◉正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。 ◉这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程，以芭蕾基础动作为依托，增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态，练就“天鹅臂”“天鹅颈”。同时配以心态调整方法 和饮食规划，帮助普通人： ·减重 ·将脂肪变为紧实的肌肉 ·重塑体形，拥有芭蕾女演员般的优雅身姿 ·正确饮食,获取营养和促进新陈代谢 ·将芭蕾的力量、 优雅和艺术感融入每日生活 ·一种自律感、一副更好的身材，以及无穷的力量 ·尊重与呵护自己的身体 ◉美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动，一种身材管理方法，它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系，你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。

浮依是面塑非遗传承人第三代传承人，在睡觉时来到了梦中世界，穿成一代……江湖骗子。拥有手艺并觉醒非遗系统的浮依直接白手起家，成功的……没人买。为了生计无奈只能装瞎。“塑偶，塑偶，瞎子塑偶全凭天机，你想拥有神物吗，你想拥有一个附属于自己的小像吗，找我找我，我来实现你！”一个小摊一个神棍，喊着狂妄的口号。名气颇响，偶遇王爷苏锦华。“有意思，绑回去，送到本王的王府中！” 预知后事如何，敬请期待原文！

本书介绍了形体塑形的基本知识，以及具体的塑形方法，分人体的各个部位分别介绍了详细的塑形计划，步骤详细，图文并茂。本书可用作模特相关专业的教材，也适合有塑形健身需求的普通读者参考学习。

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这是一本为年轻妈妈准备的产后恢复、塑形指导书。书中详细介绍了分娩后女性的身体变化、产后6个月的恢复规划、产后乳房及子宫的保养方法、如何让骨盆回到正常状态、如何预防和调理产后不适，以及如何重塑健康好身材。帮助产后女性用科学的方法尽快恢复孕前状态，重塑身形、重拾自信。

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芭蕾，ISBN：9787542617521，作者：蓝凡编著

芭蕾，ISBN：9787542617521，作者：蓝凡编著

意大利当代雕塑家布鲁诺•卢凯西 为你提供雕塑者的解剖指南 200余幅图片清晰演示 体会人体构造的精巧曼妙 🧾编辑推荐 📓美国肖像协会（Portrait Society of America）终身成就金奖获得者、“文艺复兴时期的最后一位雕塑家”——布鲁诺·卢凯西的形体雕塑指南。 意大利雕塑家布鲁诺·卢凯西是当代著名的雕塑艺术家，因其典雅和谐的艺术风格，被称为“文艺复兴时期的最后一位雕塑家”。他曾在佛罗伦萨大学任教，后移居纽约，任教于美国国家设计学院和纽约大学。作品被大都会艺术博物馆、惠特尼美国艺术博物馆、纽约市博物馆等机构永久收藏。曾多次获得世界杰出的艺术奖项，其中包括四个雕塑金奖：分别来自美国国家设计院、美国国家艺术俱乐部和美国国家雕塑学会，2015年，他被美国肖像协会授予终身成就金奖。 📓1980年首印、40年来重版多次的雕塑经典教程，专门针对雕塑...(展开全部)

《女性减脂塑形健身指南》是健身达人“YEAH老师”为女性打造的减脂塑形指导书。《女性减脂塑形健身指南》共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，旨在帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。此外，《女性减脂塑形健身指南》免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。因此，对于任何希望拥有完美身材曲线的女性来说，《女性减脂塑形健身指南》都不容错过。