总是大汗淋漓气喘吁吁地做枯燥乏味的有氧运动还看不到减肥成效吗？试试看本书介绍的综合有氧吧，让你在相同时间里燃烧更多脂肪，早日获得理想身材！藉由科学、常识和现实案例，我将向你展现有氧和力量训练的高效结合，你将学会的不止是科学的饮食方案，合理安排训练计划，如何防止运动伤害等等。

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本书系统地阐述了不同风格有氧健身舞蹈的起源、发展、分类和特点，对街舞、爵士舞、芭蕾舞、拉丁舞4种有氧健身舞蹈的基础知识进行了详细的描述，使读者在了解基本理论的前提下，能更深入地学习舞蹈技巧，提高自己的运动能力，掌握不同风格舞蹈的特点。本书在内容上与传统的教材相比有较大的不同。本书采用活页式体例结构编写，并将线上和线下相结合，即在线课程和课堂教学相结合，具有独创性。为满足不同院校课程教学的要求，编者对教学舞蹈进行了由易到难的创编，教师可根据学生地层次进行教学。

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因为人员不足，A学园的田径社面临着解散的危机。夏薇薇临微受命，成为了田径社的社长。田径社有三名极具运动天赋的男生，可是这三个家伙却各有各的弱点。苏方翌运动能力惊人，却没有受过正规训练，于悠羽师出名门却玩世不恭。而叶溪凌十项全能，却不知道为什么。只肯训练死也不愿意参加正式比赛。为了前进社的明天。夏薇薇豁出一切变身成为私人教练……田径社会在全国大赛上重现辉煌吗？夏薇薇和三个田径王子的乌龙恋情会修成正果吗？一起来看这场鬼马爆笑的捉王子有氧运动吧。

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本书是一位小学语文教师探讨语文学科课程建设的实践成果。作者把近20年语文思维的实践经验与学校管理的经验有机结合起来，建构了“有氧语文”的语文教学理念，阐述了语言学习的重要性，通过发现语言的个性，建构语言的风格，酿造语言的气度，为我们诠释了小学生语言学习的重要所在；在语文研究的征途中发现、建构、酿造，使语文学习与探究的存在真实而充满活力；让学生充分发挥自己的想象力、创造力以及才情，在自由自在的艺术殿堂里展示自己的人生体会与感悟。

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针对电子技术初学者，本书由常用电气元器件的识别讲解入手，分门别类地介绍了电子电路图的识读方法，主要包括常用电子元器件电路图形符号和文字符号、电源变换电路、晶体三极管放大器、电源整流及滤波电路、直流稳压电路、晶闸管应用电路、集成运算放大器电路、振荡电路、脉冲波形的产生与整形和音频功率放大电路等内容。全书内容翔实、通俗易懂，实用性强，可供广大电子技术工作者、无线电爱好者阅读，也可作为大中专院校电子技术专业的辅导用书。

十三城，作为人族和妖族的边界之城，一直隐匿着一些奇特能力的异能者，他们从人族进化而来，世代守护着神州大地。近年来，十三城持续发生异动，伏妖总署最高司长特派天才领导白宸，与异能者乔今念、乔思忆兄妹，莫文飞和姚落共同组建特遣队，寻找十三城动乱的真相。随着捉妖进度的不断深入，白宸、乔今念等成员身世成谜，在经历了队友背叛，信仰崩塌等一次次磨难后，白宸带领着特遣队成员也在不断成长，相互救赎，最终挽救十三城。