故事围绕南俪、夏君山和女儿夏欢欢、儿子夏超超，田雨岚、颜鹏和儿子颜子悠等多个家庭展开。儿女们即将从小学升入初中，每个家庭都在面临种种变化，亲子…

每隔一段时间的周末，南建龙都会要求两个女儿带着她们的小家庭，回来参加“家宴”。南俪对这种场合是有点厌烦的。虽然南建龙和蔡菊英再婚也有十几年了，但让她这个亲女儿一家和田雨岚这个继女一家坐在一张桌上吃饭，看着蔡菊英殷勤过头地忙前忙后，大家用寒暄掩饰尴尬，每次都让她如坐针毡。而近来因为南俪工作变动的原因，她和田雨岚成了工作上甲方和乙方的关系，再加上两家所在的小区属于同一个学区，夏欢欢和田雨岚的儿子颜子悠是风帆小学的同班同学，两个孩子马上要升初中了。这次聚餐，南俪和田雨岚都憋着点劲儿。

这档大型时代人物对话纪录片，聚焦于时代新浪潮里，那些凭借先行之力推动行业与社会进步的少数个体。节目深入探讨“少数人”在个人发展与时代机遇面前，所展现出的智慧、勇气以及坚定抉择。在当下时代飞速发展、社会急剧变革的背景下，他们的经历与选择将对众多年轻人起到激励、影响和改变的作用。

该节目是大型时代人物对话纪录片，用以记录在时代新浪潮中，以先行之力推动行业和社会进步的少数个体，探讨“少数人”在个人和时代机遇来临时所表现的智慧、勇气和坚定的选择。在时代急速发展和社会迅速变革的当下，他们的经历和选择将激励、影响和改变很多年轻人。

本季节目以“攒人生的劲”为主题，将深入对话罗振宇、周冠宇、陈梦、倪萍、陈佩斯、杨丽萍、刘擎、丁勇岱、武志红、埃文·凯尔、伊莎贝拉·于佩尔等，用生动的人生案例洞察时代脉搏，向观众传递坚守长期主义的“舍得智慧”。

一位患有老年痴呆症的流行歌手回到了她的老房子里。在那里她回想起了过去在名利场中摸爬滚打的日子。与此同时，她还得处理她与姐姐之间的矛盾，因为她姐姐认为她应该对她被毁掉的生活负责。

深夜，韩商言推门走入了一家小网吧。此时，计算机“鬼才”，在读研究生佟年为表弟家看管着网吧。单纯软萌的佟年对韩商言一见钟情。她勇敢，却连他十…

节目将邀请4组不同类型的手足一同入住“至爱小屋”，前期在隐藏真实手足关系的情况下，开启为期10天的集体社交旅行。期间，大家将在彼此手足的注视与鞭策下，重新审视自己与自己、自己与他人、自己与手足的关系，并抱以开放的心态，相互了解认识新伙伴，同时还将感受源自手足的亲情线碰撞，窥见原生土壤的塑造力。在多元关系的交织下，用自己的亲身经历，展现当下年轻人千人千面的社交群像，手足亲情模式，进而输出青春、积极、正向的生活价值观。

该剧改编自墨宝非宝的小说《蜜汁炖鱿鱼》，讲述了软萌学霸佟年（杨紫 饰）对热血青年韩商言（李现 饰）一见钟情并甜蜜倒追，二人日常相处中甜蜜碰撞，在实现梦想的路上互相扶持，最终韩商言在佟年的陪伴与支持下，带领“K&K战队”成员实现心中冠军梦、为国夺冠争光的故事。

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