收视率最高的六点半新闻联播，是主播们的必争之地。新闻电视部资深主播文慧欣（佘诗曼饰）和梁静妍（马国明饰）分成两派，势均力敌。前者闹腾，最终爬到管理层位置。黄金时段女主播的空缺，掀起轩然大波！女主播许诗晴（高海宁饰）、张嘉燕（李诗薇饰）、许小薇（何依婷饰）早上、下午、晚上不同时段轮番上阵。为了占得上风，三人不顾师徒情谊和新闻职业操守，用尽一切手段在公开场合争得成绩，私下里则互相挖伤口、互相伤害。最后，有人从“冷宫”找到同志，有人跳出主流另谋出路，有人则成为自己最讨厌的人。新人刘岩（王敏仪饰）满腔热血，目睹了明争暗斗，只想不被同化，坚守自己的理想。她以为掌控了结果，就能获得权力。然而老局长和老板却另有打算，为了实现最后的改革计划，不惜揭开她不光彩的过去，将她拉下水。大家只争着眼前的那杯水，却忘了身后是一片汪洋大海。