睡眠是与生俱来的能力。 每个人都要找到自己的睡眠类型。 当我们感到安全时，深度睡眠就会发生。 本书是一本精美的彩色插图书，包含了饮食、身体、心理层面的系统练习，帮助读者在碎片时间内，有效促进高质量睡眠，恢复大脑和身心健康。 本书通过中医和印度阿育吠陀科学讲解睡眠的奥秘，帮读者找到自己的睡眠类型、强化内在核心，找回安全感，重获深度、自然、纯净的睡眠，充满活力。

内容简介 《5分钟找回舒适睡眠》内容简介：“睡不着?”“失眠、多梦怎么办?”《5分钟找回舒适睡眠》围绕睡前的简易体操展开，介绍快速进入舒适睡眠的实用方法，以及睡眠原理、睡眠障碍等相关内容，让您找到适合自己的睡眠方式，拥有舒适香甜的睡眠质量，每天都活力十足、魅力四射! 编辑推荐 《5分钟找回舒适睡眠》：生命的1/3在睡眠！ 每天约3000例死亡和睡眠质量有关！ 奥黛丽·赫本、金喜善、金智贤等明星给女性倾情推荐的美丽箴言！ 这《5分钟找回舒适睡眠》能让您远离失眠，变得更美丽自信！ 入睡时香沉甜美，醒来时神清气爽！ 让大脑和身体焕然一新的健康睡眠法。 睡眠治疗师的健康方案 8小时睡眠是必需的吗？ 说梦话是生病了吗？ 酒能代替安眠药吗？ 掌握了睡眠的原理，一切便迎刃而解！

我觉得自己还远远没有准备好面对这个世界，可是一切都已经开始了，要工作、要挣钱、要融入社会，我很慌张，也很害怕，我正在痛苦中扭曲挣扎，可这正是生活。不过还好，可以拥有每天10分钟的你，让我可以倾诉，可以放轻松，可以享受这一刻的快乐。爱你，爱我自己。

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《每天10分钟胎教故事》是孕妈妈必读的胎教故事，与准爸爸一起，睡前念给宝宝听，让这些温暖、友爱、有趣、可爱的故事陪伴着胎宝宝成长。介绍有趣味性的胎教方式图文结合，知道孕妇操作执行，文字内容突出指导性。

如何让企业成长与成功？这需要每一位员工的努力。当所有员工都能齐心协力地为企业的成功而奋斗拼搏时，企业的成长将势如破竹，企业的成功将水到渠成！如何努力？每天晚走10分钟！

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本书所讲瑜伽式简单、安全，可以在家轻松完成。你只需一个安静、气氛祥和的环境，并事先准备一张椅子、一块瑜伽垫或者一个靠垫即可。从投入和收效上来看，瑜伽也是最具潜力、值得尝试的运动之一。书中集合一批美容瑜伽式，来帮你实现美容亮肤、赶走皮肤问题的夙愿。女人只有经络顺畅、内分泌协调，体内毒素排泄干净，才能自内而外散发美丽。

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