21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。 来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“绝佳时间”，事半功倍收获健康的理念，并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议，让你睡得更香、精力充沛，幸福感更强。

本书是作者伯恩德·海因里希的自传体著作，讲述他作为生物学家和跑步爱好者的人生历程。书中融合了个人成长故事、科学探索和跑步哲学，展现了作者如何通过跑步和科学研究理解生命、自然和时间的关系，并不断探索生命的意义和人类的潜能。 本书将跑步视为一种实验，通过跑步研究人体生物钟、新陈代谢和耐力等科学问题。从作者5岁开始跑步，到创造多项超/级马拉松纪录，展示了作者充满挑战和突破的跑步生涯。书中还探讨了生命的意义、自然界的规律以及人类在时间面前的渺小和伟大。 全书以作者的人生经历为主线分为几个部分：第1-3章主要讲述作者童年与早期生活;第4-7章是作者在加州大学洛杉矶分校和伯克利分校的学术与科研生涯;第8-11章详细记录了作者的跑步生涯，包括多次超/级马拉松比赛的经历和成就;第12-16章通过对自然和生命的观察，探讨了生物钟、寿命、老化等问题，以及人类与自然的关系。第17章是作者在晚年对人生、科学和跑步的反思，以及对未来跑者的激励。

本书是作者伯恩德·海因里希的自传体著作，讲述他作为生物学家和跑步爱好者的人生历程。书中融合了个人成长故事、科学探索和跑步哲学，展现了作者如何通过跑步和科学研究理解生命、自然和时间的关系，并不断探索生命的意义和人类的潜能。 本书将跑步视为一种实验，通过跑步研究人体生物钟、新陈代谢和耐力等科学问题。从作者5岁开始跑步，到创造多项超级马拉松纪录，展示了作者充满挑战和突破的跑步生涯。书中还探讨了生命的意义、自然界的规律以及人类在时间面前的渺小和伟大。 全书以作者的人生经历为主线分为几个部分：第1—3章主要讲述作者童年与早期生活；第4—7章是作者在加州大学洛杉矶分校和伯克利分校的学术与科研生涯；第8—11章详细记录了作者的跑步生涯，包括多次超级马拉松比赛的经历和成就；第12—16章通过对自然和生命的观察，探讨了生物钟、寿命、老化等问题，以及人类与自然的关系。第...(展开全部)

本书是作者伯恩德·海因里希的自传体著作，讲述他作为生物学家和跑步爱好者的人生历程。书中融合了个人成长故事、科学探索和跑步哲学，展现了作者如何通过跑步和科学研究理解生命、自然和时间的关系，并不断探索生命的意义和人类的潜能。 本书将跑步视为一种实验，通过跑步研究人体生物钟、新陈代谢和耐力等科学问题。从作者5岁开始跑步，到创造多项超/级马拉松纪录，展示了作者充满挑战和突破的跑步生涯。书中还探讨了生命的意义、自然界的规律以及人类在时间面前的渺小和伟大。 全书以作者的人生经历为主线分为几个部分：第1-3章主要讲述作者童年与早期生活;第4-7章是作者在加州大学洛杉矶分校和伯克利分校的学术与科研生涯;第8-11章详细记录了作者的跑步生涯，包括多次超/级马拉松比赛的经历和成就;第12-16章通过对自然和生命的观察，探讨了生物钟、寿命、老化等问题，以及人类与自然的关系。第17章是作者在晚年对人生、科学和跑步的反思，以及对未来跑者的激励。

21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。 来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“绝佳时间”，事半功倍收获健康的理念，并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议，让你睡得更香、精力充沛，幸福感更强。 ★《星期日泰晤士报》畅销书。《科学》《华尔街日报》《泰晤士报》联袂推荐。 ★牛津大学教授、英国皇家学会会员罗素·福斯特教授最新研究成果，解答“我们为什么要睡觉”，以及如何利用生物钟解决睡眠难题。针对失眠、嗜睡、易醒等多种睡眠障碍，给出4大板块24条睡眠解决方案。 ★认清众多睡眠“误区”，提升生活质量。8小时...(展开全部)

我们总以为，一个人的幸福感主要来源于所拥有的金钱多少。但其实现代人的不幸福感或者焦虑情绪，很多时候来自于没有自己的时间，这种“时间贫困”，让我们生活缺乏幸福感。 本书作者认为，每天能有2-5小时的可自由支配时间，是最幸福的状态。自由支配的时间过少，会让生活的满意度直线下降，但是过多的自由支配时间也未见得能够让生活保持幸福感。要想获得更大的幸福感，我们应该将关注重点从金钱转移到时间上，并像金钱投资一样投资时间， 书中提供了详细的时间管理案例和非常具体的实施步骤，可以带我们一步步修正自己的时间策略，学会合理利用时间，因为唯有如此，我们才能拥有更幸福、快乐的人生。

创新为何总难以实现？破坏力巨大的创新由什么力量所驱动？我们应如何评估创新，又应如何实现创新？美国《商业周刊》主编、创新及设计领域先锋思想者努斯鲍姆终于找出答案！ 从联想公司与Ziba设计公司合作，找出中国技术消费者群体的喜好和文化，成功打造品牌价值赢得市场，到3M公司率先实行“15%时间”计划，成功创造出透明创可贴、反射型增光片等创新产品并获高利润……创新专家努斯鲍姆通过全球顶尖创新公司成功经验，展示了“创意智商”（CQ）的产生过程，它促使我们以一种全新的方式来架构问题，设计出新颖、高度社会化的解决方案。努斯鲍姆深入研究了个人、企业及国家如何提升其创意智商，又如何将其转化为他们创造新产品及解决新问题的能力。他发现，创造力并不稀罕，它是一种社会技能——我们完全能够通过向他人学习、与人协作和共享等方式来提升创造力。 在《创意智商》一书中，努斯鲍姆提出了创...(展开全部)

通过《聪明投资·如何利用经济枯荣循环获利》，读者将会认识到，把经济指标仅仅理解为一种量度，是错误的，是典型的静态看问题。经济指标不仅表明经济各领域当前的状态，还揭示经济发展的方向。要充分解读经济指标包含的信息，需要把它置入经济周期和金融市场周期的框架中。在周期框架中，领先指标、同步指标、落后指标，三者的此起彼伏，把经济发展走势和金融市场行情的转折时点、当前趋势强弱、趋势持续时间都细致描绘出来。

玛丽娜·莱维斯克是一位善良有爱的兔子饲养员，她在喂兔子时会和兔子说话，拥抱、爱抚它们。她的另一个身份是 “兔子实验”的科研人员。实验负责人发现，那些更健康的兔子都是由玛丽娜饲养的。他们按照玛丽娜的喂养方式重复了实验，发现了同样的结果，并将研究结果发表在著名的《科学》杂志 上。而兔子只是一个更大的故事的开场白，本书作者称之为“兔子效应”。 作为美国哥伦比亚大学医学中心的精神病学教授，本书作者为我们寻找到关于健康的新视角：真正改善健康的因素不在医院的诊疗室里，而是隐藏在日常生活中无数个微小的时刻中。 为什么有的人生理指标很正常却感觉身体不舒服，而有些疾病患者却能过着几乎正常的生活？ 为什么触摸、拥抱、注视的目光带来的不仅仅是情感上的依恋，还有健康方面的影响？ 为什么有些人在拥挤的房间里依然感到孤独？ 为什么拥有一位好上司对于避免疾病同样重要？ 为什么持续...(展开全部)

基于对保密档案长达20年的研究，《美国陷阱》首度披露了橙色计划的全部意义，即美国如何使用海军绞杀日本，该计划在第二次世界大战前经历了40年的形成过程。本书讲述了“疾进派”与“缓进派”两大作战计划学说派别之间的矛盾冲突，直白大胆地描绘出杜威、马汉、金和麦克阿瑟等领袖人物在其中所扮演的角色，以及航空和其他技术手段为应用于该计划而做出的种种改良。本书展现出的橙色计划战略乃是战前美国海军在训练、船舶和飞机设计，以及两栖作战思想等方面取得进步的基础。