自从断舍离火了之后，极简生活便成为时下流行的一种生活方式。然而市面上断舍离、极简相关书籍多如汗牛充栋，方法也有很多，但到底该怎样才能有条理且循序渐进地开展极简生活呢？ 本书是一本极富可操作性的实用极简生活手册，条理清晰，将生活中的方方面面梳理为物品、信息、精神、个人等多个方面。全书共分为七章，即物品极简、信息极简、精神极简、个人极简、极简方法分享、极简的思考与极简清单。作者从上述七个方面入手，直观地介绍如何在生活中进行极简，如何与陈旧的事物说再见，全方位介绍怎样通过极简主义改善生活，文风幽默有趣，有较强的实用性，特别是*后一章的极简清单，共列出共计200个小项，可以帮助你每天极简一物，让家里变清爽，让自己更纯粹。

【编辑推荐】 极简像一面镜子，让你看见真正重要的人和事。豆瓣及小红书极简达人教你卸下负担，掌握断舍离的艺术，拥有更舒心、更幸福、更纯粹自在的生活。 【内容简介】 极简和“断舍离”是当下风靡全球的一种生活态度与理念。本书作者作为小红书及豆瓣知名极简博主、读书博主、亲身践行断舍离理念的极简达人，将带你思考生活的意义，探讨为什么现代人需要极简生活，并手把手教你如何实现家居的极简、理财的极简、身体的极简、人际关系的极简、心灵的极简，等等。文风生动，实操性强，介绍了大量实用极简生活小技巧，同时引发读者对人生哲学层面的思考。 【作者简介】 极简丹，毕业于西安外国语大学国际政治专业。豆瓣及小红书知名极简博主、读书博主。极简生活实践者，项目管理师，中级职业生涯规划师。运营多个社群，粉丝活跃。 主要写作主题包含极简、自我管理、人际关系。

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极简和“断舍离”是当下风靡全球的一种生活态度与理念。本书作者作为小红书及豆瓣知名极简博主、读书博主、亲身践行断舍离理念的极简达人，将带你思考生活的意义，探讨为什么现代人需要极简生活，并手把手教你如何实现家居的极简、理财的极简、身体的极简、人际关系的极简、心灵的极简，等等。文风生动，实操性强，介绍了大量实用极简生活小技巧，同时引发读者对人生哲学层面的思考。

【全员反差+纯爱+日常+“狗血”主角】夏末时分，孤寂的少年遇见了一个似青春漫画里女主一般的女生，她说，永远…他却说，世界上并不存在“永远”。后来，某个清冷的女子只是捧着那本手写的“指南”，说，我习惯了，习惯在你身边…“永远”就成为了另一种定义。

苏冥挎着帆布工具包，拖着装洗漱用品和衣物的行李箱，看着天空上异界顶级战力对抗，他开始怀疑自己走错了片场。队友一位病秧少女，四周围着的敌人是巨龙、最强帝国以及光明教会。系统没有，武器扳手，兵力……半头骨龙？？不，这不是骨龙。这是未来的战争堡垒！ 　　异界骨龙操作指南小说为转载作品，章节由网友发布

《拉伸治疗操作指南》共分为4部分，第1部分简要地介绍了对于运动损伤后用拉伸手法治疗的理论基础及实施时的安全法则，罗列了针对不同肌肉骨骼的损伤问题相对应的拉伸治疗方案，还包含了制订拉伸治疗方案而设置的10个基本步骤。第2部分讲述了不同的拉伸方式，从手法实施的难易程度、实施的身体部位及不同损伤类别是否应进行拉伸等方面，对各种拉伸技术的利弊进行了比较。第3部分是本书中*重要的内容，共包括3章，针对下肢部位、上肢相关部位、背部和颈部相关的拉伸进行了讲解，每一章都包括主动拉伸和被动拉伸。第4部分根据前面章节中的拉伸实施图示，对患者在坐姿、俯卧和仰卧等不同体位下的拉伸进行了讲解。

全书共11章，前2章为驴产业现状及驴屠宰相关基础知识，对行业发展现状及前景、驴的品种特征、解剖结构、常见疫病与防治等进行了系统分析与整理。第3～10章对照标准相应章节，逐条详细解读，阐述了条款制定的依据及操作要点等。第11章总结了驴屠宰加工过程卫生管理。

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