和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨——

在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。每一章的最后，临床心理学家瑞塔•纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导，帮助大家正确看待焦虑，找回从容的生活。

和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨——

在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。每一章的最后，临床心理学家瑞塔•纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导，帮助大家正确看待焦虑，找回从容的生活。

你是否总在讨好别人、满世界找问题、“脑补”和“对号入座”、追求完美主义…… 这是一种内耗的生活方式，过度付出会让你产生疲惫、焦虑、内疚、嫉妒及很多种形式的痛苦， 还会引发高血压等身体疾病。 本书作者通过对脑科学的深入研究帮助你对负面情绪追根溯源，让你认识到自己是如 何被潜意识中负面信念操控的，从而导致逃避真实的情绪、陷入困境、拥有不安全型依恋 人格和自我价值感严重缺失等。在本书中，你将学习获得自我意识、爱和幸福的八个有效 步骤，帮助你摆脱消极的行为模式，同时逐步建立自我价值感，使之成为新常态。每个步 骤还配有练习日志，让你得到从大脑到内心的深刻而持久的转变，用“幸福的语言”指导 自己的工作与生活，接纳自我，让情感自由，拥有富足人生。

你是否总在讨好别人、满世界找问题、“脑补”和“对号入座”、追求完美主义…… 这是一种内耗的生活方式，过度付出会让你产生疲惫、焦虑、内疚、嫉妒及很多种形式的痛苦， 还会引发高血压等身体疾病。 本书作者通过对脑科学的深入研究帮助你对负面情绪追根溯源，让你认识到自己是如 何被潜意识中负面信念操控的，从而导致逃避真实的情绪、陷入困境、拥有不安全型依恋 人格和自我价值感严重缺失等。在本书中，你将学习获得自我意识、爱和幸福的八个有效 步骤，帮助你摆脱消极的行为模式，同时逐步建立自我价值感，使之成为新常态。每个步 骤还配有练习日志，让你得到从大脑到内心的深刻而持久的转变，用“幸福的语言”指导 自己的工作与生活，接纳自我，让情感自由，拥有富足人生。

当你翻开本书时，你就已经开始了一场奇妙的自我发现之旅。如何认识自我，发现自己的优势，选择适合自己的职业，与他人融洽相处，九型人格可以助你解开所有与性格相关的秘密。

当你翻开本书时，你就已经开始了一场奇妙的自我发现之旅。如何认识自我，发现自己的优势，选择适合自己的职业，与他人融洽相处，九型人格可以助你解开所有与性格相关的秘密。

《人格手册：理论与研究》（第二版）是一本全面反映当代人格研究最新进展的心理学工具书，由各领域的领军人物撰写，整合了人格领域的经典与现代研究，发展了人格研究的跨领域、跨时间的成果。 全书共五编。第一编导论，阐述了现代人格理论和研究历史；第二编理论观点，论述了精神分析、特质论、社会认知论、认知情感论和交互作用论；第三编与其他领域的接口，论述了行为遗传学与人格、人格的神经科学、人格的发展、人格与精神机能障碍、人格心理学与社会心理学的关系、人格与文化等；第四编主要的研究专题，讨论了气质、无意识、自我、个人叙述与人生故事、人格与动机、情绪和情绪调节、人格与健康、归因、创造力与天才、人际行为场、人格评鉴的主要原则等；最后一编是本书主编之一Lawrence A. Pervin教授对人格研究领域的概观与展望。 用明尼苏达大学Mark Snyder教授...(展开全部)

在日常生活中，你是否有过这样的经历？