本书是一份身体因站桩而由弱变强的热心分享。作者从当前大众的健康困境入手，分享了自己寻找站桩方法、找到后身体由弱变强的经历，引入站桩主题。书中用8章篇幅重点介绍了以养生为目的的松静桩的具体练法及针对具体困惑的应对方法，如松静桩该怎么站，如何收功，辅助功法，站桩中身体的细节要领、站桩过程中对抖、发热发凉、咳嗽、出汗、晃动、酸麻胀痛等身体反应的处理，站桩的外在条件、必经阶段、进阶道路等，足可称之为站桩的“指导手册”。

本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念，提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； •每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； •比起...(展开全部)

在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； •每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； •比起低强度锻炼 1 小时，高强度锻炼10分钟更易提升身体机能； •早晨多晒太阳，睡前看手机戴琥珀色眼镜，就会更容易入睡。 这些“小贴士”，也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情，也一定会让你从生活中的细微处，更好地照顾自己的身体。

在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； •每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； •比起低强度锻炼 1 小时，高强度锻炼10分钟更易提升身体机能； •早晨多晒太阳，睡前看手机戴琥珀色眼镜，就会更容易入睡。 这些“小贴士”，也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情，也一定会让你从生活中的细微处，更好地照顾自己的身体。

“平面设计取决于托方”这条规则无论对个人案例项目，还是体现不同国度的设计水平都适用。 《艺态》本书通过对纽约、柏林等来自不同的国度的平面设计机构的考察，告知他们是如何传授这门学问的。实际上，艺术设计和传媒设计泾渭分明的。前者追求社会效益国，后者强调经济效益。在日本，诸如横尾志则这样的平面设计“明星”，享有代表国家形象的高尚地位。在英国，则是平面设计被公认的经济资源力更受关注。 字体不仅是标记而且还是图象。它们可以营造某种体量感和质感，甚至成为一种人类的时尚。《艺态》将考察那些以建筑式风格和立体化的文学为基础来体现风格的期刊，看看他们的成果是怎么样的。 设计师近来的试验开始促使我们重新思考字体设计与其媒体，以及那些使用它们的相关的新领域，字体开始逐渐超越印刷的纸面，摆脱拥挤的二维平面媒体，而在三维空间上寻找新机。 《艺态》每辑均有鲜明的主题。在本书中，...(展开全部)

《艺态》已经满周岁了！短短的一年时间，她让中国的设计师的视野跨越了整个世界。 …… 本辑《艺态》将从前几期注重的平面设计领域，拓展到广告营销与产品设计等更多方面。其中《物品：未终结》重新回到设计原点：创造又一个物品的意义何在？新物品一定要从根本上与众不同么？而本辑主题——游击广告，介绍的是一种最新的营销方式，它们的发起者、策划的战略家们，正通过具有针对性地、并且进程缓慢的特殊营销方式传播著他们的理念。《艺态》为读者搜集的可不止是这方面的详细案例。

记得第一次接触“etapes”(艺态)是在1993—1994年间，那时我在法国任教，至今仍是这本读物的忠实读者。可以不夸张地说，这是法国唯一一本称得上“高质量”的、以平面设计为先导的专业性读物。无论是它的学术论坛、设计动态与趋势介绍，还是对全球化中不同文化背景下，各类设计成果的解读，都为设计师、青年学生提供了极有价值的知识与资讯质量。今天，“etapes”的中文版能够在中国出版，这无疑将成为我们了解这个时代的设计趋势与动向的—个窗口。 《艺态-etapes:Internatlonal》不仅介绍国际最新平面设计潮流，刊物更注重“设计全球化”的产业发展，注重打破艺术学科界限的新门类，尤其对网络动画、多媒体设计的关注，以及设计案例采访、对世界顶级创意中心的专题研究等。《艺态-etapes:Internatlonal》从概念到宗旨，具有全新的面貌，...(展开全部)

如今，人们的眼光逐渐趋向国际化，我们应该创作怎样的平面作品呢?当今，浪漫的巴洛克式潮流对设计产生了巨大的影响。年轻的艺术品鉴赏家凭借天赋和数码工具的帮助来应对客户提出的一个又一个难题。当然，这依然是平面设计，但采用的技能和表现方式却已经升级换代了。灵感来自何处？与流行前沿保持最近距离，他人的作品或者想法都能触发我们的灵感！ 《艺态-etapes:Internatlonal》不仅介绍国际最新平面设计潮流，刊物更注重“设计全球化”的产业发展，注重打破艺术学科界限的新门类，尤其对网络动画、多媒体设计的关注，以及设计案例采访、对世界顶级创意中心的专题研究等。《艺态-etapes:Internatlonal》从概念到宗旨，具有全新的面貌，每一期都有鲜明集中的主题，并保持设计意识与概念上的领先性。

简介：目前断更啊，，月的朦胧，你的睡眼，你用沙哑的声音，唤醒了我，早安，世界。原创禁止抄袭大家如果看腻了普通言情小说，可以来这里看看≥﹏≤不管明星是谁，希望大家能接受我的作品

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