米麒麟（汪东城 饰）是个终日只知道打架闹事的不良少年，其父经营着一家小餐馆。因为抢救延误而去世的父亲临终嘱托不懂厨艺的米麒麟继续经营餐馆，并传授了一门独家秘方的蛋炒饭的做法给他。凭着这一门蛋炒饭的绝技和乐观向上的心态，米麒麟经营的小餐馆异常的火爆。因为一场车祸而失明的关小舒（卓文萱 饰）是个虽表面上依旧开朗活泼，生活坚强独立，却内心因为自己的双目而痛苦异常的女生。意外的吃到了米麒麟做的蛋炒饭，内心感受到从未有过的放松感，而朝夕相处更是让她对米麒麟这个大男孩渐生感情。而关小舒的青梅竹马的冷冽（唐禹哲 饰）不同于只会蛋炒饭的米麒麟，他是一名帅气多金的天才厨师。然而冷冽事业得意却情场失意，因为他爱的女孩小舒不愿意接受他心怀愧疚的爱而总是处处逃避着他，更令他嫉妒的是，小舒爱上了那个只会蛋炒饭的男孩米麒麟，三人的纠结感情就此展开而来。

主人公王大卫从小在北京的胡同儿里长大，他脑子慢，做事儿一根筋，街坊四邻称他“王傻子”。“王傻子”有一个简单的理想，就是要做出世界上最好吃的蛋炒饭。

阿伟经营者一家公司，平时生活中对待妻子有点冷漠，专心经营公司却把夫妻初恋的感觉忘记了，有一天老婆花子来给阿伟送他喜欢吃的蛋炒饭，碰到了秘书和阿伟亲密接触的动作，顿时花子有点生气，可没有说什么，阿伟吃着蛋炒饭去嫌弃里面有鸡蛋壳，夫妻的感情在这种情况下慢慢疏远变得陌生起来，最后秘书做了一件出乎意料的事情把两人拉回到初恋的感觉......

一边夜市摆摊，一边做房产销售的林瑧偶然救助走失老人，婉拒对方丰厚酬谢。机缘之下进入大企业，他敏锐察觉内部暗流，揪出勾结外人谋利的高管，寻回关键设备，撕破对手抄袭的圈套，护住公司核心研发成果。他温柔扛起照顾侄子的责任，和秦岚慢慢相知相爱，始终守住内心的善良与底线。

末世人类觉醒异能对抗丧尸，林烽觉醒蛋炒饭异能，靠每天限量的米饭和鸡蛋养活两百人的同盟基地。他陪江棠从两人小队发展到如今的基地，每日辛苦做饭打理菜园，却被江棠以不养闲人为由驱赶，仅给十块低等晶核加一块中等晶核作为一年报酬。江棠找来新大厨贺远行，要通过投票决定厨房归属，林烽称能保证大家吃饱，贺远行则宣称会做分子料理等精致餐点。

夜市摆摊的炒饭师傅林辰，看似平凡，身怀正宗中式烟火厨艺。国际厨艺邀请赛上，大河国名厨宫本藏之介狂妄挑衅，嘲讽民间料理登不上台面，众多名厨接连落败。美食协会周德明一筹莫展，偶然发现林辰炉火纯青的颠勺手艺，力邀他为国出战。 赛场之上，宫本藏之介用料奢华、技法精致，引来满堂赞叹；林辰依旧选用最简单的食材烹制蛋炒饭，以传承千年的锅气、火候与中式料理内核征服评委，击碎对手的傲慢，捍卫民间美食的荣光。

摆炒饭摊的乔小姐偶遇饿到极致的霍家小少爷，接连给他炒了八碗蛋炒饭，孩子吃得连碗底都干净。霍家管家误以为乔小姐拐带孩子，霍总赶来后，发现两年没说话的小少爷竟开口要吃乔小姐做的蛋炒饭。霍总高薪聘请乔小姐去霍家照顾孩子，乔小姐提出三条要求：不当保姆佣人、孩子饮食她说了算、不准凶孩子，还怼了提醒她霍家规矩的人。

单亲妈妈许静娥独自养大女儿沈澜，二人因过往伤痕隔阂很深。许静娥身患绝症，选择隐瞒，只想在最后的时光和女儿好好吃顿饭，却仍因旧误会争执，带着遗憾离世。她化作灵魂守在女儿身旁，目睹沈澜卸下伪装崩溃痛哭。沈澜回溯过往，终于读懂母亲当年的隐忍与苦衷，完成迟到多年的跨生死和解，原来这份爱，从未离开。

单亲妈妈许静娥独自将女儿沈澜拉扯大，母女间却因早年留下的伤痕而隔阂重重。许静娥查出绝症后，选择隐瞒病情，只想在最后时光里与女儿好好吃顿饭。却还是因为曾经的误会不欢而散，在遗憾中离世。死后，许静娥以灵魂形态留在女儿身边，陪她走过最痛苦的日子。她看到女儿收起冷漠的外壳，崩溃痛哭；她看到女儿在深夜翻看旧照片，一句句“妈”叫得撕心裂肺。女儿也在撕开旧伤、触碰过往的过程中，一步步看清母亲当年的隐忍与选择，最终完成了迟到多年的和解。这是一场母女之间穿越生死的“听见”——爱，从未离开。

前台女孩陆曼为维护衣着朴素的老人，顶撞主管遭到停职处理。不料老人正是林记董事长，和陆曼逝去的父亲有着三十年交情，还保管着父亲的遗物浮年菜刀。 陆曼就此卷入林家继承纷争，需要和林家接班人完成三道厨艺考题：早餐、快餐、招牌菜。父亲遗留的菜谱、被撕碎的隐秘过往、工地老师傅的旧日回忆，每一道菜品都牵扯出人情冷暖。 旁人都嘲讽她只会做蛋炒饭，可陆曼凭借一勺滚烫热油，唤醒江城众人尘封的味觉记忆，也揭开埋藏多年的往事。