新婚第一天，退役女兵裴筠便撞见沈家三十年“七请吃饭”的家规——婆婆日日弯腰恭请爷爷上桌，喊坏了嗓子也不敢停。她硬刚旧俗，一句“饭爱吃不吃”掀翻全家秩序，从僵持对峙到拆穿老人立规背后的孤独心结。一场饭桌规矩的拉锯，拆的是陈旧礼法，补的是一家人三十年没说出口的亏欠与牵挂。

双水村因百年分水恩怨，上水村与下水村互不通婚。于文远与赵雪兰的跨村爱恋触犯族规，遭郑三水举报后，于文远被迫逃亡，赵雪兰被强嫁郑三水并暗中养育二人之子。十年后，于文远逆袭成云城首富，双水村陷入绝境求告于他。返乡后，于文远在清算旧账、化解仇恨的过程中，揭开儿子身世之谜。最终，他放下执念，打破封建枷锁，带领村民开发矿泉水、山货等资源，让闭塞村落蜕变为致富热土，也守护了亲情与爱情。

沈家恪守三十年“每餐须请爷爷七遍才肯开饭”的家规，沈母常年操劳嗓音受损，全家始终压抑疏离。新儿媳裴筠不忍家人无端内耗，温和坚定地打破旧规，读懂爷爷因思念亡妻、渴求关注的隐秘心结，用真心消融隔阂，让全家放下刻板形式，重拾热饭相伴、彼此体谅的温暖烟火。

苏晚宁嫁入豪门七年，此前一直饮下婆婆送来的各类补汤，直到她怀孕的消息传开，掩藏了整整七年的残酷阴谋才逐渐浮出水面。后知后觉的丈夫陆霆川终于幡然醒悟，决心不再向家族的陈旧规则妥协，毅然对抗家族内部的不公势力，甚至决意与生母对簿公堂，打破陆家沿袭多年的旧有规矩，好好守护受尽多年委屈的妻子。

沈家有条荒唐旧规，开饭要恭请奶奶七遍方能动筷。儿媳林秀兰常年循规，日日呼喊把嗓子都喊哑，全家没人敢打破陋习。孙媳妇裴筠嫁入沈家，直接放下筷子率先开饭，以温柔却强硬的姿态击碎畸形家规。受她影响，懦弱丈夫挺身护妻，逃避的父亲低头致歉，固执奶奶解开执念。一桌热饭化解隔阂，沈家终于找回温暖烟火。

深耕生鲜行业十年的苏红，寒夜抢修冷库保住贵重海鲜，反被店长违规罚款。心冷后她不再多做分外工作。店长找人顶替她，接连闯下大祸。管理层恳请她复出，她提出合理条件。凭借精湛技艺通过复检，揪出店长勾结供应商的阴谋，让坏人得到惩处。

林初夏被困进林家大院规则副本，成为一名庶女。一旦做出错误举动就会遭到惩戒，诡异木牌还会慢慢抹除众人的记忆和名字。眼看着同伴不断被同化，她靠着三支银簪、地下女塾寻找蛛丝马迹。所有人都遵守规则答题，林初夏却醒悟，想要活着离开，不能一味服从，要大胆改写谜题。

FX找来MaryLouiseParker及CourtneyB.Vance主演半小时喜剧《守规Compliance》，该剧由SarahBurgess执笔、SamGold执导，剧中主角分别是一位私人股权投资经理（CourtneyB.Vance 饰）及他的政府指定符合性监控员（MaryLouiseParker 饰）。

普通职员冈本初之辅与三千代恋爱结婚，他们在大阪天神的一座小城里过着简单而快乐的生活。然而新婚的美好很快过去了，夫妻两人经常为了一点小事而发生口角。三千代的侄女里子离家出走，从东京来到此地投奔他们，性格豪放的里子令两人的家庭生活陷入了越发混乱的局面。三千代不堪家中沉重的空气，带着里子去了东京。她决定不再回到初之辅身边，并开始寻找工作准备自立。然而不久后，她反而强烈地思念起初之辅来，她重新意识到自己的归宿就是初之辅。这时，初之辅来到东京接三千代，三千代跟着他回到家里，又开始了平凡而安稳的生活……

民国时期，阮流萤身为萧文灿的妻子，默默打理产业、以自身血脉照料萧老夫人，撑起萧府。可萧文灿留洋归来，带回唐菀并执意离婚。阮流萤决心抽身离婚，联合督军萧承原与之对峙。一路交锋中，阮流萤戳穿唐菀等人的谎言。最终萧家众人自食恶果，阮流萤与心意相通的萧承原相守。