为什么挪威选手能够在世界级的耐力赛事，比如1500米、5000米、铁三项目中屡屡夺冠，并且刷新世界纪录？背后便是他们先进的耐力训练方法——双阈值日训练法。本书从挪威的历史经济文化、地理气候以及教育传统等各个角度深度追溯其独特耐力运动训练体系的前世今生，再到一代代精英选手训练方法的迭代，全方位揭开了“必杀技”的神秘面纱。 书中重点介绍了当今世界铁人三项纪录保持者及多位冠军选手的训练秘诀，他们包括英厄丽德·克里斯蒂安森、古斯塔夫·伊登、马里乌斯·巴肯，以及奥拉夫·亚历山大·布等。他们为我们揭开了挪威“黄金一代”成功的密码。这些精妙且高效的训练方法，不仅令作为维京人后代的顶尖选手受益匪浅，也为我们这些普通耐力运动爱好者，包括中长跑、马拉松、铁人三项精英选手提供了宝贵的启示与借鉴。

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你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗？ 跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松……你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？ 别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！ 拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。 菲利普·马费通博士提出的MAF训练法，圈内人称“最好的跑步减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。

彼·阿斯别约恩生（1812-1885）是挪威作家和学者。他是挪威民间传说的收藏家。他收集的挪威民间故事有极高的文学价值，被翻译成多国文字。为了纪念他，自2008年以来，他的头像被印在挪威50克朗钞票的背面。 约·姆厄（1813-1882）是挪威民俗学家、诗人和作家。他于1873年被任命为圣奥拉夫勋章的骑士。他与彼·阿斯别约恩生一起收集编撰的挪威民间故事对挪威文化影响巨大，是最原始和最优秀的作品之一。 乔步法，前挪威驻沪总领事馆首席翻译，曾被挪威国王任命为挪威皇家衔位一级骑士 。 朱荣法，前挪威驻沪总领事馆首席翻译，译作包括《挪威人在上海的150年》、《发展中国家的环境与贫困危机》等。

彼·阿斯别约恩生（1812-1885）是挪威作家和学者。他是挪威民间传说的收藏家。他收集的挪威民间故事有极高的文学价值，被翻译成多国文字。为了纪念他，自2008年以来，他的头像被印在挪威50克朗钞票的背面。 约·姆厄（1813-1882）是挪威民俗学家、诗人和作家。他于1873年被任命为圣奥拉夫勋章的骑士。他与彼·阿斯别约恩生一起收集编撰的挪威民间故事对挪威文化影响巨大，是最原始和最优秀的作品之一。 乔步法，前挪威驻沪总领事馆首席翻译，曾被挪威国王任命为挪威皇家衔位一级骑士 。 朱荣法，前挪威驻沪总领事馆首席翻译，译作包括《挪威人在上海的150年》、《发展中国家的环境与贫困危机》等。

是一本非常实用的挪威旅游指南，力求为读者提供准确、实用的旅游信息。本书分为奥斯陆、卑尔根、斯塔万格等几个旅游圈，并针对这几个挪威热门城市的热门景点做了详细的介绍，除了旅游资讯，本书还以亲历者的视觉让读者找到每一个景点必玩的项目，以了解点历史掌故的形式让读者了解部分景点的历史与趣闻。每一个城市的旅游资讯部分，介绍了这个城市的交通、美食、住宿、购物以及娱乐，让每一位游客在游玩与之也能充分安排其余在挪威的时光，吃地道的挪威美食、购当地特色的挪威特产、玩有挪威特色的娱乐项目。

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这是一部动人心弦的、平缓舒雅的、略带感伤的恋爱小说。小说主人公渡边以第一人称展开他同两个女孩间的爱情纠葛。渡边的第一个恋人直子原是他高中要好同学木月的女友，后来木月自杀了。一年后渡边同直子不期而遇并开始交往。此时的直子已变得娴静腼腆，美丽晶莹的眸子里不时掠过一丝难以捕捉的阴翳。两人只是日复一日地在落叶飘零的东京街头漫无目标地或前或后或并肩行走不止。直子20岁生日的晚上两人发生了性关系，不料第二天直子便不知去向。几个月后直子来信说她住进一家远在深山里的精神疗养院。渡边前去探望时发现直子开始带有成熟女性的丰腴与娇美。晚间两人虽同处一室，但渡边约束了自己，分手前表示永远等待直子。返校不久，由于一次偶然相遇，渡边开始与低年级的绿子交往。绿子同内向的直子截然相反，“简直就像迎着春天的晨光蹦跳到世界上来的一头小鹿”。这期间，渡边内心十分苦闷彷徨。一方面念念不忘直...(展开全部)