本书详细地介绍了跑步过程中遇到的损伤与康复方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的跑步损伤预防与康复方法。《无伤痛跑步》共分为五章，涵盖了了解身体、身体评估、运动过度、运动疲劳、运动猝死、跑步膝、跟腱炎、髂胫束摩擦综合征、足底筋膜炎、肌肉拉伤等内容。根据不同的损伤部分，详细阐述了损伤发生的机制、预防与康复手法，目的是让广大跑步者了解跑步损伤，积极预防运动损伤，达到健康跑步的目的。

无伤跑法2 历时5年完成创作，是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现，zui终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。

近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？ 本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。 本书使用了328张真人实拍图片，并配有16集针对跑者的体能、康复训练教学视频，适合已具有初步跑步经验，需要提升自我、渴望学习...(展开全部)

简介：王者荣耀短篇胜利与信念，都交托阁下把眼光，从二爷的绿帽子上移开血战到底全力以赴推倒对面，是战争的基本礼仪自己选择的路，再荒谬也要走完确定了内心的正道，并绝不动摇聪明，就该跟我的大刀保持安全距离不要手下留情屈辱，比失败更难忍受鞍刀咆哮一骑当千回到，桃园

“还有一个不喜欢说话的女孩在等他” 只有怀着这个念头，孔侑才能在无数个漆黑的夜里寻得安慰。 “终有一天，你会成为这个世界上最坏的笨蛋。” 这是穿着黑色道袍的男孩在灰飞烟灭的时候对孔侑说的最后一句话。 “要好好地爱人类！” 小仙女在明鸿剑拔出身体的那一刻这么对孔侑说。 “那年我没从火灾中把你带走是我此生最大遗憾，发现你是他以后没有把你杀掉是我此生最大的错误。” 满身血痕的宇文浩轩用尽最后一丝力气在樱花飞舞的红月下对孔侑说道。 莱克星，浩渺宇宙中的一粒尘埃。碎叶城，妖兽横行的国度，在无垠之地最强大的国家黑月帝国的威压下被迫开国。沦为战争工具的少年孔侑，为报幼时灭门之仇，向着最强的道路越走越远。

简介：王者荣耀短篇胜利与信念，都交托阁下把眼光，从二爷的绿帽子上移开血战到底全力以赴推倒对面，是战争的基本礼仪自己选择的路，再荒谬也要走完确定了内心的正道，并绝不动摇聪明，就该跟我的大刀保持安全距离不要手下留情屈辱，比失败更难忍受鞍刀咆哮一骑当千回到，桃园

“还有一个不喜欢说话的女孩在等他” 只有怀着这个念头，孔侑才能在无数个漆黑的夜里寻得安慰。 “终有一天，你会成为这个世界上最坏的笨蛋。” 这是穿着黑色道袍的男孩在灰飞烟灭的时候对孔侑说的最后一句话。 “要好好地爱人类！” 小仙女在明鸿剑拔出身体的那一刻这么对孔侑说。 “那年我没从火灾中把你带走是我此生最大遗憾，发现你是他以后没有把你杀掉是我此生最大的错误。” 满身血痕的宇文浩轩用尽最后一丝力气在樱花飞舞的红月下对孔侑说道。 莱克星，浩渺宇宙中的一粒尘埃。碎叶城，妖兽横行的国度，在无垠之地最强大的国家黑月帝国的威压下被迫开国。沦为战争工具的少年孔侑，为报幼时灭门之仇，向着最强的道路越走越远。

作者根据自己的多年实践体会，并吸取了其他跑步者、科学工作者、著名的心脏病学家、心理学家的经验，加以分析而写成此书。

跑是所有运动项目的基础，是人人都能参与的一项运动。自竞技体育诞生后，跑得更快的是人类最普遍值得称赞的能力。在过去的几十年里，公路赛路的大量增加也反映了跑步运动的普及性。世界上几乎各大城市都有自己的、有成千上万人参加的“城市马拉松赛”。 尽管几乎所有人天生都具备跑的能力，但并非所有人都能成为最伟大的赛跑选手。优秀的跑步运动员需要通过自己的天赋、系统的训练和合理的生活方式的组合来展示他们的技巧。其次，优秀运动员甚至对自己的身体机能、如何合理训练及准备比赛、如何细心观察身体的疲劳和伤病，也都需要有最新的了解，另外还要对周围的环境，也就是对教练员、理疗师及医生等方面要有所了解，这些对运动员来说是必不可少的。 国际业余田径联合会是跑类项目的主管团体，因此，我们非常欢迎《跑步》这本手册的问世，因为它凝聚了世界各地不同研究领域的科学家和专家对跑类项...(展开全部)

处女文，请多包涵，方便的话在阅读后留下意见，非常感谢