35岁的宗雄意外离世，一觉穿越回到1980年，成为体重280斤的同名胖少年。原主是恋爱脑舔狗，被青梅刘秀丽算计，爬泰山后猝死。穿越过来的宗雄觉醒超强体能，彻底斩断和绿茶女的纠葛。不内耗，不恋爱脑，他抓住时代机遇，凭借过人实力争取体育单招名额，一边刻苦减肥，补习文化课，一边守护淳朴疼爱自己的父母。在八零年代，凭自己双手改写命运，逆袭闯出属于自己的崭新人生。

四名体重超过 400 磅的壮汉争夺阿诺大力士经典赛的冠军头衔。本片一窥他们从准备到实际参赛的人生经历。

麒麟转世的公主李蛮蛮天生力大、憨厚开朗，自幼被生母疏远，受尽宫人非议。幸得淑妃真心呵护，她感念恩情，用特殊体质为淑妃医治旧疾。她真诚纯粹，化解一桩桩麻烦，深得皇帝与三皇子喜爱，最终收获满满温情，与淑妃相守度日。

仙宫之中，薇薇天生拥有怪力，手中器物一碰便损毁，师父无奈抹去她的记忆，送她下凡历练。下凡后的薇薇化身普通小女孩，能单手举起生猪，被家人疼爱。另一边，富家少爷因顽劣惹出诸多事端，被家族流放，送到乡下人家寄养。少爷初到破旧住所满心嫌弃，不愿动手干活。薇薇见到这位新来的男孩，对他充满好奇，二人就此相遇，一段乡下的相处故事就此开启。

徐千千救下了被下药的霍北琛，缠绵一夜。次日清晨，徐千千吓得落荒而逃，徐千千的闺蜜顶替了她的身份，成了霍北琛的女朋友，徐千千在一次活动中得到了霍北琛的赏识。两人渐渐产生感情，阴差阳错徐千千和霍北琛共度一晚。霍北琛始怀疑她就是那晚与他共度良宵的女人，并要求属下调查那晚的真相。徐千千怀孕了，她决定自己把孩子生下来并抚养长大。经历许多霍北琛才发现是误会，向徐千千求婚。

现代武术冠军苏清儿意外穿越，成了古代乡村恶女，开局家徒四壁，继父懦弱幼弟受欺，极品亲戚还上门逼债。觉醒天生神力与现代知识的她，一拳打走债主，决心带领全家脱贫。为躲官府婚配，继父捡回绝美病弱男人做赘婿，谁料这天天喊着“娘子保护我”的钓系美人，竟是当朝七皇子秦安远。苏清儿靠现代知识发家，一路打爆反派；秦安远暗里筹谋，直至谋反大军杀到，两人才双双掉马，携手平定叛乱，成就硬核甜宠传奇。

拥有过人气力的江满枝遭遇情变，机缘之下受皇后邀约入宫，照料太子裴烬川。她以果敢直率的方式规劝太子，悉心照料他的一双孩子，慢慢慰藉裴烬川失去爱妻的心。知晓对方身份后江满枝满心惶恐，裴烬川却早已对她动了真心。面对各方接踵而来的刁难，江满枝勇敢守护身边之人，万寿宴上从容应对使臣，荣封太子妃。

现代人王胜穿越玄幻世界，绝境之中觉醒天道酬勤系统，可通过重复修行快速精进蜕变。他不惧欺压、日夜苦修突破境界、破除不公桎梏，步步逆袭变强，守护家人，开启逆天修行之路。

天生神力的乡村少女李铁锤，为讨薪意外结缘蛰伏隐忍的集团继承人霍靳霆。二人契约成婚、携手破局，粉碎家族阴谋、查清陈年车祸真相，双向奔赴终得圆满。

药谷小医仙姜穗，为管饭进京诊治身中寒骨散的祁王萧玦。她凭灵鼻识破王府下毒、宫宴阴谋，悬崖涉险寻药引救王爷，却深陷太子夺权漩涡。两人从医患互生情愫，可寒骨散的隐秘尚未揭开，太子余党未除，这对欢喜冤家能否冲破权谋险境，安稳相守？