该手册内容丰富，堪称军事小百科。其中涵盖基础军事技能，包括步枪射击、手榴弹投掷、土工作业、隐蔽伪装等。在特殊战争应对方面，介绍了如何防御核武器，如利用掩体躲避冲击波和辐射，以及防化学生物武器，如简易防毒面具制作等知识。游击战术也是重要内容，强调 “打带跑” 战术、地雷使用、夜间作战等非对称作战方法。此外，手册还包含战斗勤务，如侦察、警戒等，以及生存技能，如野外取水、简易医疗救护、制作简易工具等实用技巧。它为当时的民兵和基层群众提供了系统的军事知识和技能指导，在全民备战的历史背景下发挥了重要作用。

该手册内容丰富，堪称军事小百科。其中涵盖基础军事技能，包括步枪射击、手榴弹投掷、土工作业、隐蔽伪装等。在特殊战争应对方面，介绍了如何防御核武器，如利用掩体躲避冲击波和辐射，以及防化学生物武器，如简易防毒面具制作等知识。游击战术也是重要内容，强调 “打带跑” 战术、地雷使用、夜间作战等非对称作战方法。此外，手册还包含战斗勤务，如侦察、警戒等，以及生存技能，如野外取水、简易医疗救护、制作简易工具等实用技巧。它为当时的民兵和基层群众提供了系统的军事知识和技能指导，在全民备战的历史背景下发挥了重要作用。

本书研究了宋代之前军事训练发展概况、宋代军事训练的时代特征、宋代步兵训练、宋代骑兵训练、宋代水军训练、宋代协同作战训练等内容。

壶铃训练是一种性价比相当高的训练方式，相当多的全球顶-级运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为专业壶铃认证机构国际壶铃健身联合会（IKFF）的创始人和久负盛名的壶铃训练专家，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，为《壶铃训练指南》的读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。《壶铃训练指南》从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、高-级的壶铃练习，并为读者提供个性化的体能训练方案以及针对特定运动项目的训练方案，帮助读者安全、有效地进行壶铃训练，达成上佳的训练效果。

《口译训练指南》(引进版)介绍的翻译方法是：捕捉话语的意思，把讲话者的思想变成自己的思想，再用译入语重新表达这一思想，同时又遵守译入语的语言规则。全书共分10个章节，具体内容包括口译入门、交传、同传、用B语言做同传、翻译教师的培训等。

《笔译训练指南(引进版)》是一本方法论教材，主要针对大学翻译教学，也可以在继续教育培训中介绍给职业翻译人员；对翻译感兴趣的翻译教师、大学生和其他读者能从《笔译训练指南(引进版)》中得到启发。《笔译训练指南(引进版)》旨在提出一整套合理的教学法，讲解并演示翻译程序。《笔译训练指南(引进版)》借助相对简单的概念和模式，以渐进方式系统地介绍职业翻译的方法和原则。

壶铃训练是一种性价比相当高的训练方式，相当多的全球顶-级运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为专业壶铃认证机构国际壶铃健身联合会（IKFF）的创始人和久负盛名的壶铃训练专家，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，为《壶铃训练指南》的读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。《壶铃训练指南》从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、高-级的壶铃练习，并为读者提供个性化的体能训练方案以及针对特定运动项目的训练方案，帮助读者安全、有效地进行壶铃训练，达成上佳的训练效果。

本书旨在为街健运动建立一个相对完善的 训练体系，从基础的人体运动知识开始，再到 周期训练规划，配合丰富的营养学知识，以帮 助大家更高效、更安全地进行锻炼。希望通过 大家的共同努力将国内街健运动的整体水平不 断提高，推动其逐步走向世界前列。 本书内容特点如下。 ·本书大篇幅地剖析了自重训练的底层原 理，通过层级化训练金字塔、周期训练计划的 设计，深入浅出地进行讲解。 ·本书通过训练学、生理学原理（已取得 了相关大型优秀机构的内容授权），结合街健 的特点设计出一整套简单、高效的训练计划。 ·本书内容由浅入深，用通俗易懂的语言 讲解训练计划的底层原理，让读者不仅仅记住 了结论，更让读者在脑海中形成街健的相关知 识体系，能真正地读懂、学会，并在实际的训 练中应用这些知识。 ·本书配上了 500 多张生动的彩色图表， 结合文字，力求让读者借助图文结合的内容进 行可视化学习，帮助读者记忆和理解。 ·本书色彩搭配遵循了特定的逻辑，注重 色彩语言。有关训练强度和训练难度的图片遵 循了金字塔层级的配色逻辑，这样可以更容易 让读者形成记忆。 ·本书内容全面，包含了广义上的训练知 识（即训练、营养、恢复）。只有把“训练→ 营养→恢复”这一套系统理解到位，最终的效 果才能更上一个台阶。

简介：敌人派出一个连，深入我国境内，在一所学校杀死了当天在校的学生和老师。那一天有几个孩子下河去抓鱼，逃过了一劫，也正是因为如此，为了替老师同学们报仇，加入民兵部队，最后成立了自己的儿童民兵部队。与敌人作战不断消耗敌人，并不断壮大自己。最后组建了一支庞大的儿童民兵部队并给敌人予以重创。最终敌人节节败退，耗尽了所有兵力武器弹药，经过长达十几年的战斗，敌人最终签署投降书，我们也已从少年或儿童步入了青年。最终新老交替，有些人离开了民兵部队，此后仍然有一批的孩子加入民兵部队。虽然战争已经结束，但敌人时常零星骚扰我们，我们只能反抗到底，保卫国家的普通百姓，免于战火。零星洗饶长期持续，我们只能尽全力把敌人赶出国土，一切非本国武装力量，这是我国一律痛要命，直到彻底把他们打服，直到没有敌人袭扰。