本书基于最新的科学研究，提供了十种简单易行的策略，帮助读者通过正念、自我接纳和自我同情等练习，重新找回动力、激情和自我价值，让你以更清晰的头脑和更积极的态度面对生活。 长期的压力、焦虑和过度刺激可能导致你难以集中注意力、记忆力下降，甚至影响日常工作和生活。这些症状很可能是脑雾的表现。脑雾不仅会让人感到思维模糊、创造力下降，还会削弱行动力，夺走生活的乐趣。无论你是因为工作压力、生活节奏过快，还是其他原因感到疲惫和迷茫，这本书都能为你提供切实可行的解决方案。 脑科学解压指南：国际知名心理治疗师结合前沿神经科学研究，融合认知行为疗法（CBT）、接受与承诺疗法（ACT）等实证方法，打造10大科学法则，系统破解压力型脑雾难题。 重塑大脑使用说明书：从认知调节到情绪管理，从正念练习到自我关怀，提供可量化执行的改善方案，帮助现代人突破“或战或逃”的生存模式，重建清...(展开全部)

数以百万的人正面临“脑雾”之苦，这种情形已经席卷全球了！我们吃下肚的许多食物以及我们常有的习惯皆有害于脑！我们不再摄取可以使我们充满活力、冷静、专注、乐观、积极的大脑必需物质。更糟糕的是，我们的选择会导致更长远的问题，例如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑。遗憾的是，如果你看到我们多数人所生活的样子，那几乎就像我们故意选择了一种会破坏大脑作用和健康的生活方式。好消息是：这并不是不治之症，而是一种现代生活的副作用—— 《脑雾修复》是一个容易实践的三周计划，能有助你自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇三种大脑最重要的激素平衡。重新调节这些激素将能使大脑其他部位达到最佳的状态。每一周的计划会着重在你生活中的不同层面：第一周，你将通过改变你的饮食并运用认知行为策略来克服陷阱思维模式。第二周，你将通过睡眠、运动和增强记忆的游戏来增加你的活力。第三周，你将通过帮助你与更宏大的存在交流并使你重拾生活乐趣的练习来增强你的心灵。在这个简易计划的最后，你的思绪会变得更清晰、记忆力会更好，并且能强化学习力，释放你的创意。从今以后你将会感觉更好。

数以百万的人正面临“脑雾”之苦，这种情形已经席卷全球了！ 　　我们吃下肚的许多食物以及我们常有的习惯皆有害于脑！ 　　我们不再摄取可以使我们充满活力、冷静、专注、乐观、积极的大脑必需物质。 　　更糟糕的是，我们的选择会导致更长远的问题，例如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑。遗憾的是，如果你看到我们多数人所生活的样子，那几乎就像我们故意选择了一种会破坏大脑作用和健康的生活方式。 　　好消息是：这并不是不治之症，而是一种现代生活的副作用—— 　　《脑雾修复》是一个容易实践的三周计划，能有助你自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇三种大脑重要的激素平衡。重新调节这些激素将能使大脑其他部位达到的状态。每一周的计划会着重在你生活中的不同层面： 　　周，你将通过改变你的饮食并运用认知行为策略来克服陷阱思维模式。 　　第二周，你将通过睡眠、运动和增强记忆的游戏来增加你的活力。 　　第三周，你将通过帮助你与更宏大的存在交流并使你重拾生活乐趣的练习来增强你的心灵。 　　在这个简易计划的后，你的思绪会变得更清晰、记忆力会更好，并且能强化学习力，释放你的创意。从今以后你将会感觉更好。

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地球毁灭，人类步入宇宙社会。无尽种族，人类文明能否重建？星际生存法则，人类能否立足？ 　　清除计划小说为转载作品，章节由网友发布

简介：退任馆主的退休恋爱日常

简介：退任馆主的退休恋爱日常

这是一个灵魂世界，世界的本源是雾，世界万物都是雾。人为了持续生活下去，必须通过与其他人交流才能获得存在感。存在感就是寿命，没了存在感，人就会变成其他的东西或者生命。这个故事讲得是Z君变成了“我”，“我”变成了“你”的人生意义探索过程。全文用的是一种象征示的隐喻。介绍下自己：我是一个写象征诗的人，这本小说有点象征诗的味道，只是比较长。

这是一个灵魂世界，世界的本源是雾，世界万物都是雾。人为了持续生活下去，必须通过与其他人交流才能获得存在感。存在感就是寿命，没了存在感，人就会变成其他的东西或者生命。这个故事讲得是Z君变成了“我”，“我”变成了“你”的人生意义探索过程。全文用的是一种象征示的隐喻。介绍下自己：我是一个写象征诗的人，这本小说有点象征诗的味道，只是比较长。