在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； •每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； •比起低强度锻炼 1 小时，高强度锻炼10分钟更易提升身体机能； •早晨多晒太阳，睡前看手机戴琥珀色眼镜，就会更容易入睡。 这些“小贴士”，也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情，也一定会让你从生活中的细微处，更好地照顾自己的身体。

本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念，提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； •每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； •比起...(展开全部)

在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； •每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； •比起低强度锻炼 1 小时，高强度锻炼10分钟更易提升身体机能； •早晨多晒太阳，睡前看手机戴琥珀色眼镜，就会更容易入睡。 这些“小贴士”，也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情，也一定会让你从生活中的细微处，更好地照顾自己的身体。

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★东野迷必须，首次在书中公开个人生活照！

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◆是谁剥夺了我们健康和幸福的权利？ 解析健康不平等的社会根源，揭露日常生活中的致病陷阱 ··· 【内容简介】 这不是关于“他们”这样的穷人， 而是关于“我们”这样并不穷的人；这事关处于最顶层其下的我们，我们并未拥有我们本可以拥有的健康。社会梯度关乎每一个人，无论是富有的、贫穷的，还是介于两者之间的。——迈克尔·马尔莫 同一个城市的两个街区，预期寿命差距竟高达28年？心脏病、肺病、肥胖、糖尿病的发病率与社会地位紧密相连？在一国之内，所处社会阶层越高，健康状况就越好？在本书中，马尔莫从宏观和微观两个层面揭示社会不平等才是对全球健康的最大威胁。 在宏观层面，《健康鸿沟》深入探讨健康差异的社会性、制度性、文化性根源，从美国、英国、意大利等发达国家，到巴西、印度、智利等发展中国家，马尔莫用惊人的案例和有力的数据，去解析在不同的社会阶层和政治制度下，权利、金钱、...(展开全部)

◆是谁剥夺了我们健康和幸福的权利？ 解析健康不平等的社会根源，揭露日常生活中的致病陷阱 ··· 【内容简介】 这不是关于“他们”这样的穷人， 而是关于“我们”这样并不穷的人；这事关处于最顶层其下的我们，我们并未拥有我们本可以拥有的健康。社会梯度关乎每一个人，无论是富有的、贫穷的，还是介于两者之间的。——迈克尔·马尔莫 同一个城市的两个街区，预期寿命差距竟高达28年？心脏病、肺病、肥胖、糖尿病的发病率与社会地位紧密相连？在一国之内，所处社会阶层越高，健康状况就越好？在本书中，马尔莫从宏观和微观两个层面揭示社会不平等才是对全球健康的最大威胁。 在宏观层面，《健康鸿沟》深入探讨健康差异的社会性、制度性、文化性根源，从美国、英国、意大利等发达国家，到巴西、印度、智利等发展中国家，马尔莫用惊人的案例和有力的数据，去解析在不同的社会阶层和政治制度下，权利、金钱、...(展开全部)

《神奇校车:气候大挑战》主要内容：神奇校车带给孩子们的又一次神奇之旅！不管你喜欢不喜欢，全球变暖都已经成了一个全球热点，全球变暖对年轻一代影响尤其大。来看看神奇的、最受孩子喜爱的弗瑞丝老师，怎么用新鲜的、有趣的、匪夷所思的方式讲解这个沉重的话题。 神奇校车变身飞机，弗瑞丝老师驾驶着神奇飞机，带着她的学生们，到北极，亲眼目睹气候变暖，飞入大气层，亲身体验温室效应，来到城市上空，了解二氧化碳的排放源，参观太阳能和风力设备，认识替代能源……回到学校后，他们开始行动起来，努力为节省能源、保护环境尽一份力。

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