本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念，提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； •每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； •比起...(展开全部)

在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； •每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； •比起低强度锻炼 1 小时，高强度锻炼10分钟更易提升身体机能； •早晨多晒太阳，睡前看手机戴琥珀色眼镜，就会更容易入睡。 这些“小贴士”，也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情，也一定会让你从生活中的细微处，更好地照顾自己的身体。

本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念，提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； •每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； •比起...(展开全部)

在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； •每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； •比起低强度锻炼 1 小时，高强度锻炼10分钟更易提升身体机能； •早晨多晒太阳，睡前看手机戴琥珀色眼镜，就会更容易入睡。 这些“小贴士”，也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情，也一定会让你从生活中的细微处，更好地照顾自己的身体。

★东野迷必须，首次在书中公开个人生活照！

★东野迷必须，首次在书中公开个人生活照！ ★用单板滑雪点燃斗志，挑战另一种极限人生，讲述超级畅销书背后的写作故事。 ★每一本精彩之极的推理作品背后，都有一次疯狂的运动之旅。 —————————— 东野圭吾人到中年却突然喜欢上了单板滑雪，痴迷到无法自拔。每逢休息日就疯狂 往返于雪山，乐此不疲。他 在书中自称“大叔滑手”，用近乎嘲讽的诙谐笔法记录了自己学习单板滑雪的日子。 滑雪、世界杯、冰壶……回归普通人生活的东野圭吾，竟然如此迷恋各种体育运动。为了有机会参与每次的滑雪，无视家人和朋友的苦心劝阻，甘心挑战各种冒险。 写作和运动，是东野圭吾并行的两种人生状态，在写作中他挑战自己的极限，又在滑雪中挑战人生的极限。 —————————— “单板滑雪很有趣，这是事实，但有趣不是全部，世界上比滑雪有趣的东西多了去了。我觉得让我入迷的，是‘进步’。” ——东野圭吾

★东野迷必须，首次在书中公开个人生活照！

◆是谁剥夺了我们健康和幸福的权利？ 解析健康不平等的社会根源，揭露日常生活中的致病陷阱 ··· 【内容简介】 这不是关于“他们”这样的穷人， 而是关于“我们”这样并不穷的人；这事关处于最顶层其下的我们，我们并未拥有我们本可以拥有的健康。社会梯度关乎每一个人，无论是富有的、贫穷的，还是介于两者之间的。——迈克尔·马尔莫 同一个城市的两个街区，预期寿命差距竟高达28年？心脏病、肺病、肥胖、糖尿病的发病率与社会地位紧密相连？在一国之内，所处社会阶层越高，健康状况就越好？在本书中，马尔莫从宏观和微观两个层面揭示社会不平等才是对全球健康的最大威胁。 在宏观层面，《健康鸿沟》深入探讨健康差异的社会性、制度性、文化性根源，从美国、英国、意大利等发达国家，到巴西、印度、智利等发展中国家，马尔莫用惊人的案例和有力的数据，去解析在不同的社会阶层和政治制度下，权利、金钱、...(展开全部)

◆是谁剥夺了我们健康和幸福的权利？ 解析健康不平等的社会根源，揭露日常生活中的致病陷阱 ··· 【内容简介】 这不是关于“他们”这样的穷人， 而是关于“我们”这样并不穷的人；这事关处于最顶层其下的我们，我们并未拥有我们本可以拥有的健康。社会梯度关乎每一个人，无论是富有的、贫穷的，还是介于两者之间的。——迈克尔·马尔莫 同一个城市的两个街区，预期寿命差距竟高达28年？心脏病、肺病、肥胖、糖尿病的发病率与社会地位紧密相连？在一国之内，所处社会阶层越高，健康状况就越好？在本书中，马尔莫从宏观和微观两个层面揭示社会不平等才是对全球健康的最大威胁。 在宏观层面，《健康鸿沟》深入探讨健康差异的社会性、制度性、文化性根源，从美国、英国、意大利等发达国家，到巴西、印度、智利等发展中国家，马尔莫用惊人的案例和有力的数据，去解析在不同的社会阶层和政治制度下，权利、金钱、...(展开全部)

《健康思维健康饮食》是一本从根本上更新你的思维，让思维主导你的饮食，从而收获健康的书。 书中提出：你的身心健康与吃或不吃某种食物无关；一切完全取决于正确的思考和吃真正的食物。 大脑控制着身体，但是思维控制着大脑。而思维需要由你的选择来控制，才能发挥最佳功效，但你的选择又需要由真理来引导。所以正确的饮食始于遵从真理。本书将带领你一起挖掘和研究这些关于饮食的“真理”，让你从思维开始就健康，才吃得更健康，有健康的身体。 如果你想减肥但又管不住嘴，如果你还在给孩子吃各种可乐、甜甜圈等“好吃的”，如果你久坐办公桌前，小肚腩迟迟不下去，如果你年纪不大，血压却在节节高升，如果你以前认为的健康习惯没坚持下来……那么，本书都能够帮助你彻底改变思维习惯，坚持健康饮食，不再为“吃”苦恼。 本书分为三个部分，帮助你以全新的观念探讨这些问题。 第一“承认”：目前食物体系机能失...(展开全部)