站桩的历史很悠久，是中华民族在数千年的生存、生活、生命完善过程中的智慧成果。站桩看起来很简单，实则很精奥。著名太极文化学者余功保遵循人体生命的发展规律，以科学的方法及“知行合一”的方式，致力于每一个站桩爱好者提高自己身心的健康水平。本书不仅有站桩的技术，站桩文化和理法，还有站桩相关领域的知识。

站桩的历史很悠久，是中华民族在数千年的生存、生活、生命完善过程中的智慧成果。站桩看起来很简单，实则很精奥。著名太极文化学者余功保遵循人体生命的发展规律，以科学的方法及“知行合一”的方式，致力于每一个站桩爱好者提高自己身心的健康水平。本书不仅有站桩的技术，站桩文化和理法，还有站桩相关领域的知识。

回到1959年的教学现场，身临其境体会原传站桩之奥秘。 本书记录了作者跟随意拳站桩创始人王芗斋习练“基本桩”的经历，细致回忆了王芗斋亲传的意拳核心“基本桩”的指导练法，对自己六十余年习练站桩的经验做了总结归纳，并以生动而亲切的语言表达出来，对练拳中的许多问题都有指导意义。 全民拳学“意拳养生桩”： 意拳创始人王芗斋，曾在20世纪50年代在中国中医科学院开设站桩门诊，旨在“福利人群”“恢复人之本能活力”。意拳站桩养生治病声名远播，世人称其为“养生桩”。

本书是一份身体因站桩而由弱变强的热心分享。作者从当前大众的健康困境入手，分享了自己寻找站桩方法、找到后身体由弱变强的经历，引入站桩主题。书中用8章篇幅重点介绍了以养生为目的的松静桩的具体练法及针对具体困惑的应对方法，如松静桩该怎么站，如何收功，辅助功法，站桩中身体的细节要领、站桩过程中对抖、发热发凉、咳嗽、出汗、晃动、酸麻胀痛等身体反应的处理，站桩的外在条件、必经阶段、进阶道路等，足可称之为站桩的“指导手册”。

作者师承京城针灸大师胡海牙先生，是其唯一的入室弟子，同时练习意拳，师承意拳大师王玉芳先生(王芗斋之女)和朱垚先生，还得到过廖厚泽先生对于伤寒论的心法传承。本书结合作者武国忠数十年意拳练习的经验，讲述站桩的发展历史、文化溯源以及图解如何进行实操练习及注意事项，将中国武术、疗、康复、养生、保健、延年益寿等融为一体，构建了一套适合现代人体质特点与生活方式的健身养生体系。

（现代高武+系统流+杀伐果断） 来到高武世界，方平觉醒熟练度面板，只要爆肝就能不断升级技能，于是，史无前例的肝帝诞生了。 从[五行桩（入门）]，爆肝到[五行桩（圆满）]，气血自生，力能扛鼎！！！ 从[投掷（入门）]，爆肝到[投掷（圆满）]，暗器伤人，例不虚发！！！ 从[混元金身决（入门）]，爆肝到[混元金身决（圆满）]，刀枪不入，金刚不坏！！！ …… “什么，还有[肾气化精]这种技能？”看着面板上显示的技能，方平脸上缓缓扬起笑容。 “妖孽，我要你助我修行！”

九州大陆，长夜难明。邪祟惑人，诡异害人，妖魔吃人。张灵山身负属性面板来到这方世界，战战兢兢，努力加点。直到——“张大人，这是油炸邪祟、清蒸诡异、烧烤妖魔，您吃哪一个？”“小孩子才做选择，我全都要！”邪祟们瑟瑟发抖：到底谁才是妖魔啊。 　　肉身成圣：从站桩加点开始小说为转载作品，章节由网友发布

九州大陆，长夜难明。 　　邪祟惑人，诡异害人，妖魔吃人。 　　张灵山身负属性面板来到这方世界，战战兢兢，努力加点。 　　直到—— 　　“张大人，这是油炸邪祟、清蒸诡异、烧烤妖魔，您吃哪一个？” 　　“小孩子才做选择，我全都要！” 　　邪祟们瑟瑟发抖：到底谁才是妖魔啊。

死后的我在网游世界里重生了，等等，故事的走向和想象中的不一样！我为什么是个真实的站桩npc？老婆就在面前却无法交流，还要被玩家们强行拉郎配！一旦停服还会迎来破灭结局？我能怎么办，我也很绝望啊！

死后的我在网游世界里重生了，等等，故事的走向和想象中的不一样！我为什么是个真实的站桩npc？老婆就在面前却无法交流，还要被玩家们强行拉郎配！一旦停服还会迎来破灭结局？我能怎么办，我也很绝望啊！