为什么挪威选手能够在世界级的耐力赛事，比如1500米、5000米、铁三项目中屡屡夺冠，并且刷新世界纪录？背后便是他们先进的耐力训练方法——双阈值日训练法。本书从挪威的历史经济文化、地理气候以及教育传统等各个角度深度追溯其独特耐力运动训练体系的前世今生，再到一代代精英选手训练方法的迭代，全方位揭开了“必杀技”的神秘面纱。 书中重点介绍了当今世界铁人三项纪录保持者及多位冠军选手的训练秘诀，他们包括英厄丽德·克里斯蒂安森、古斯塔夫·伊登、马里乌斯·巴肯，以及奥拉夫·亚历山大·布等。他们为我们揭开了挪威“黄金一代”成功的密码。这些精妙且高效的训练方法，不仅令作为维京人后代的顶尖选手受益匪浅，也为我们这些普通耐力运动爱好者，包括中长跑、马拉松、铁人三项精英选手提供了宝贵的启示与借鉴。

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你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗？ 跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松……你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？ 别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！ 拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。 菲利普·马费通博士提出的MAF训练法，圈内人称“最好的跑步减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。

彼·阿斯别约恩生（1812-1885）是挪威作家和学者。他是挪威民间传说的收藏家。他收集的挪威民间故事有极高的文学价值，被翻译成多国文字。为了纪念他，自2008年以来，他的头像被印在挪威50克朗钞票的背面。 约·姆厄（1813-1882）是挪威民俗学家、诗人和作家。他于1873年被任命为圣奥拉夫勋章的骑士。他与彼·阿斯别约恩生一起收集编撰的挪威民间故事对挪威文化影响巨大，是最原始和最优秀的作品之一。 乔步法，前挪威驻沪总领事馆首席翻译，曾被挪威国王任命为挪威皇家衔位一级骑士 。 朱荣法，前挪威驻沪总领事馆首席翻译，译作包括《挪威人在上海的150年》、《发展中国家的环境与贫困危机》等。

是一本非常实用的挪威旅游指南，力求为读者提供准确、实用的旅游信息。本书分为奥斯陆、卑尔根、斯塔万格等几个旅游圈，并针对这几个挪威热门城市的热门景点做了详细的介绍，除了旅游资讯，本书还以亲历者的视觉让读者找到每一个景点必玩的项目，以了解点历史掌故的形式让读者了解部分景点的历史与趣闻。每一个城市的旅游资讯部分，介绍了这个城市的交通、美食、住宿、购物以及娱乐，让每一位游客在游玩与之也能充分安排其余在挪威的时光，吃地道的挪威美食、购当地特色的挪威特产、玩有挪威特色的娱乐项目。

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“死和生不是对立的两极，死是以生的一部分而存在着。” ♦ 村上春树最负盛名的代表作 100%的恋爱小说 ♦ 日本累计发行量突破1000万册 被翻译成四十多种文字 ♦ 中国台湾著名翻译家 赖明珠 译本 🔑 打开村上春树文学世界的另一把钥匙 1987年，一架巨大的波音747 飞机穿过厚厚的雨云，即将降落在德国汉堡机场，机舱里开始轻声播放不知哪个交响乐团演奏的披头士乐队的《挪威的森林》。三十七岁的男主人公渡边听到这旋律，不由得心绪澎湃，回忆起十八年前学生时代的往事。当年，渡边的好朋友Kizuki有一个青梅竹马的恋人直子，她在Kizuki十七岁自杀身亡后，遭遇了严重的精神障碍。渡边深爱着温柔美丽的直子，却只能眼睁睁地看着她在精神痛苦的泥沼中越陷越深，自己也痛苦到无法自拔。就在这时，活泼开朗的小林绿像一道明亮的光束，照进他的生活。两个女孩，一动一静、一明一暗、...(展开全部)

《挪威的森林》系日本著名作家村上春树的重要作品之一。汉堡机场一曲忧郁的《挪威的森林》，复苏了主人公渡边感伤的二十岁记忆：娴静缅腆、多愁善感的直子，是他动情倾心的女孩，那缠绵的病况，如水的柔情，甚至在她花烛香销之后，仍令他无时或忘；神采飞扬、野性未脱的绿子，是他邂逅相遇的情人，那迷人的活力、大胆的表白，即使是他山盟已订之时，也觉她难以抗拒。悲欢恋情，如激弦，如幽曲，掩卷犹余音颤袅；奇句妙语，如泉涌，如露凝，读来真口角噙香。《挪威的森林》是纯而又纯的青春情感，百分之百的恋爱小说。

“哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。” 让全世界读者认识村上春树的代表作，百分百恋爱小说。所谓成长，不过是学会在失去中活下去。 《挪威的森林》是村上春树代表作，也是他创作的第五部长篇小说，影响了一代又一代年轻人，被称为“一部娴静、凄婉、最动人心弦的百分之百的恋爱小说”。 37岁的渡边彻乘飞机抵达德国汉堡机场，飞机扬声器中低声流出背景音乐——披头士的《挪威的森林》，勾起渡边18年前记忆中那逝去的青春风景……那时，渡边纠缠在情绪敏感精神脆弱的直子和开朗活泼如春日小熊般的小林绿之间，苦闷彷徨，展开了一段自我成长和彼此救赎的旅程。 小说弥漫着村上特有的感伤和孤独情绪，俘获了万千少男少女多愁善感的心绪。 村上春树作品中方主要出版社和译者林少华老师携手，共同奉献村上春树长篇作品系列全新修订版。设计上与国际知名插画师Noma Bar合作，黑白红三色在方圆之间描摹出村上作品中的微妙迷离，总体呈现兼具简约和经典；内容上围绕外来语做了大量修订，还原原版中作家有意添加着重号的细节；林少华为多部作品更新译序 ，并对译文中的一些语气和表达做了细微调整；增补村上春树年谱至最新，每本书后附音乐列表。