这是一本写给遭遇焦虑和精神内耗问题读者的自助疗愈手册。作者朱迪博士是澳大利亚是临床心理学专家，焦虑治疗诊所创始人，长期专注于焦虑、心态和韧性领域。从业以来，她帮助过成千上万的来访者摆脱焦虑，掌握与焦虑和平共处的方法。依据这些临床经验和实践经验，结合经典心理学治疗方法，朱迪博士开创了“心力训练法”，从理解焦虑的本质，到认识自己的价值观，再到使用心理工具调节，最后到将焦虑转化为具体，向着人生目标前进，用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪，增强韧性。 本质上，焦虑源于我们对不确定性的抗拒，翻开这本书，用心力训练法避开模糊的恐惧，拥抱具体和当下，将价值观作为灯塔，就能将焦虑转化为一种超能力，走出内耗的牢笼。

★ 澳大利亚临床心理学家、焦虑治疗诊所创始人写给千万焦虑星人的自助手册 ★ 强迫症、拖延症、恐慌症、抑郁症……平均每四个人里就可能有一个人面临焦虑问题。“内耗”和“内卷”时代，每个人都需要一剂焦虑预防针 ★ 焦虑不是敌人，不是缺陷，而是人类与生俱来的应对机制。治愈焦虑，首先要理解焦虑，理解自我 ★ 发现战斗或逃跑反应驱动的想法和感受、认识自己的价值观、使用心力训练法工具箱、沿着价值观和人生目标向前迈进……使用作者独创的“心力训练法”，四个步骤将焦虑转化为具体行动，接纳不确定性，与焦虑握手言和 ★ 既有理论讲解，也有案例分析和自测自评表，细致指引读者了解自身，一本真正清晰、简单、好上手的实操手册 —————————————— 这是一本写给遭遇焦虑和精神内耗问题读者的自助疗愈手册。作者朱迪博士是澳大利亚是临床心理学专家，焦虑治疗诊所创始人，长期专注于焦虑...(展开全部)

初出茅庐的大学牲最近遇到了好多坏人 正面：啊啊啊！好可怕😱， 这么多人，可以让我先跑几秒吗？ 反面：你们既不肯笑，又不肯去死，这让我很难办啊～ 众人：求您收了神通吧，不然我们活着太痛苦了

简介：介绍一下我的童年，现在我想象的未来给迷茫之人的一些鼓励，和帮助，也儿时迷茫的自己

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简介：主讲每天的晚安

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本书介绍了计算机的数学基础，内容涉及求和、取整函数、数论、二项式系数、特殊数、母函数（发生函数）、离散概率、渐近等等，面向从事计算机科学、计算数学、计算技术诸方面工作的人员，以及高等院校相关专业的师生。

简介：【已签约】当人们开始嫉妒那些学习优异者时，自卑开始作祟，于是他们推波助澜，妄图烧毁书籍，以悲劣的达到人人平等，然而真理永存，总有那么一批人为了文明之火的延续努力着。

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