阮棠与闺蜜苏小满意外穿进小说，成为即将遭遇悲惨结局的炮灰角色。为改变命运，她们连夜逃婚，却仍被书中的偏执反派厉暮沉与病娇弟弟厉风致抓回。被迫留下的两人，在相处中发现厉家兄弟并非书中描述的那般冷酷无情。面对原书女配阮玫的刁难与极品家人的算计，闺蜜二人联手智斗，在一次次危机中相互扶持。厉暮沉默默为阮棠挡下所有风雨，厉风致则不惜与世界为敌也要守护苏小满。

顾潇一觉醒来发现自己成了书中纵欲过度命不久矣的的炮灰反派富二代，并获得了绝命任务系统，七天内完不成任务就会被系统斩杀，并且按照剧情发展，原书男主出场后他也会被强制剧情杀，为了避免英年早逝，同时为了将奖励带回原来的世界，顾潇开始整合家族力量，在完成系统要求的同时对抗即将到来的原书男主，龙王叶傲天。

穿书后的方小黎被心上人冤枉，沦为阶下囚，受尽苦楚。系统警告任务失败便无法回归原世界，她清醒看透渣男真面目，拒绝繁杂桃花，选定无内眷的相爷。放下执念不再内耗，主动改写既定悲剧，凭借通透心性觅得真心良人，拥有安稳圆满的新生活。

季月意外穿进修仙文，还阴差阳错搞错身份，沦为宗门里饱受排挤的废灵根炮灰，开局就面临被抽灵根的惨死结局。绝境之中，她救下了尚且落魄狼狈的少年时砚，全然不知此人便是日后屠戮三界的未来魔尊。为逃脱死亡宿命，她一边收拾原主遗留的烂摊子，一边小心翼翼隐瞒着自己能压制魔气的特殊秘密。本想低调苟命安稳度日，可时砚却步步紧逼，将她一次次拖入凶险漩涡，身不由己卷入愈演愈烈的仙魔风波之中。

姜蜜穿成书中炮灰女配，一心想要离婚，过上自在生活。可她的内心吐槽，竟被豪门丈夫听见，随后婆家众人也接连拥有读心能力。一家人全都站在她这边，成为她坚实后盾。本一心脱身的姜蜜，渐渐被丈夫的温柔偏爱打动，放下逃离的想法，与家人共渡难关，收获双向奔赴的美满爱恋。

现代闺蜜苏婉、苏星辞醉酒后意外穿入玄幻小说，成为注定惨死的炮灰苏家姐妹。原著中姐妹二人会被狐妖男主白瑾挑拨反目，家产被夺，最终落得一死一被妖吞噬的悲惨下场。系统现身发布任务，要求二人走完剧情苟到大结局才能重返现实，并以十亿现金、美男作为诱惑逼二人迎合白瑾。姐妹二人不愿重蹈覆辙，避开内斗剧情，特意选中实力顶尖的玄蛇族长凌渊、狼族少主云奇作为贴身护卫。三名妖族各怀目的，皆觊觎苏家能提升妖力的至宝。姐妹俩心生妙计，打算驯养两大妖护自保，又设计用迷烟应付系统要求的剧情，步步为营规避死亡宿命，携手对抗心机狐妖，逆天改写炮灰结局。

苏玉与江宜是相伴多年的挚友，二人意外一同闯入小说世界，双双成为傅家不受待见的炮灰妯娌，注定落得悲凉收场。为挣脱既定命运，两人在外刻意保持距离，私下默契结盟，一同应对婆母的百般苛责与周遭重重刁难。苏玉聪慧灵动，巧妙化解傅晏辰的冷淡偏执，渐渐打动对方；江宜放下情爱执念，凭自身出众实力重回演艺圈大放异彩。当二人暗中联手的秘密险些败露，她们不离不弃彼此支撑，并肩扭转炮灰既定的悲惨命运。

现代女孩谢星晚平时酷爱吐槽小说，一朝意外穿成书里的炮灰女配。此时她正遭渣男算计，面临离婚危机。而她内心的吐槽，竟能够被顾家所有人听见。熟知剧情的她利用这项特殊能力，手撕渣男与绿茶，一次次化解顾家的危机。曾经人人嫌弃的豪门弃妇成功逆袭，成为顾家团宠，还与京圈大佬顾忘非双向奔赴，收获甜蜜爱情。

秦晚星意外觉醒特殊能力，被母亲顾曼君、两个哥哥与陆时晏知晓后，一家人集体清醒，不再被反派蒙蔽。她不仅收获了家人的极致宠爱，更与陆时晏相知相恋，还帮他找回了失散的弟弟陆廷浩，最终彻底改写炮灰命运，拥有了圆满的亲情与爱情。

伏芷熬夜追剧看小说猝死，睁眼竟穿进了《废材之逆天女战神》，成了书中同名同姓的炮灰女反派——百里伏芷。原主身为神梦大陆顶流世家嫡女、神裔后人，家世显赫、血脉尊贵，却只因看不惯男女主处处出风头、比自己更嚣张，就处处与二人作对，最终在宗门试炼中被推入兽潮，惨死魔兽之口，连大结局都没活到。重来一次，伏芷绑定“嚣张系统”，任务只有一个，嚣张地活到大结局！完成任务可许下任意愿望。