简介：一个一对兄弟的故事(前面为黑历史)

无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。 冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。 因此，冈德里医生提出获得能量的三种方法。 更好地照顾和喂养我们的微生物群系，冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”， 这样这些微生物就能不知疲倦地工作，确保我们的健康。 努力为线粒体创造必要的条件，将食物和氧气转化为“能量载体”，为我们的身 体和大脑的活动提供能量。 通过减少过多的食物摄入，遏制一些环境攻击，使肠道得到非常必要的喘息时间， 而不是被推到悬崖边缘。 《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法，以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单，将帮助读者找到最 佳状态，给到身体所需要的能量。

无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。 冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。 因此，冈德里医生提出获得能量的三种方法。 更好地照顾和喂养我们的微生物群系，冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”， 这样这些微生物就能不知疲倦地工作，确保我们的健康。 努力为线粒体创造必要的条件，将食物和氧气转化为“能量载体”，为我们的身 体和大脑的活动提供能量。 通过减少过多的食物摄入，遏制一些环境攻击，使肠道得到非常必要的喘息时间， 而不是被推到悬崖边缘。 《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法，以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单，将帮助读者找到最 佳状态，给到身体所需要的能量。

露西娅寒窗苦读十一年，一朝翻车，考上了帝国皇家学校的祭司学院。 一个古老的能歌善舞的侍奉神灵的尊贵职业，上一届毕业的学长带着他们的神殿，与旧帝国一起埋葬了几百年。　　该祭院要求还有点高，想要顺利毕业，才艺和财力缺一不可。　　没有才艺更没有钱的露西娅：麻了，开摆。　　于是在别人为了获得神灵的目光，对着神像载歌载舞，铸造金像，虔诚祈祷的时候，露西娅逃课了。 她的供桌成了藏二手小说的仓库，她的神殿成了做魔武双修美梦的演武厅。 好消息：虽然神殿十分落魄，但信奉的神灵回应她了，祈祷成功率打败了99%的同期祭司。 坏消息：来的是邪神。　　斯莫利特从深海中苏醒了，作为神嫌魔厌的邪混乐子神，第一个醒来又不想参与神战的斯莫利特打算开摆混日子。　　但祂的信徒给祂供奉了一本小说：　　讨厌鬼一号光明神和讨厌鬼二号黑暗神同时爱上了丰收之神的圣女，结果被他们的死敌混沌之神NTR了。　　斯莫利特：混沌之神不就是我嘛，写的真扯。　　斯莫利特：……　　斯莫利特：（兴奋地举起触手）趁祂们还没醒，我得搞个大的！　　　　多年后，已经成为大祭司的露西娅站在祭坛之上，华美的袍子上缀满了黄金和宝石，平民们和贵族齐齐跪在她的脚下。　　她是王国中最传奇的大祭司，带领信徒们彻底击败了邪物，守护了两座大陆，获得三位神灵的赏识，这是前所未有过的壮举。　　在她的影子中，斯莫利特笑得十分得意。　　［干的漂亮露西娅。那三个蠢货为了你的归属权吵得不可开交，谁能想到你是混沌之神最忠实的信徒呢？］　　露西娅沉默地微笑着，手指上三位神灵赠与的戒指闪闪发光。　　斯莫利特：［（笑容渐渐消失）……你是我最忠实的信徒，对吧？］

无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。 冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。 因此，冈德里医生提出获得能量的三种方法。 更好地照顾和喂养我们的微生物群系，冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”， 这样这些微生物就能不知疲倦地工作，确保我们的健康。 努力为线粒体创造必要的条件，将食物和氧气转化为“能量载体”，为我们的身 体和大脑的活动提供能量。 通过减少过多的食物摄入，遏制一些环境攻击，使肠道得到非常必要的喘息时间， 而不是被推到悬崖边缘。 《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法，以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单，将帮助读者找到最 佳状态，给到身体所需要的能量。

无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。 冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。 因此，冈德里医生提出获得能量的三种方法。 更好地照顾和喂养我们的微生物群系，冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”， 这样这些微生物就能不知疲倦地工作，确保我们的健康。 努力为线粒体创造必要的条件，将食物和氧气转化为“能量载体”，为我们的身 体和大脑的活动提供能量。 通过减少过多的食物摄入，遏制一些环境攻击，使肠道得到非常必要的喘息时间， 而不是被推到悬崖边缘。 《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法，以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单，将帮助读者找到最 佳状态，给到身体所需要的能量。

精力就像空气，缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦，精力很旺盛，如今上楼喘半天，上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧？人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力管理方法，让他在41岁时仍然保持巅峰状态——在连续第8次参加冬奥会时夺得个人项目银牌。在书中，他给出了简单易学的30个诀窍，辅以详尽实用的训练方法，帮助我们告别丧、累、痛，从容应对生活重压，拥有强健的身体与年轻的心。

精力就像空气，缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦，精力很旺盛，如今上楼喘半天，上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧？人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力管理方法，让他在41岁时仍然保持巅峰状态——在连续第8次参加冬奥会时夺得个人项目银牌。在书中，他给出了简单易学的30个诀窍，辅以详尽实用的训练方法，帮助我们告别丧、累、痛，从容应对生活重压，拥有强健的身体与年轻的心。

这么多优秀的女孩子喜欢我，我凭什么选择你？ 你的优势在哪里，你能带给我什么？ 我选了你，其他女孩子就会不甘、嫉妒、一直觊觎我 你拿什么保护我？ 我是渣男？我是故意要欺骗你们感情的吗？ 你这种玻璃心的女人有什么好谈的。 我说两句话你就敏感，你...

中国最大的读书类公众号“十点读书”原创作品集。 李筱懿，林特特，宋小君，午歌，陈亚豪，魔云兽，艾小羊，宁远，蓑依，小北，倪一宁，马德，毛路，蔚蓝，居经纬，葛怡然，周文慧…… 37位敏锐感知生活、以文字记录内心的人气作家，37段人生经历的深刻思索，每一个故事里都能看见你自己。 在浮躁生活和重结果轻过程的社会共运下，始终 保持清醒的价值观，不盲从网上各种fashion和潮流，不被朋友圈里的美照、旅行照、败家照刺激，不为了显得“吃得开”活跃于各个群里，也不因为一句“你做梦的时候别人在努力”的鸡血口号而突发熬夜……平凡生活中的英雄梦想，如一枚定海神针，让你清醒地知道自己是谁，想要什么，能干什么。 世间最强大不过，你能平静地说出，我就在这里，直面生活，忠于理想，努力成为更好的自己。