★不要迷信快速减肥法，我们的目标是瘦终身！ 　　★节食才是减肥的克星，跟着作者一起大鱼大肉。 　　★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动，看书做运动不怕变身金刚芭比。 　　★丰胸、提臀、瘦腰、细腿，不要再看体重秤，前凸后翘气色好才是最终目标。 　　想减肥不爱运动？想减肥不能少吃？想减肥只会喊口号？想减肥但喝水都胖？看这里！让肥胖远离你的超级励志漫画书，在爆笑之中，看我如何上穷碧落下黄泉，找到科学不受罪的减肥法。 　　宁可少吃也不运动？好巧，婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。 　　头可断，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不长肉，聚餐过节也能瘦。 　　减肥N多次，统统失败了？看婷婷如何调侃自己减肥失败经历，分析那些最常见的减肥误区。 　　总之，你我一样皆凡人，婷婷都能瘦下来，你我一定也能瘦！

★不要迷信快速减肥法，我们的目标是瘦终身！ 　　★节食才是减肥的克星，跟着作者一起大鱼大肉。 　　★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动，看书做运动不怕变身金刚芭比。 　　★丰胸、提臀、瘦腰、细腿，不要再看体重秤，前凸后翘气色好才是最终目标。 　　想减肥不爱运动？想减肥不能少吃？想减肥只会喊口号？想减肥但喝水都胖？看这里！让肥胖远离你的超级励志漫画书，在爆笑之中，看我如何上穷碧落下黄泉，找到科学不受罪的减肥法。 　　宁可少吃也不运动？好巧，婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。 　　头可断，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不长肉，聚餐过节也能瘦。 　　减肥N多次，统统失败了？看婷婷如何调侃自己减肥失败经历，分析那些最常见的减肥误区。 　　总之，你我一样皆凡人，婷婷都能瘦下来，你我一定也能瘦！

《瘦下来，世界就是你的》是一本优质的散文集，是一本让人读起来畅快又警醒的书。 本书收入了《因为胖过》《美丽的规则》《我的朋友瘦掉了》《他是一团胖肉》《胖子的报复》《努力，也不是你矬成猪的理由》《千年美女修成精》《像空气，像大地》《七年之痒》等24篇文章。 本书作者本着对美和品质生活的强烈追求和愿望，希望借不同身份的人，定义“瘦”“美”“自信”“个人价值观”等对人生态度和观念的积极影响，以温暖细致的笔触描绘了一大批对生活充满美好的想象，面对自己的不完美，依然努力向上的人。 其实，胖有胖的自在，瘦有瘦的美好，外在的定义永远比不上内心的丰盈，关爱自己的人，才能赢得全世界。

《我就是这样瘦下来的》内容简介：你够圆吗？够圆就该减肥了！看讨厌运动、专爱甜食、花钱尝试了无数方法，体重依然居高不下的女漫画家，如何不花钱就让体重一路暴减！日本超人气女漫画家的私房减肥书。

玩着就塑形！全书包括：张长青独创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、独家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！

玩着就塑形！全书包括：张长青独创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、独家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！

运动不只是瘦身手段，更是重塑大脑的科学路径。哈佛大学教授约翰・瑞迪以 20 年研究证实，运动可激活 BDNF（脑源性神经营养因子），修复神经连接，提升专注力与情绪调控力。​ 沙溢的蜕变是鲜活例证：从体脂 25% 的 “中年油腻” 到 15% 的健硕体态，他用 HIIT 训练、马拉松接力践行书中理念，坦言 “运动让大脑更清醒，戏路都宽了”。其 “碎片化健身”（通勤骑车、片场间隙训练），完美诠释书中 “运动融入日常” 的智慧。​

不知从何时开始，我们走路的速度变快了，吃饭的速度变快了，读书的速度变快了，工作的速度变快了，交通变快了，通信变快了，就连恋爱都变得比以前快了……可我们的幸福感正在一天一天地变少。我们在不知不觉中变成了整日奔波于钢筋水泥都市中默默奋斗的大忙人，变成了在浮躁的社会中苦苦挣扎、载浮载沉的迷茫者。 其实，生活中诸多的压力，都是自己给自己找的坎；生命中诸多的痛苦，都是自己和自己过不去。当你放下心中那点儿无知的攀比与欲望，让自己的身心都慢下来，细细地品味生活，你会发现，原来自己还是以前的那个自己，快乐，而不缺乏梦想。 慢下来，你才会有时间去思考；静下来，你才能看到自己的内心。这样，你能看到生命中的不同面，感受生活的意义与欢乐。愿本书能让你那奔波的脚步慢下来，停歇片刻。愿停下来的你能慢慢读，慢慢爱，慢慢行驶自己这艘小船，在前行中慢慢成长，在成长中慢慢前行。

一觉醒来自己竟然变成被告？ 开局就怼法官，法官差点进拘留所！ 我有罪吗？明明是为名除害好吧？ ​

简介：刺客伍六七一部甜甜作品。