杜克大学教授给易怒星人的“保命”指南；白宫医学顾问力荐；17种情绪养生方法+25幅幽默插图！你生的气，身体都在买单；控制了脾气的人，终将在生活和职场中风生水起。 在快节奏的当下，我们变得越来越容易不耐烦和发脾气。夹在拥堵的车流中时，我们常常愤怒得按喇叭；当外卖晚点时，我们的火气一下子就起来了；甚至只是别人翻一个白眼，我们都可能认为对方是在挑衅自己。愤世嫉俗的态度、愤怒、攻击冲动和攻击行为等，都是敌意的表现形式。本书通过心身医学领域对敌意的实证研究成果，说明了敌意对身体健康的危害，并提供了17种切实可行的情绪养生方法。这些方法不仅能使我们降低患心脏病和其他致命疾病的风险，还能使我们的生活更美好。 现在，卡皮巴拉已经成为情绪稳定的代名词。真诚希望读者通过阅读本书，能够一改“易燃易爆”的脾气，练就拉皮巴拉那样淡定佛系、松弛自洽的心态。

【日更，每天晚上6点更新，求收藏～】作为一只卡皮巴拉，雪茶能吃、能喝、能睡，情绪稳定、岁月静好。寿终正寝后再睁开眼，就发现自己带着卡皮巴拉的能力，重生回了上一世。上一世作为娱乐圈的十八线，雪茶接了一档超受欢迎的《明星饲养员》直播综艺，结果因为第一期就表现欠佳，被骂上了热搜。重活一世，再次参加这档直播综艺，面对上一世遇见的绊子，重生.卡皮巴拉.雪茶不为所动。听说她是旱鸭子不会游泳，有人假装滑倒把她带进了水池。结果雪茶不仅游泳姿势优美，还施展出了卡皮巴拉的闭耳神功。网友直呼“爱了”、“爱了”。听说她有双相情感障碍，有人故意挑衅，想要她发火，给她增添黑料。谁知挑衅了半天，嘴都说干了，也不见雪茶反抗半句。说好的脾气暴躁呢？听说她怕毛绒绒的动物，巧了不是、刚好动物园里都是。她不怕熊猫、猴子、企鹅，难道还不怕鳄鱼、狐狸和蛇吗？只是黑子们等啊等，都没等到雪茶露出一丝害怕的样子。反而是每个动物见到雪茶的表现更异常，鹈鹕用嘴给她梳头，熊猫把手里的苹果分她一半，企鹅抱着她的大腿不放，鳄鱼非要她坐到背上，北极熊要给她介绍自己的“新家”......最离谱的是就连动物园里情绪极少波动的卡皮巴拉，在见到雪茶时，也纷纷排队抢着和她拥抱，还邀请她一起晒太阳？！雪茶无奈摊手：没办法、谁让卡皮巴拉是动物界的“佛系交际花”呢～观看直播的网友纷纷表示：嗑到雪茶和任意一个动物，简直不要太简单！雪茶红了，她的佛系心态也在网上爆火。人们发现当自己的心态稳定后，内耗少了，脚步慢了，世界竟然如此美好！

水豚总是一副与世无争、情绪稳定的状态。它能吃能睡、怡然自得，似乎自带着一种松弛感，与深陷内耗、烦扰不断的我们形成鲜明对比。 很多人都在寻找远离内耗、化解烦恼的方法。来自日本的草薙龙瞬，用简单的方法，浅显的道理，将我们日常的烦恼一一剖析，烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”，而应对的方法也在其中。 这是一本无需钢铁意志也能轻松实践的不烦恼手则，尤其适用于因工作、学业、人际关系等各方面压力而陷入内耗的年轻人。外界纷纷扰扰，偶尔也像卡皮巴拉一样“不在乎”吧！

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简介：林卿璃被霸凌三年不甘死去，一朝穿成卡皮巴拉，刚好与霸凌者上同一个综艺，，成为全国唯一一只耍心机的马皮巴拉，后期情诸稳定，化成人形，与同样化成人形的南泽在一起，走上鼠生巅峰

卡皮巴拉是什么？它是拥有圆滚滚身材、短短四肢和朝天鼻孔，看起里很好rua的水豚。 卡皮巴拉的治愈力源于它那种与世无争的超绝松弛感，让我们在繁忙的生活中找到了一丝宁静和安慰，也让我们重新感受到了生命的美好和温暖；卡皮巴拉的治愈力还源于它保持情绪稳定的能力，它让我们知道无论遇到什么困难或挑战，都要保持冷静和理智，不要轻易发怒或沮丧；卡皮巴拉的治愈力还在于它喜欢与人亲近，对人类非常友好，与卡皮巴拉亲密互动，让我们在紧张和压力之余，找到了一种放松和愉悦的感觉。 这是一本卡皮巴拉主题治愈绘本，书中的每一幅画、每一句话都是满满的正能量，都能够带给人力量，传递积极的情绪价值，帮助人们治愈坏情绪。愿每一个人都能被卡皮巴拉治愈。愿每一个人都能像卡皮巴拉一样，生活无忧无虑，人生淡定从容。

卡皮巴拉是什么？它是拥有圆滚滚身材、短短四肢和朝天鼻孔，看起里很好rua的水豚。 卡皮巴拉的治愈力源于它那种与世无争的超绝松弛感，让我们在繁忙的生活中找到了一丝宁静和安慰，也让我们重新感受到了生命的美好和温暖；卡皮巴拉的治愈力还源于它保持情绪稳定的能力，它让我们知道无论遇到什么困难或挑战，都要保持冷静和理智，不要轻易发怒或沮丧；卡皮巴拉的治愈力还在于它喜欢与人亲近，对人类非常友好，与卡皮巴拉亲密互动，让我们在紧张和压力之余，找到了一种放松和愉悦的感觉。 这是一本卡皮巴拉主题治愈绘本，书中的每一幅画、每一句话都是满满的正能量，都能够带给人力量，传递积极的情绪价值，帮助人们治愈坏情绪。愿每一个人都能被卡皮巴拉治愈。愿每一个人都能像卡皮巴拉一样，生活无忧无虑，人生淡定从容。

简介：林卿璃被霸凌三年不甘死去，一朝穿成卡皮巴拉，刚好与霸凌者上同一个综艺，，成为全国唯一一只耍心机的马皮巴拉，后期情诸稳定，化成人形，与同样化成人形的南泽在一起，走上鼠生巅峰

【星际＋哨向＋精神疏导＋兽化＋剧情＋爽文＋双洁＋无脑】前世是卡皮巴拉的花杳魂穿了。还是星际哨向时代，在这里向导是稀缺资源。幸运的是，她的身份是个向导。不幸的是，她是精神力最低级的D级向导，不仅没有精神疏导的能力，还具有攻击性。不然被她接触过的哨兵，怎么会对她态度产生翻天覆地的变化？她原本只想每天躺平，晒太阳，要是有个水池就更好了。可是白塔突然开始为她匹配需要疏导的S级哨兵。而被她疏导过的哨兵开始变得奇怪了。森蚺哨兵为她收起了毒牙，只求她别害怕。黑狼哨兵匍匐在脚边，只是为了让她撸撸毛。章鱼哨兵温顺乖巧，任君采撷。还有伪装成人类的异种，也甘愿为她臣服，只为她能为自己留一席之地。……为人类而战，在战场上杀伐果断的哨兵们第一次有了自己的私心。

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