★诺贝尔奖研究成果！告诉你保持饥饿感不仅仅是为了变瘦。科学空腹，才能激活身体自愈力！ ★作者是日本知名断食专家，开设了以增进健康为目的的断食疗养所，每年在日本巡回演讲近100 场，并通过媒体和社交平台向大众普及健康理念。 ★现代人的生活方式病都是过量进食引起的，锻炼空腹力、享受饥饿感，就能创造健康！ ★简单易行的“半日断食法”，不仅能轻松瘦身，还能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑，科学抗老！ ★更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，帮你完善饮食计划，远离三高、慢性炎症、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。

写不了爽文，不会搞笑，越写越不对劲，干脆修书吧！故事主线已更改，后半部分谨慎阅读，致郁倾向警告。 　　兽人贤者的空腹小说为转载作品，章节由网友发布

【把吃出来的病饿回去！】 船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。 大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法，可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症，还能预防癌症，助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹，作者结合自己的亲身感受，介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式，并讲解技巧和注意事项。 此外，作者还分享了“笑”“深呼吸”“肌肉锻炼”等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。 通过空腹，希望每个人都能年轻、苗条，健康变老，享有高质量人生。

本书旨在揭示一个被现代生活方式遮蔽的健康真理：“空腹”是启动人体奇妙自愈力的总开关。全书从诺贝尔奖级的“细胞自噬”科学原理入手，深入浅出地讲解了断食如何帮助身体完成细胞“大扫除”、实现从“燃糖”到“燃脂”的代谢革命。书中不仅系统介绍了16:8、5:2等多种简单易行的轻断食方案，还提供了复食、运动等实用技巧与安全禁忌。这不只是一本健康指南，更是一条通往饮食自由、身心轻盈的实践之路。

【把吃出来的病饿回去！】 船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。 大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法，可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症，还能预防癌症，助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹，作者结合自己的亲身感受，介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式，并讲解技巧和注意事项。 此外，作者还分享了“笑”“深呼吸”“肌肉锻炼”等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。 通过空腹，希望每个人都能年轻、苗条，健康变老，享有高质量人生。

本书旨在揭示一个被现代生活方式遮蔽的健康真理：“空腹”是启动人体奇妙自愈力的总开关。全书从诺贝尔奖级的“细胞自噬”科学原理入手，深入浅出地讲解了断食如何帮助身体完成细胞“大扫除”、实现从“燃糖”到“燃脂”的代谢革命。书中不仅系统介绍了16:8、5:2等多种简单易行的轻断食方案，还提供了复食、运动等实用技巧与安全禁忌。这不只是一本健康指南，更是一条通往饮食自由、身心轻盈的实践之路。

現代人生病的許多原因，都是因為吃太多！要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉，鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法！ 聽到「空腹」一詞，可能會想到飢餓精神，或是覺得「幹嘛要活得這麼辛苦？」事實上，會有這種感覺，是因為我們已經習慣吃飽飽的生活，只要肚子有點餓，就會立刻伸手去拿身邊的食物來果腹。 其實，所謂的「空腹力」，絕對不會讓你覺得痛苦；而且，隨著「空腹力」的鍛鍊，身體狀況會越來越好，也會讓你覺得心情很舒爽，因為這才是人類原本最自然的狀態！ 空腹力」的效果是非常大的，不但能讓血液更清、更乾淨，還能提高免疫力、維持健康，甚至提高患者的病後康復能力。而且這種方法還能讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果，讓自己變得更苗條；實際上如本書所述，有些人確實在三個月內減重了八公斤、在半年內減重了十公斤。像那樣在幾個月內減重幾公斤的情形，其實非常普遍！ 日本知名醫...(展开全部)

現代人の病気の多くは、食べ過ぎが原因だった。 食べ過ぎは、血液の汚れや、体の冷えを招き、免疫力の低下につながる。 脳の働きも停滞させる。 そもそも人間は、飢餓状態には強くできているが、 飽食に対処する機能を、あまり持ち合わせていない。 いまこそ「空腹力」を発揮し、本来の能力、健康を取り戻そう。 本書は、ユニークな食事療法で知られる石原式養生術の決定版である。 著者はまず、育ち盛りの子どもは別として、現代人は「朝食抜きの一日二食でいい」と説く。 農作業に従事していた昔とは違い、夜型人間は、朝から胃腸に負担をかけないほうがいいのだ。 さらに、「水分の摂り過ぎは体に悪い」という。 体が冷え血流を悪くし、病気の原因になる。 では、欠乏しがちなビタミン、ミネラル、良質な糖分を、どのように補うのか。 基本は「ニンジン・リンゴ・ジュース」と「ショウガ紅茶」を一日に...(展开全部)