本书针对各核心肌肉的锻炼建立起了一套完整的训练体系，将近200种训练方法以近300副真人演示图进行示例，详细介绍了以徒手静力练习、哈他瑜伽练习、哑铃瑜伽练习、PNF拉伸练习等为代表的针对核心稳定性的训练方法，和以弹力带练习，瑞士球徒手练习，瑞士球上哑铃、沙袋练习，瑞士球、平衡垫上杠铃练习等为代表的针对核心力量的训练方法。编写过程中充分遵循训练方法由易到难，锻炼肌群由深层次小肌群到身体表层大肌群，训练过程由稳定性训练过渡到不稳定性训练再回归不稳定性训练的规律。本书不仅可以为一般人群进行身体素质提升、加强肌体紧致相关锻炼提供指导，还可以从事田径、游泳、足球、篮球、体操等运动项目的运动员、教练员进行核心稳定性与核心力量训练提供参考。

这本书是扎克·埃文-埃谢结合自身的健身经历和经验教训总结而成的。书中融合了体重训练、体操训练与器械训练的精华，突出力量与体能训练的有效性，并通过作者*特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片、具有针对性的训练计划，介绍了9种训练方式、154组动作，阐述了地下力量训练的理念、方法和有效性。

本书共12章，分别从体能训练概述、现代篮球运动中体能训练的重要作用、现代篮球运动员的体能结构、现代篮球运动员体能训练的主要特征和原则、现代篮球运动员的力量素质训练、现代篮球运动员的耐力素质训练、现代篮球运动员的速度素质训练、现代篮球运动员的灵敏素质训练等方面进行阐述。

《游泳专项体能训练》内容简介：欢迎您打开这本游泳专项体能训练，它将把你带到力量及体能训练的世界，向您展示怎样实际操作陆上和水中的力量训练，提高您的游泳成绩。体育世界日新月异，运动员也要随时寻找获得自己对于竞争对手的优势所在。游泳并不难，也许您知道一些游泳运动员正在利用高科技泳衣等新技术来提高成绩，或许您知道还有一些游泳运动员进行运动心理学辅导以便在竞赛中获得相对于对手心理上的优势。运动员们能够进行这些新的尝试非常好，但是有时他们容易忽视最重要的一点——坚持训练。尤其对力量及体能训练会经常半途而废，《游泳专项体能训练》介绍了如何将力量及体能训练融合到您的游泳中去，如何正确地提高自己的竞技能力同时减少受伤。

本书详细分享了练就全脑快速阅读能力的超级秘诀。作者首先介绍了影响一生的阅读方法——全脑快速阅读，改变效率低下的阅读习惯，并教会大家运用4大方法集中注意力，快速激活全脑思维，然后制作超级思维图卡，构建书本的知识网络结构，还提供了提高眼商的训练方法，使眼睛的视幅宽广，对文字的捕捉能力更强大，最后是3大速读方法的简介，附录是21天文章无声阅读训练计划。运用本书推荐的全脑阅读训练方法，经过一段时间的持续训练，每个人都能把自己的阅读速度提升到每分钟3000字，一年轻松读完300本书。

他是本书的作者，一位在中国执教的美国篮球教练。他曾执教于达拉斯小牛、克里夫兰骑士、奥兰多魔术等NBA球队。他了解美国篮球，因为到过中国，所以他也了解中国篮球。他将40年篮球执教生涯中的收获，结合中国篮球的实际呈现在你面前。他想帮助每一位想成为“林书豪”的中国篮球明日之星实现梦想。他想与他的中国篮球教练同行分享自己关于篮球的所有。

你是否经常忘东忘西？ 你是否总是误解别人交办的事情？ 你是否一不留神就疏忽了工作的细节？ …… 以上这些状况，都可以通过升级思维来解决。 日本备受推崇的神经科医生桦泽紫苑用本书提醒我们：只要掌握了科学的思维习惯，只要注意提升和强化自己的思维能力，适当参与一些增强记忆的训练，就能防止因为思维疏忽导致的生活和工作上的失误。 本书除了教我们科学用脑和提升思维能力，还具体教我们如何掌握高效实用的笔记术、工作术和整理术等。

分析“聊天”这个动作，自然得从聊天的性质、本质开始。虽然很多人都不知道该从何处着手进行，但这并不代表它的结构复杂，而是因为它含有难以预测的因素。就算你事先准备了许多话题，但是在聊天过程中，仍有多数人会“跟着感觉走”，而偏离了主题。当然，这也正是聊天的魅力所在。本书以“训练聊天高手”为宗旨，那么，自然应该从不同的层面，对“聊天”进行彻底分析。因此，本书针对许多聊天的典型进行探讨，并且做了一次聊天测试。

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他是本书的作者，一位在中国执教的美国篮球教练。他曾执教于达拉斯小牛、克里夫兰骑士、奥兰多魔术等NBA球队。他了解美国篮球，因为到过中国，所以他也了解中国篮球。他将40年篮球执教生涯中的收获，结合中国篮球的实际呈现在你面前。他想帮助每一位想成为“林书豪”的中国篮球明日之星实现梦想。他想与他的中国篮球教练同行分享自己关于篮球的所有。