该书是一本综合训练手册，编者包括医学专家和生理学家，他们都有在海豹突击队或其他特种部队的工作经历，在体能训练和特种兵训练方面具有权威的专业知识。该书阐述了特种兵如何达到并保持强健的体能素质，本书的编写目的是将这些经验与技巧分享给读者。

该书是一本综合训练手册，编者包括医学专家和生理学家，他们都有在海豹突击队或其他特种部队的工作经历，在体能训练和特种兵训练方面具有权威的专业知识。该书阐述了特种兵如何达到并保持强健的体能素质，本书的编写目的是将这些经验与技巧分享给读者。

《硬核健身2：海豹突击队体能训练手册》是为普通人量身打造的体能训练手册。从徒手锻炼到专项器械训练，从适应阶段到专业塑肌方案，从强效运动到营养均衡计划，注重训练的实用性和全面性。书中附有大量插图和表格，帮助你轻松掌握专项训练的动作要领，解决健身难题。

《硬核健身2：海豹突击队体能训练手册》是为普通人量身打造的体能训练手册。从徒手锻炼到专项器械训练，从适应阶段到专业塑肌方案，从强效运动到营养均衡计划，注重训练的实用性和全面性。书中附有大量插图和表格，帮助你轻松掌握专项训练的动作要领，解决健身难题。

书中以第一人称的口吻描写了贝姆在美国海军的传奇生涯。贝姆生长于纽约布鲁克林区，生性顽皮。他的母亲曾对他说：“你长大以后要么成为英雄，要么就会坐牢。”第二次世界大战的爆发造就了贝姆，使他走上一条英雄之路。他17岁加入美国海军，遭遇艰难困苦后加入潜水部队，翌年就参加了打捞在珍珠港被日本击沉的“亚利桑那 ”号军舰遇难官兵遗体的工作。随后，他在世界各地出生入死，参加了大小无数次战斗。他曾在训练和搜购装备的过程中无视各种官僚程序，甚至惊动总统；训练猪湾登陆的古巴流亡战士；古巴导弹危机期间潜入古巴，侦察苏联导弹的部署情况；越战时期负责训练南越特种部队，并配合快艇部队亲自投入战斗。本书讲述了他充满传奇的故事。

本书是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划，通过一整套训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的。无论你是追求健康长寿的中老年人，还是酷爱野外探险的年轻人，或是饱受办公室压力之苦的上班族，都能从中找到适合自己的训练计划。 作者约翰·怀斯曼是英国皇家特种部队教官，具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的，既包括特种部队强身训练的各个方面，也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本不可多得的强身用书。 销上百万册 ●本书初级、中级、高级训练计划，适合所有人！ ●附：健康自测表、四周健身计划表

世界充满危险，你可以在恐惧中度过，也可以让自己变得强大。像海豹突击队员一样思考，像海豹突击队员一样行动，你可以在任何环境下生存下来。 “我们从未想过这种事会发生在我们头上。”从天灾，到犯罪，从都市遇险，到野外生存，我们必须承认，现代社会仍然需要生存技能，我们的世界充满了危险和不可预知，不要在恐惧中生活，不要指望运气，而要像海豹突击队的口号那样：时刻准备、充满自信、勇往直前，掌握在任何情况下求生的技能！ 前海豹突击队教官、美国生存专家凯德•科特立为你讲解生存技能的详细步骤，以插图告诉你应该怎么做，这份手册一目了然、便于操作，不仅让你学会海豹突击队的行动策略，还能让你像海豹突击队员一样思考。 做幸存者，不做遇难者！

世界充满危险，你可以在恐惧中度过，也可以让自己变得强大。像海豹突击队员一样思考，像海豹突击队员一样行动，你可以在任何环境下生存下来。 “我们从未想过这种事会发生在我们头上。”从天灾，到犯罪，从都市遇险，到野外生存，我们必须承认，现代社会仍然需要生存技能，我们的世界充满了危险和不可预知，不要在恐惧中生活，不要指望运气，而要像海豹突击队的口号那样：时刻准备、充满自信、勇往直前，掌握在任何情况下求生的技能！ 前海豹突击队教官、美国生存专家凯德•科特立为你讲解生存技能的详细步骤，以插图告诉你应该怎么做，这份手册一目了然、便于操作，不仅让你学会海豹突击队的行动策略，还能让你像海豹突击队员一样思考。 做幸存者，不做遇难者！