这是一个早已天下无敌的孩子，带着他的朋友闯荡四方的故事。

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愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了，等等。

愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了，等等。

这是《也许你该找个人聊聊》风靡全球后，作者特地为喜爱这本书的读者推出的配套心理自助手册。在这本册子里，作者回顾了原著中感人肺腑的故事，整理了深具启发的心理学知识，更用深刻的提问，帮助读者进行激发思考的心理自助练习，大胆地从全新的角度讲述自己的人生故事，从而改变人生。 这本书里有： ⭐深具启发的心理学知识观念 ⭐激发思考的心理自助练习 ⭐心理治疗师的专业视角 ⭐原著中的真实案例解析 这本书可以让你： ⭐温习阅读原著时的感动与觉察 ⭐重新审视自己的人生故事，找出叙事中阻碍你成长的面向 ⭐提起笔来，成为自己人生故事的编辑 ⭐在改写故事的过程中，改变自己的人生

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《阿师汤伽串联瑜伽(初级、二级练习手册)》内容简介：近年来，随着瑜伽运动在国内的日益普及，使得练习者从中受益很多，身心更加健康。但是，由于我们国内练习者所接触的瑜伽风格大多是传统的哈他瑜伽体系，而其他风格的瑜伽很少接触，甚至没有练习过。因此大家对于在国际上非常流行的阿师汤伽串联瑜伽知之甚少。《阿师汤伽串联瑜伽(初级、二级练习手册)》作为普及读物，尽可能用最简练的语言，最直接的表达方式来描述、来介绍这个已有近千年历史的古老体系。 阿师汤伽串联瑜伽以严格的练习规则，科学的组合排列，完整健康的呼吸，让练习者充分发挥自己的潜能。它在体位、呼吸、凝视、收束法等方面的练习有自己非常独到的特点。阿师汤伽串联瑜伽讲究人体的身体构造、生理特点和气息能量的应用，非常适合大众练习，现在许多健身房中开设了本课程，吸引了众多的瑜伽以及健美操、舞蹈、武术、普拉提的爱好者。 本手...(展开全部)

用你的优势克服多动症！ ◎ 40个行动——帮你获得动力和信心 ◎ 增加专注时间，自我平静冲动 ◎ 改善人际关系，学会自我管理 ................... ※编辑推荐※ 发现你的优势，克服多动症注意力不集中的症状，当你在做作业的时候，在上课的时候，在听朋友的故事时，分神过吗? 当你的冲动不断诱惑你去做相反的事情时，你可能会注意到它，并主动分散你的注意力。在本书中，你会学到一些简单的技巧，你可以用这些技巧在学习、生活、结交朋友的过程中得到更大的帮助，并帮你组织和完成你开始想做的每一件事。 本手册可以帮助你找到真正的自己，通过一系列的练习和工作表来确定你的优势和兴趣；然后，你将开始利用这些优势来制订策略，从而克服你所遇到的与多动症相关的问题。 · 当你感到极度活跃或冲动的时候，学习如何让自己平静下来 · 制订计划以达到最重要的目标 · 让你的生...(展开全部)

《谁说极简就是黑白灰——时装效果图着色练习手册》是一本针对时装效果图着色的实战型练习手册，包括彩色铅笔、水粉、马克笔三种常用手绘工具的实例示范和着装线描图两大部分。可供练习的线描图包含按不同季节穿着的春夏装和秋冬装；按不同风格分类的职业装、休闲装、礼服等；款式涉及外套、T恤、裤、裙等多品类服饰，造型严谨、结构清晰；着装模特有女模特、男模特，动态多样，服饰搭配得当。不仅适用上色练习，也适用于着装线描图的学习。随书附赠10张经典服装look涂色明信片，涂色后，置于案头或赠予友人，都会收获满满的感动，快来加入我们吧！《谁说极简就是黑白灰——时装效果图着色练习手册》是第一本时装效果图着色练习手册，读者可以任选彩铅、水粉、马克笔其中一种，进行时装画效果图的着色练习。书中附有大量的时装画实例，可供读者练习。非专业读者也可以依兴趣爱好，来绘制自己的时尚王国。浙江理工大学退休教师，曾任丝绸公司工艺师。手绘功底较强。