你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系——一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划，最终达到终生掌控体重的目标。

这是一本“保姆级”减肥指导书。以一个减肥超过20年，最终减肥成功，并且6年没反弹的“过来人”的经验，分享如何通过养成成为瘦子的习惯，调整好身体代谢瘦下来。第一部分的主题是"树立正确的减肥三观”，纠正减肥的观念偏差，把大众对减肥的理解从关注"热量”拉回到关注"代谢”。第二部分以正确的三观为基础，比较全面地介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法，供读者根据自己的情况选择，同时引入作者总结的方法，从生活细节和心理上为减肥支招。第三部分将体重管理和健康管理串联起来，倡导从关注体重向关注健康转移。

邱锦伶老师根据多年健康咨询经验，给出从备孕到坐月子的饮食全指导：如何吃才能让你变成易孕体质；孕初期调整饮食实现零害喜；孕中期增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重；孕后期为泌乳提前做准备；产前一个月的各种准备及顺产小秘诀；产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐，等等。

简介：诗词会友，一醉解千愁！

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简介：王者之天天得将自身大量精血合成光珠，命它造出新的天，并将所有法宝投入量大陆和部分精血

原取名《甲乙丙丁》。 普天之下，不外有三：景，物，人。 ———— 以第一人称视角，讲述或眼见或耳闻的二三事，又或者，只是个暂时的情绪存储点。 “抛开身份背景，你我皆是甲乙丙丁。”

经历了那么多次分离，人际关系也会重置，那朋友有什么意思？

想要逃离却误入更危险的领域。危机四伏，勾心斗角，人们惶惶不得终日。幸而得到眷顾，且看唐纤逸如何选择，犹豫、挣扎，想要独善其身？好吧，唐纤逸还是不断做出了他的选择。即使挣扎，也要漂亮的挣扎的最后。