骄纵慵懒的纨绔少年陈默，被父亲送到深山打铁匠赵铁山处改造四个月。这里没有外卖也没有网络，只有干活换饭的规矩。陈默从拉风箱、劈柴、挑水学起，慢慢褪去往日骄纵，学会了做饭与承担责任。母亲前来寻他，他却选择留下打完那把未完成的刀。打铁匠病逝前留下嘱托，陈默最终完成锻刀，自身也完成了蜕变，他回到打铁铺，替老人守下院子，完成了成长蜕变。

两百多斤的钱多好多食懒做，连家里的实木椅子都被坐塌，急坏了父母钱大海夫妇。夫妻俩花重金将他送往偏僻深山的特训营，交给严厉的退伍教练管教。营地里没有网络，所有手机全部上交，寒冬时节天不亮就要起床跑操，多多跑不动就硬爬，顶着烈日做俯卧撑、背沙袋冲山路，从一开始抵触哭闹到主动自律训练，短短一周就减重四斤，教练却表示真正的蜕变才刚刚开始，后续的成长挑战还在后面。

《蜕变吧！少年》是一档青少年健康成长真人秀节目。由江苏卫视与海东市政府联合制作，通过记录儿童夏令营的全过程，为全国观众呈现一场别开生面的视听盛宴。节目将以孩子们的视角为主线，深入挖掘海东的魅力。在原始森林感受大自然的神奇与宁静；在手工环节，领略传统文化的博大精深；在探索历史遗迹的过程中，汲取知识与力量。

娇生惯养的富家少年，被送往深山小院生活三个月。跟着独居老人学着挑水劈柴、种地做饭，从好吃懒做慢慢变得勤劳懂事。艰苦的山居生活磨去他身上的骄气，学会独立自强。一声真挚的称呼，让深山小院成为心中牵挂，少年如同幼苗，扎根之后便能野蛮生长。

城里娇生惯养的赵小虎，被父亲送到深山，交由退休校长顾长山管教。隔绝网络喧嚣，校长带他砍柴挑水，以劳作育人，耐心开导。小虎慢慢磨去身上娇气，习得自立，读懂感恩与责任。顾校长溘然长逝，但教诲永存心底，彻底扭转少年的人生轨迹。

此节目内容是台风少年团重组出道，丁程鑫、马嘉祺、宋亚轩、刘耀文、贺峻霖、张真源、严浩翔等将参与其中。

现代职场人士意外穿越到古代，成为侯府的新任继母，面对旁人眼中顽劣不羁的侯府少年，她主动接下托付，运用现代的育人理念因材施教，订立清晰的规矩与明确的奖惩，引导少年体察世间百态，学会体恤弱小明辨是非。少年褪去往日骄躁习气勤学苦读，磨砺自身心性，与此同时朝堂局势暗流涌动，相关的隐秘身世渐渐浮现，众人一同在风波中坚守本心，奔赴属于自己的前路。

贪污贿赂，一直以来都是社会的毒瘤，侵蚀着国家的根基和人民的利益，对政府构成了极大的威胁。然而这一现象屡禁不止，亡命之徒们的贪欲和邪念控制了他们的灵魂，将他们拖进无尽的深渊…… Y市的国贸大厦招标会在政府礼堂举行，副市长、银行行长、信贷部主任等政商届名流悉数出席招标大会，Y市各路地产精英济济一堂，明争暗斗，展开对项目负责人的公产，意图拿下这个肥的流油的政府项目…… 金钱公关、美色诱惑，开发商们无所不用其极，以夺得承包权。而与此同时，在这个项目的招标中握有决策权的各路官员们，有人自觉抵制了外界的诱惑，也有人在诱惑下一步步走上不归路…… 一张紧罗密织的天网由市反贪局的暗中撒下，对承包商、银行行长、信贷部主任等人实施监控。在掌握了越来越多的犯罪证据之后，他们赫然发现，副市长才是真正的幕后黑手……

一个秘密实验室在接管并研究来自外太空的生物，没想一个科学家不幸被外星 人咬到从而发生异变，接下来事情变得越来越恐怖，未知病毒迫使人类异化成 恐怖恶心的食人怪物……

剧情遵照卡夫卡小说蜕变