阿强（桑伟淋 饰）自幼学习中国武术，并在某次武术比赛之中取得了冠军的头衔，然而，自此之后，他的武士之路停滞不前，似乎是害怕这唯一的头筹被夺走，阿强放弃了参加比赛，只是在村里做小孩子的武术教练。某日，阿强邂逅了名为小虞的伤残女孩，女孩极力鼓励阿强离开村子，去外面的世界看一看。 小虞的话点醒了阿强，于是他和好友虾仔（李铁 饰）一起前往深圳。在深圳，阿强结识了歌女阿灵（倪景阳 饰），并且在一场误会之中被阿灵的姐夫赵威（滕军 饰）打到。之后，阿强找到了好友阿龙（赵子龙 饰）向其寻求帮助，却意外的得知阿龙的父亲是一名资深的散打教练。

该片讲述了心宽体胖的董大宝与见义勇为的散打女孩亚男之间的爱情故事。

于尉即将与女友苏萌结婚，但自己作为省队散打运动员的经济条件，却不能得到女方家长的认可。不得已，在多年未谅解的父亲——知名教练的帮助，通过努力训练最终在国际比赛中向女友的家人及父亲证明了自己。

散打女老板程瑶辞职回乡，接手衰败的家族果园。机缘巧合收留出逃的豪门少爷宋骁，一根烤肠暖心治愈他原生家庭带来的自卑压抑。果园朝夕劳作，二人渐生爱慕。恶邻暗中毁坏果树勾结奸商勒索，待到宋骁身份解禁，携团队揭穿阴谋化解祸事。宋骁归家被家人禁闭，程瑶勇闯豪门痛斥不当家教。两人各自努力成长，静待顶峰相逢。

2005年胡人执导的武打电视剧《散打王》，由宋占宇、王丝菲、马文龙、李奇龙等主演。剧中，有“拳神”之称的泰国华侨罗伟辰，凭借快速拳脚在泰国街头声名远扬。他将拳击视为一门艺术，听闻香港拳术天才成志退出拳击界后隐居国内，便决定找成志切磋一番。

省散打冠军温初月因伤病退役，签下一年后妈契约，照顾心理创伤失语的七岁霍满满，还要应对霍家贪心亲戚与白月光苏曼。温初月武力强却心怀温柔，用陪伴治愈女孩，高冷霍临渊渐生情愫。家庭宴会上苏曼当众曝光雇佣契约，引发哗然，霍满满再度封闭内心。温初月没有离开，在股东大会拿出证据，揭穿霍二叔与苏曼夺权阴谋。霍满满解开心结开口说话，温初月撕碎契约，选择真正的家人，第一季收官。

退役省散打冠军温初月伤退，签一年后妈契约，五百万酬劳守护失语女童霍满满，对抗霍家亲戚与白月光苏曼。宴会上契约曝光重创孩子，她选择留下，股东大会揭穿夺权阴谋，霍满满开口，温初月撕毁契约，奔赴真心家庭。

散打全国冠军苏晚妮受伤穿越到苏婉宁豪门长女身上，并发现了原主饱受欺凌的事实。为替原主出气，苏婉宁发挥自己力大能打的优势，将吃软饭的父亲、心机绿茶刘梅和嚣张跋扈的继妹收拾得服服帖帖。为了与渣男未婚夫退婚，她谎称自己已经有心上人，却没想到被她当作挡箭牌的“柔弱男仆”，居然是未婚夫的叔叔，豪门二少温景然。

散打冠军江慕卿意外穿越成了40年前的姥姥张莲英，此时，少女时期的妈妈刘云正遭受全家人的不公待遇，看着瘦弱怯懦的妈妈，江慕卿捏响拳头，为妈妈出头，脚踩说教的七大姑八大姨。江慕卿带着刘云远离原生家庭，考上清北，下海经商，扭转母亲悲惨命运，从此走上人生巅峰。

沈穿书成恶毒女配，被万人迷系统逼迫向霸总献媚，她以超凡武力粉碎任务，退婚并暴打渣男。在救下病弱特助林遇舟后，两人领证开律所。她以暴力为盾，为家暴受害者讨公道，对抗财阀势力，最终系统崩溃，她摆脱剧本，与爱人回归温馨日常。