近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？ 本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。 本书使用了328张真人实拍图片，并配有16集针对跑者的体能、康复训练教学视频，适合已具有初步跑步经验，需要提升自我、渴望学习...(展开全部)

无伤跑法2 历时5年完成创作，是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现，zui终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。 大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。 无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！ 编辑推荐： ★风靡跑圈的姿势跑法指南！无论你是菜鸟跑者，还是想打破个人纪录的专业跑者，一本在手，专业上路！ ★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验，打造全新“姿势跑法”概念。 ★运动科学领军者罗曼诺夫...(展开全部)

 《姿势跑法》（实践篇）全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。  罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。  《姿势跑法》（实践篇）包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的最终目标。

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

简介：王者荣耀短篇胜利与信念，都交托阁下把眼光，从二爷的绿帽子上移开血战到底全力以赴推倒对面，是战争的基本礼仪自己选择的路，再荒谬也要走完确定了内心的正道，并绝不动摇聪明，就该跟我的大刀保持安全距离不要手下留情屈辱，比失败更难忍受鞍刀咆哮一骑当千回到，桃园

“还有一个不喜欢说话的女孩在等他” 只有怀着这个念头，孔侑才能在无数个漆黑的夜里寻得安慰。 “终有一天，你会成为这个世界上最坏的笨蛋。” 这是穿着黑色道袍的男孩在灰飞烟灭的时候对孔侑说的最后一句话。 “要好好地爱人类！” 小仙女在明鸿剑拔出身体的那一刻这么对孔侑说。 “那年我没从火灾中把你带走是我此生最大遗憾，发现你是他以后没有把你杀掉是我此生最大的错误。” 满身血痕的宇文浩轩用尽最后一丝力气在樱花飞舞的红月下对孔侑说道。 莱克星，浩渺宇宙中的一粒尘埃。碎叶城，妖兽横行的国度，在无垠之地最强大的国家黑月帝国的威压下被迫开国。沦为战争工具的少年孔侑，为报幼时灭门之仇，向着最强的道路越走越远。

“还有一个不喜欢说话的女孩在等他” 只有怀着这个念头，孔侑才能在无数个漆黑的夜里寻得安慰。 “终有一天，你会成为这个世界上最坏的笨蛋。” 这是穿着黑色道袍的男孩在灰飞烟灭的时候对孔侑说的最后一句话。 “要好好地爱人类！” 小仙女在明鸿剑拔出身体的那一刻这么对孔侑说。 “那年我没从火灾中把你带走是我此生最大遗憾，发现你是他以后没有把你杀掉是我此生最大的错误。” 满身血痕的宇文浩轩用尽最后一丝力气在樱花飞舞的红月下对孔侑说道。 莱克星，浩渺宇宙中的一粒尘埃。碎叶城，妖兽横行的国度，在无垠之地最强大的国家黑月帝国的威压下被迫开国。沦为战争工具的少年孔侑，为报幼时灭门之仇，向着最强的道路越走越远。

简介：王者荣耀短篇胜利与信念，都交托阁下把眼光，从二爷的绿帽子上移开血战到底全力以赴推倒对面，是战争的基本礼仪自己选择的路，再荒谬也要走完确定了内心的正道，并绝不动摇聪明，就该跟我的大刀保持安全距离不要手下留情屈辱，比失败更难忍受鞍刀咆哮一骑当千回到，桃园