专家共识版），并已对外发布。在核心刊物或国际、国家一级学会会议等公开发表论文50余篇，主编或参编教材10余部