《老年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所老年人健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了老年人居家锻炼的科学知识，还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作，以及9个设计科学的老年人居家健身方案，能够全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韧性和协调性，帮助他们拥有健康的身体。 对于老年人来说，本书是一本方便实用的居家健身工具书；对于从事老年人身体训练与健康促进相关工作的教练和研究人员来说，本书也具有一定的参考价值。

成年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所的健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习，以及8个设计科学的成年人居家健身方案，能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼，告别肥胖，塑造更加紧实的身体。本书中的动作练习难度适中，且大部分动作配有视频，适合健身初学者阅读。

《儿童居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所科学健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合儿童居家进行的热身、拉伸活动，介绍了儿童居家锻炼的科学知识，还提供了62个针对儿童生长发育特点的居家动作练习，以及11个设计科学的儿童居家健身方案，能够全面提升儿童的柔韧素质、灵敏协调素质、平衡能力、力量素质和心肺耐力，帮助他们拥有挺拔的身姿，告别肥胖。对于儿童和家长来说，本书是一本方便实用的居家健身工具书；对于学校体育老师、从事儿童身体训练与健康促进相关工作的教练和研究人员来说，本书也具有一定的参考价值。

《青少年居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所青少年健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合青少年居家进行的热身、拉伸活动，介绍了青少年居家锻炼的科学知识，还提供了72个针对青少年生长发育特点量身定制的居家动作练习，以及12个设计科学的青少年居家健身方案，能够全面提升青少年的力量素质、心肺耐力、柔韧素质和灵敏协调素质，帮助他们拥有挺拔的身姿，告别肥胖。 对于青少年和家长来说，本书是一本方便实用的居家健身工具；对于学校体育教师、从事青少年身体训练与健康促进相关工作的教练和研究人员来说，本书也具有一定的参考价值。

大多数老年朋友学习手机摄影并非要成为专业的摄影师，而是为了满足对摄影的爱好，把手机用会、用好，拍出更美的照片，享受更美好的生活。 为了满足这样的需求，本书既没有把摄影理论作为必要的内容，也没有把摄影专业技术作为重点内容，而是把重点放在学会手机摄影的四项基本功上，即学会“取景、对焦、用光、编辑”这4招，以引导入门、教会使用、作品欣赏、作业点评的渐进方式，以及操作图解、视频指导的学习方法，带动读者逐步走进摄影艺术的课堂，进而提高对摄影的认知和学习手机摄影基本功的方法，提升“发现美、记录美”的审美意识和创作自觉，实现从“拍照”到“摄影”的一大进步。 本书回答了学习手机摄影的三个重大问题：一是用手机“拍什么”，二是用手机“怎么拍”，三是用手机镜头“表达什么”。这三个问题的答案为老年朋友学习手机摄影所需，也适合所有手机摄影爱好者。

阅读本书，你会发现，强健自己日益衰老的身体，无所顾忌地享受生活，并非难事。步入老年后，你的生活终于远离了青壮年时期的各种义务，得以从繁重的工作和育儿等家庭责任中解脱。但是绝大多数人都不可避免地需要面对年龄增长带来的新问题：那就是……是不是接下来只能依靠别人的帮助了此余生了？作为一个老年人，你在说服自己开始健身这件事上会有更多的障碍，毕竟这是一个你一辈子都没怎么正经做过的事情。本书中我介绍的健身方法，无论是在外旅游还是在家喝茶，都可以随时随地开练。唯一需要投入的就是一周两到三次的时间，等待你的将是更强壮健康的体魄和更苗条紧致的好身材。

阅读本书，你会发现，强健自己日益衰老的身体，无所顾忌地享受生活，并非难事。步入老年后，你的生活终于远离了青壮年时期的各种义务，得以从繁重的工作和育儿等家庭责任中解脱。但是绝大多数人都不可避免地需要面对年龄增长带来的新问题：那就是……是不是接下来只能依靠别人的帮助了此余生了？作为一个老年人，你在说服自己开始健身这件事上会有更多的障碍，毕竟这是一个你一辈子都没怎么正经做过的事情。本书中我介绍的健身方法，无论是在外旅游还是在家喝茶，都可以随时随地开练。唯一需要投入的就是一周两到三次的时间，等待你的将是更强壮健康的体魄和更苗条紧致的好身材。

本书是为希望学习钢琴弹奏但缺乏音乐基础知识（例如，不识五线谱、不懂节奏节拍等）的广大中老年人编写的钢琴弹奏教材。通过使用本书，爱好钢琴弹奏的中老年人能获得正确的钢琴弹奏指导和钢琴弹奏能力，达到钢琴弹奏初级水平。 本书根据中老年人的学习特点和学习习惯，按照循序渐进的原则，从音乐的零基础开始，将基本乐理知识与钢琴弹奏基础知识、钢琴弹奏技巧等融为一体，内容讲解简洁易懂，进度合理，让中老年钢琴爱好者能快速、牢固地掌握钢琴弹奏知识，容易上手练习，增加学习信心，保持学习热情，提高钢琴弹奏能力。 本书分为上、下两册，共六章。除第一章、第二章外，每章都有乐理知识、弹奏技巧、手指练习、乐曲弹奏等四部分。各部分紧密相联：乐理知识是学习钢琴的基础；乐理知识可以引申出与之相关的钢琴弹奏技巧；专项的手指练习又可以训练弹奏技巧；以弹奏完整的乐曲为目标，每章的乐曲都有特定的练习内容，且与本章讲解的乐理知识及手指练习相对应，进一步巩固各项乐理知识和弹奏技巧。 本书为中老年钢琴爱好者提供全面的学习服务。针对中老年人学钢琴的实际需求，本书中所有练习技巧、手指练习、乐曲都有免费示范讲解视频，由专业钢琴教师示范录制。中老年钢琴爱好者可根据视频自学，也可以配合钢琴教师的指导进行学习。同时，中老年钢琴爱好者也可扫描进群，专业教师会免费在线答疑解惑，陪伴广大中老年钢琴爱好者走进音乐之门。

《中国老年人膳食指南》是《中国居民膳食指南》（2007）的拓展，是一部对我国老年人有实用价值的营养教育材料。该书经第十次全国学术会议及全国老年营养学术会议部分代表的反复讨论，并在程义勇、葛可佑、顾景范新老理事长的亲自指导下，由我国多名老年营养专家几易其稿编写而成。它以先进的科学证据为基础，结合老年人生理特点和营养需求，针对老年人存在的营养问题，借鉴国外膳食指南资料，建议老年人选择平衡膳食，注意食品安全，进行适当的身体活动，保持健康体重，预防慢性病，合理营养，对避免因不合理的膳食带来的疾病具有普遍的指导意义。 《中国老年人膳食指南(2010)》内容权威严谨、科学、实用，贴近中国老年人的生活，操作起来简便易行。希望《中国老年人膳食指南(2010)》能起到针对老年人的自身特点，提供改善老年人营养状况的切实可行的方法、提高老年人生活质量、促进成功老龄化的作用...(展开全部)