这是一本写给没时间运动、懒得运动，又想拥有肌肉线条的人的书。男女均适用。书中详细介绍了一套独特的锻炼方法，使读者无需借助任何辅助工具，仅躺在床上便能进行全身性的锻炼。书中内容不仅涵盖了腰腹部、腿部、颈部等关键肌肉群的锻炼，还特别关注到肺部、肝脏、脸部等往往被忽视的身体部位的健康维护。作者通过图文并茂的方式，将这套简单易行的锻炼方法呈现给读者，旨在帮助人们在享受休闲生活的同时，也能有效塑造体形、焕发身体活力。这本书尤其适合那些因时间或空间限制而无法进行传统锻炼的人群，让健身变得更加灵活便捷，真正实现健身、瘦身、养身的目标。

这是一本写给没时间运动、懒得运动，又想拥有肌肉线条的人的书。男女均适用。书中详细介绍了一套独特的锻炼方法，使读者无需借助任何辅助工具，仅躺在床上便能进行全身性的锻炼。书中内容不仅涵盖了腰腹部、腿部、颈部等关键肌肉群的锻炼，还特别关注到肺部、肝脏、脸部等往往被忽视的身体部位的健康维护。作者通过图文并茂的方式，将这套简单易行的锻炼方法呈现给读者，旨在帮助人们在享受休闲生活的同时，也能有效塑造体形、焕发身体活力。这本书尤其适合那些因时间或空间限制而无法进行传统锻炼的人群，让健身变得更加灵活便捷，真正实现健身、瘦身、养身的目标。

目光不仅要放在孩子身上，也要放在自己身上。英国认知催眠疗法创始人，超过20年经验的心理治疗专家，用3堂课、8句格言、4个阶段、7件事，带你走上轻松育儿之路。 …………………… ◎ 编辑推荐 1.英国认知催眠疗法创始人倾心力作，20多年经验的心理治疗专家，带你走上轻松育儿之路。 2.3节超实用课堂 包含理论讲解、反思问题、行动任务、育儿贴士、问题解决清单等板块，帮助父母反思自我，收获成长。 3.8句育儿格言 格言式的育儿要领，好记好懂。思考环节让读者与自己的实际经验结合，找到方法改善亲子关系。 4.4个儿童成长阶段 根据不同年龄段儿童身心发展特点给出针对性建议，让父母提供适合的陪伴，让孩子获得快乐的成长。 5.7件人生重要的事 另附给孩子的一封信，作者以一个爷爷的口吻告诉孩子人生真正重要的7件事，助力孩子成长。 …………………… ◎ 内容简介 这是一本...(展开全部)

日本食谱大奖获奖料理家教你利用日常食材就能做出美味、时尚又健康的元气早餐。 本书从简单快手出发，介绍了三明治、沙拉、饭团、甜点等元气早餐食谱，260个小创意，美味早餐变着花样轻松做，不使用砧板，甚至不用火，只需微波炉就可以做出美味、时尚、充满创意的早餐，简单、快手又有营养，还能少洗餐具。周末选好食材，只要5分钟，就能让你的早餐充满惊喜和期待，新手、懒人一学就会！

“果冻，果冻！人那里去了，快把她找回来，怪物攻城了！”一片兵荒马乱中，果冻依旧悠哉悠哉的躺在床上啃着苹果。“果冻，果冻！你TMD死那里去了！！！！城门要被攻破了！！！！”在一片腥风血雨中，她迷迷糊糊的躺在自己的床上翻了个身。“我擦！果冻死那里去了，这个BOSS太TM的强大了，需要支援！！！”果冻缓缓地坐起身来，伸了一个懒腰表示，可以美美的睡个午觉什么的实在是太幸福了啊。 　　懒人的奋斗方式小说为转载作品，章节由网友发布

“果冻，果冻！人那里去了，快把她找回来，怪物攻城了！”一片兵荒马乱中，果冻依旧悠哉悠哉的躺在床上啃着苹果。 　　“果冻，果冻！你TMD死那里去了！！！！城门要被攻破了！！！！”在一片腥风血雨中，她迷迷糊糊的躺在自己的床上翻了个身。 　　“我擦！果冻死那里去了，这个BOSS太TM的强大了，需要支援！！！”果冻缓缓地坐起身来，伸了一个懒腰表示，可以美美的睡个午觉什么的实在是太幸福了啊。

《锻炼锻炼（赵树理小说选）》精选了赵树理的多篇中短篇小说佳作，其中包括广为人知的《“锻炼锻炼”》《老定额》《套不住的手》《实干家潘永福》《杨老太爷》《张来兴》《互作鉴定》《卖烟叶》《李有才板话》以及《小二黑结婚》等。这些作品以细腻的笔触深入描绘了农村生活的方方面面。 特别值得一提的是，书中的小说《“锻炼锻炼”》生动刻画了农村工作的复杂性和农民消极怠工的现实情况；而《老定额》则表达了作者对于过度依赖细致定额而非政治教育来推动生产的担忧和批判；《卖烟叶》则通过一个投机青年的故事，深刻揭示了其卑劣行径，并以此为鉴，敦促犯错的青年回归正途，成为对人民有益的一员。 这部小说集不仅以农村为舞台，展现了丰富多彩的人物形象和生动真实的生活场景，还深刻反映了当时农村干部和青年的思想动态与现实处境。这些作品充分展现了“山药蛋派”文学的独特艺术魅力，为读者呈现出一个时代的鲜明印记。

主角黄书文因意外死亡，得到女神吴莉芳的青睐并收获爱情，在异世界重生，逐渐生成壮大，加入到冒险的活动中，生长为一方巨能。

《懒人的日式料理：饭100》介绍了100款日式简单米饭料理：15款鸡蛋盖饭、12款罐头盖饭、18款纳豆和豆制品盖饭、15款蔬菜盖饭、15款鱼类盖饭、17款肉类盖饭、8款汤泡饭，口味多变、用料朴实、做法简单，非常适合工作繁忙的上班族。疲惫的日子、不想下厨房的日子、不知道吃什么好的日子，就请翻开这本书吧，只需两三步就能把现有食材变成美味盖饭，省时省力又省心，一碗能量满满的盖饭扫除您一天的疲惫，填饱肚子的同时，为您注入新的活力，不要浪费时间在想吃什么的问题上了，马上行动起来，一碗热气腾腾的美味料理才会出现在眼前哦。

1、日文原版书在出版的第2年既完成7次加印，好评如潮。 2、本书介绍的料理都是两三步就能完成的简单料理，均选用易购食材或者能长时间存放的食材，无需特殊烹调技巧，从没下过厨房的人也能轻松制作。 3、疲惫的时候、失意的时候、孤单的时候、宿醉的时候……一碗简简单单的面或许能慰藉你的心灵，吃饱了才有力气继续奋斗，不是吗？