刚钻进被窝，准备美美地睡上一觉，却发现思绪总是比睡意先来： “白天说的话会不会让对方误解？” “明天的重要汇报要是出错怎么办？” “真后悔啊，那时我要是这么做就好了！” …… 那些让你烦恼的事情就像“过电影似的”，接二连三浮现在脑海里，越想着“得赶紧睡”，越是翻来覆去睡不着。 日本超人气心理咨询师大岛信赖以31年临床经验揭示：失眠的根源不在于身体疲惫，而在于过度活跃的“意识”。本书颠覆传统睡眠认知，提出“将一切交给无意识”的核心理念，通过独创的10大“魔法暗示口诀”与5大意识助眠法，帮助读者关闭思维漩涡，激活身体自带的“睡眠开关”。书中暗藏的“催眠脚本”，文字编排巧妙，能够扰乱活跃的意识，让阅读本身就成为一场安眠仪式。 更令人惊喜的是，当无意识力量被激活，你将同步获得清晨自然醒的清爽能量、职场难题的直觉破解力，以及舒心自在的人际关系。你会发现，睡眠成为潜能开发的黄金时间，焦虑记忆在梦中被自动整理，创造力也随深度睡眠自然涌现…… 在本书中，大岛信赖将复杂的心理学机制转化为睡前可实操的趣味练习：无需专业指导，不必刻意训练，翻开书页即是疗愈的开始。 当意识与无意识达成平衡，你收获的不仅是婴儿般的酣眠，更是摆脱精神内耗的自由人生。

刚钻进被窝，准备美美地睡上一觉，却发现思绪总是比睡意先来： “白天说的话会不会让对方误解？” “明天的重要汇报要是出错怎么办？” “真后悔啊，那时我要是这么做就好了！” …… 那些让你烦恼的事情就像“过电影似的”，接二连三浮现在脑海里，越想着“得赶紧睡”，越是翻来覆去睡不着。 日本超人气心理咨询师大岛信赖以31年临床经验揭示：失眠的根源不在于身体疲惫，而在于过度活跃的“意识”。本书颠覆传统睡眠认知，提出“将一切交给无意识”的核心理念，通过独创的10大“魔法暗示口诀”与5大意识助眠法，帮助读者关闭思维漩涡，激活身体自带的“睡眠开关”。书中暗藏的“催眠脚本”，文字编排巧妙，能够扰乱活跃的意识，让阅读本身就成为一场安眠仪式。 更令人惊喜的是，当无意识力量被激活，你将同步获得清晨自然醒的清爽能量、职场难题的直觉破解力，以及舒心自在的人际关系。你会发现，睡眠成为潜能开发的黄金时间，焦虑记忆在梦中被自动整理，创造力也随深度睡眠自然涌现…… 在本书中，大岛信赖将复杂的心理学机制转化为睡前可实操的趣味练习：无需专业指导，不必刻意训练，翻开书页即是疗愈的开始。 当意识与无意识达成平衡，你收获的不仅是婴儿般的酣眠，更是摆脱精神内耗的自由人生。

小女孩晚上睡不着觉。但是她不去数绵羊，而是数巨人。她叫来了巨大无比的巨人、旋转的龙、幸福猫、亲吻狮子和所有能够保护她的好朋友。然后她开始想象这些巨人的样子：两个巨人踩着高跷；四个巨人穿着长裤子；两个巨人躺在被子里打鼾。她想着想着就睡着了。这本书的特色是插图。这些图画色彩鲜艳明亮，夸张出人意外，画风滑稽有趣。

著者：汉斯·雅尼什(Heinz Janisch) 1960年生于奥地利利布根兰，曾攻读德国文学及新闻学，1982年成主奥地利广播公司特约编辑，制作并主持节目，同时也创作儿童及成人书籍。曾荣获多项文学奖，如：1998年的“奥地利儿童及少年文学促进奖”及2006年“博洛尼亚 文学类推荐童书奖”。 对于雅尼什来说，儿童书的创作让他成为创造奇迹的人。他希望自己的作品能让幼童到八旬老翁都会喜欢。 绘者：赫尔嘎·班石(Helga Bansch) 1957年生于奥地利的格拉茨，目前为自由插图艺术家。班石是少儿文学插图家，曾获奥地利青少年图书奖、维也纳插图奖、维也纳青少年图书奖，IBBY HONOUR奖等国际重要的大奖。

《奇妙洞洞书系列(第2辑):睡不着》是奇妙洞洞书系列之一，细心的妈妈有没有发现，在一个阶段，宝宝喜欢用小手指抠东西、戳洞洞，这说明宝宝到了精细小动作发展的关键期。本洞洞书专为此而设计，书中根据各种小动物们的生活习性来结构故事，在快乐的游戏中融入了对动物习性的认知，尤其是创意奇妙的各种洞洞，不但能让宝宝将手指锻炼得灵活有力，还能激发他们浓浓的学习兴趣！

简介：不开心的时候就看看这个，把我当成你担或者你推

简介：不开心的时候就看看这个，把我当成你担或者你推

没有人生来就知道如何成为好的父母，每个人都是在不安中学习和成长，逐渐适应为人父母的角色，慢慢学会如何正确地与孩子相处的。 本书是一名在小学任教20多年的教育工作者，写给广大父母的365日的留言，温和地鼓励和帮助父母，在育儿中遇到困惑、不安时，通过理解和珍惜孩子、用有效的方式与孩子沟通，来轻松化解矛盾，并在与孩子相处的过程中善待自己、更充满爱意地对待孩子。 你可以让这本书成为你的随身育儿指南，时刻帮你找回淡定养育孩子的美好状态；你可以在与孩子相处感到不安、烦躁甚至焦虑的时候，让这本书告诉你该如何面对当下的心境；你也可以在和孩子发生争吵后，用这本书更好地理解孩子，温柔地与孩子和解；你更可以在感到孤独、彷徨、无助的时候，让这本书陪你度过艰难的育儿时光。 无论如何，这本书会是你成为父母的道路上提供支持和陪伴的好帮手，它没有深刻的道理和说教，只有贴心的安慰和温...(展开全部)

没有人生来就知道如何成为好的父母，事实上，每个人都是在不安中学习和成长，逐渐适应为人父母的角色，学会正确地与孩子相处的。 本书是一名从事了20年小学教育工作者，写给父母的365日的留言，全年无休地鼓励、提醒和帮助父母，在遇到育儿的困惑、不安时，如何轻松化解，如何理解和珍惜孩子，以及如何用有效的方式与孩子沟通，并在与孩子相处的过程中善待自己，更充满爱意地对待孩子。 你可以让这本书成为你的随身育儿圣经，时刻帮你找回淡定养育孩子的美好状态；你可以在与孩子相处感到不安、烦躁甚至焦躁的时候，让这本书告诉你该如何面对当下的心境；你也可以在遇到孩子的困惑问题时，用这本书帮你更好地理解孩子，温柔地与他们和解；你更可以在感到孤独彷徨无助的时候，让这本书陪你度过艰难的育儿时光。 无论如何，这本书会是你成为父母道路上一本有利的好帮手，它没有深刻的道理，难懂的理论，只有懂你的话语和温情的句子，给你点滴的感动和片刻的温暖鼓励。

没有人生来就知道如何成为好的父母，事实上，每个人都是在不安中学习和成长，逐渐适应为人父母的角色，学会正确地与孩子相处的。 本书是一名从事了20年小学教育工作者，写给父母的365日的留言，全年无休地鼓励、提醒和帮助父母，在遇到育儿的困惑、不安时，如何轻松化解，如何理解和珍惜孩子，以及如何用有效的方式与孩子沟通，并在与孩子相处的过程中善待自己，更充满爱意地对待孩子。 你可以让这本书成为你的随身育儿圣经，时刻帮你找回淡定养育孩子的美好状态；你可以在与孩子相处感到不安、烦躁甚至焦躁的时候，让这本书告诉你该如何面对当下的心境；你也可以在遇到孩子的困惑问题时，用这本书帮你更好地理解孩子，温柔地与他们和解；你更可以在感到孤独彷徨无助的时候，让这本书陪你度过艰难的育儿时光。 无论如何，这本书会是你成为父母道路上一本有利的好帮手，它没有深刻的道理，难懂的理论，只有懂你的话语和温情的句子，给你点滴的感动和片刻的温暖鼓励。