我們都渴望身心靈的完整，而如卡巴金所言，其實我們早已如此，只是我們未必能感受到完整的自己。「正念」不但可以協助我們在壓力中妥善處理情緒，帶來心靈上的滿足，正念練習更能統合感覺與經驗，喚醒與體現完整的自己。 入門者及長期禪修者都可以在這本《正念減壓初學者手冊》中，瞭解如何培養覺知，實行正念與深化練習。卡巴金指導正念減壓課程已逾三十年，從臨床經驗中歸納最精華的內容，讓我們藉由本書可以學習到： ◎思考如何涵容於覺知之中 ◎穩定我們的專注力 ◎超脫我們自陳的故事，轉化經驗 ◎貪、瞋、癡使心靈受苦，如何放下 ◎正念的療癒力量 ◎重塑生命的完整 正念生活的原則很簡單：回歸我們的覺知。剛開始嘗試正念練習時，也許會面臨不少挑戰和疑惑。在這本手冊中，卡巴金提供了深入淺出的洞察，以及充滿智慧的指引，協助我們擺脫舊我的侷限，時時刻刻開展更清明、廣闊的生命旅程。

日本熱銷，新手必備！看這本，保證不失敗！ 里肌肉、洋蔥、大蒜、甜椒、豆腐…照著食譜買齊了所有材料，之後…該怎麼開始呢？ 切成「一口大小」到底是多小？鹽「少許」、糖「一撮」差在哪？你知道洗米千萬不能用力搓？為什麼調味料要從鍋邊淋入？小份量使用太大的鍋子，可能是失敗的原因？紅燒魚、薑燒豬肉、親子丼、日式炸雞…有沒有保證好吃的關鍵調味比例？ 如果您心中也有這樣的疑問，那麼，這一本日本熱銷、廣受讀者群歡迎的「初學者的料理教科書」包括了日式、西式、中式料理，能夠讓您從食材準備、使用道具、製作過程、料理…到掌握調味，毫無困惑的享受下廚烹調的樂趣與成就感！ 超過2500張詳盡圖解，掌握調味方程式，新手也能端出美味！ 「初學者的料理教科書」超過2500張詳盡圖解，分為4個單元，第1章 料理基本之鑰：哪些是便利的道具、器具的保養方法、測量工具的使用方法、食材的保存…初...(展开全部)

正念，就是當下覺照：吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所。 但，我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。 於是，我們錯過了正念的奇蹟…… . 這是一行禪師最不可錯過的一本經典，寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人，告訴你，禪修不在他方的深山裡，而是在你每天的生活中。 . 什麼是正念？正念就是保持覺照，清清楚楚地覺察當下的存在狀態，也就是走路時，走路就是你生命中最重要的事，你覺知自己在走路；剝橘子時，剝橘子就是你生命中最重要的事，你覺知自己在剝橘子；洗碗時，洗碗就是你生命中最重要的事，你覺知自己在洗碗。 . 這聽起來有些愚蠢，但你知道你真的做到了以後，有什麼不可思議的事會發生嗎？你真的不想好好地活生命的每一分鐘嗎？ . 所謂的正念，就是一行禪師的禪修方法，也是禪修目的。因為正念不只是禪修時才練習，而是從發生在日常生活中的一舉一動開始。一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練...(展开全部)

正念，就是當下覺照：吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所。 但，我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。 於是，我們錯過了正念的奇蹟…… . 這是一行禪師最不可錯過的一本經典，寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人，告訴你，禪修不在他方的深山裡，而是在你每天的生活中。 . 什麼是正念？正念就是保持覺照，清清楚楚地覺察當下的存在狀態，也就是走路時，走路就是你生命中最重要的事，你覺知自己在走路；剝橘子時，剝橘子就是你生命中最重要的事，你覺知自己在剝橘子；洗碗時，洗碗就是你生命中最重要的事，你覺知自己在洗碗。 . 這聽起來有些愚蠢，但你知道你真的做到了以後，有什麼不可思議的事會發生嗎？你真的不想好好地活生命的每一分鐘嗎？ . 所謂的正念，就是一行禪師的禪修方法，也是禪修目的。因為正念不只是禪修時才練習，而是從發生在日常生活中的一舉一動開始。一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練...(展开全部)

◎李偉文、曾志朗、Daniel Gilbert、Steven Johnson、Sandra Blakeslee聯合推薦 不是腦筋不好，是你還沒開竅！ 你的腦袋會耍些什麼詭計？怎樣才能完全發揮腦力？最新內幕消息，本書一次完整揭露！ 關於腦的盲點、迷思、誤解，實在多得數不清 我們只用了10％的腦力，還有90％的腦力未開發？……簡直胡扯！ 撞到頭會失憶，再撞一次頭，又能恢復記憶？……完全瞎掰！ 放古典樂給肚子裡的寶寶、剛出生的小嬰兒聽，可以增進他們的智力……毫無根據！ 年紀大的人腦筋不好，是因為腦細胞死掉？……沒這回事！ 腦袋愈大愈聰明？腦褶愈多愈聰明？左撇子比較聰明？……全都是一派胡言！ 這些說法為什麼不正確？或許你搔破腦袋也想不到，不過，有兩位超級好心的一流神經科學家，已經迫不及待要讓你知道：只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少，才能讓你的頭腦運作得更好！ 所...(展开全部)

◎李偉文、曾志朗、Daniel Gilbert、Steven Johnson、Sandra Blakeslee聯合推薦 不是腦筋不好，是你還沒開竅！ 你的腦袋會耍些什麼詭計？怎樣才能完全發揮腦力？最新內幕消息，本書一次完整揭露！ 關於腦的盲點、迷思、誤解，實在多得數不清 我們只用了10％的腦力，還有90％的腦力未開發？……簡直胡扯！ 撞到頭會失憶，再撞一次頭，又能恢復記憶？……完全瞎掰！ 放古典樂給肚子裡的寶寶、剛出生的小嬰兒聽，可以增進他們的智力……毫無根據！ 年紀大的人腦筋不好，是因為腦細胞死掉？……沒這回事！ 腦袋愈大愈聰明？腦褶愈多愈聰明？左撇子比較聰明？……全都是一派胡言！ 這些說法為什麼不正確？或許你搔破腦袋也想不到，不過，有兩位超級好心的一流神經科學家，已經迫不及待要讓你知道：只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少，才能讓你的頭腦運作得更好！ 所...(展开全部)

「師父」，就是這樣練成的。 ◎為什麼「師父」那麼多人信？ 「師父」是怎麼辦到的？ 一般人可能會認為，那些執著於新興宗教的家人、朋友，一定是受到欺瞞或引導。所以對於那些「邪教」，應該要想辦法加以取締，避免一般民眾有透過其根據地、或是社團接觸到這些「師父」的機會。 但曾經幫助幹部級的信徒脫離奧姆真理教的苫米地英人表示：如果事情發展到當事人已經會主動接觸這些社團，那麼幾乎就已經確定，這些人會成為信徒。為什麼呢？因為像這樣的新興宗教團體，真正吸納信徒的方法不是去破壞一個人的人格，而是更簡單的── 去傾聽他的煩惱。 這麼簡單？是，就是這麼簡單。如果一個人苦惱的時候，有人願意聽他說話、甚至提供協助，那麼就能夠相對容易取得他這個人的信任。接下來，讓他主動走到「師父」身邊──就容易多了，。自然，也就更不容易脫離「師父」的掌控。 ◎書讀得越多，越容易被洗腦？ 為什麼─...(展开全部)

只憑感性拍不出好作品，影像需要的是原則！ 教您如何搞懂影像！！ 日本動畫自從《原子小金剛》誕生以來，便不斷發展出各種多變的題材以及獨到的技術，更創出了無數名作，樹立起異於歐美卡通的另一流派。另一方面在台灣，日本影像文化雖擁有廣大觀眾群，連許多創作者都深受影響，但動畫、電影思維仍舊主要源自歐美。無論是在教育或論述上，可說皆與現實需求有所落差。 而本書──動畫巨匠富野由悠季所撰寫的《影像的原則》，便是一本將日本動畫奧妙傳授給各類讀者的影像創作心得書。 本書並不如一般坊間書籍的教條式內容，而是藉著身為導演俯瞰式的角度來暢談影像作品。文章以深入淺出的筆法寫成，並輔以大量插畫與範例的形式呈現，針對動畫、真人電影、3D動畫的異同進行詳細說明；不只包含影像作品的基本原則、理論基礎、運用手法、創作心得等四大層面，話題更牽涉到企劃、劇本、運鏡、演出、作畫、配音、音效等...(展开全部)