漂亮的你，从重建肠道环境开始西方有句名言“You are what you eat.”，意即“人如其食”。皮肤，是最直接反映身体健康状况的器官，人体摄取的所有物质好坏与否都将直接暴露于皮肤。自然稳定的肌肤状态，最根源的成因不在于“控油保湿”的护肤方法；光滑细腻的嫩肌，也并非靠治标不治本的美容方法能养成的。本书讲解如何以透过饮食，促使肠道好菌增生；如何摄取正确的营养素，达到肠道平衡；以及如何通过按摩，整顿出良好的肠道状态。无论是慢性的皮肤粗糙干燥、肤况失调、自主神经紊乱、过敏，还是异位性皮肤炎等状况，都能够通过“整肠”使肠道变温暖、促进血液循环、使细胞活性化，调节自主神经，使压力获得释放。

#每天拥有好心情的10个饮食秘诀#

北京协和医学院肿瘤学博士、朝阳医院副主任医师、医学科普达人曾医生重磅新作！ 人体70%免疫力来源于肠道，养肠就是养命！ 这是一本关于肠道健康的科普读物。 内容专业，本书作者为协和医学博士、朝阳医院曾医生，科普内容为作者擅长领域，肠道问题轻松拿捏。 轻松易懂，曾医生将难懂的健康知识讲明白，配以趣味插图，年轻人、父母长辈都能懂！ 硬核全面，本书将打嗝胀气、口臭、屁多、便秘、拉肚子、痔疮、肠息肉、肠癌等60多个肠道健康真相，讲透讲明白。 如果你有肠胃困扰，请翻开这本关心你“吃喝拉撒”的书。

肠道是人类的“第二大脑”，肠道甚至比大脑本身对人们的情绪影响更大。在肠脑之间的交流中，肠道向大脑的输出占比更大，约为90%。那么肠脑之前究竟有什么联系，两者是如何相互作用的，我们应如何通过改变饮食影响大脑的功能呢？ 就像营养物质被吸收到我们的血液中一样，肠道细菌产生的特殊化学物质也会进入我们的血液，再进入我们的大脑。我们的肠道细菌也可以通过肠道的神经网络发送信号，这些特殊的化学物质会影响我们的情绪和情绪。一些细菌帮助我们在压力下感到平静，或者产生有益于身体的催产素；其他细菌则可能产生导致抑郁和焦虑的物质。对于某些患有脑部疾病的人来说，如阿尔茨海默病和抑郁症，他们的肠道微生物群可能与普通人完全不同。 作者在这本书中结合最 新的科学发现，告诉我们肠-脑连接是怎么回事，我们应该如何吃才能保持身体和精神的双重健康，拥有健康的生活，并提出了切实可行的10个方法，帮助你达到生活的平衡。

北京协和医学院肿瘤学博士、朝阳医院副主任医师、医学科普达人曾医生重磅新作！ 人体70%免疫力来源于肠道，养肠就是养命！ 这是一本关于肠道健康的科普读物。 内容专业，本书作者为协和医学博士、朝阳医院曾医生，科普内容为作者擅长领域，肠道问题轻松拿捏。 轻松易懂，曾医生将难懂的健康知识讲明白，配以趣味插图，年轻人、父母长辈都能懂！ 硬核全面，本书将打嗝胀气、口臭、屁多、便秘、拉肚子、痔疮、肠息肉、肠癌等60多个肠道健康真相，讲透讲明白。 如果你有肠胃困扰，请翻开这本关心你“吃喝拉撒”的书。

不明原因的腹痛、腹泻、便秘，其实你只是患上了肠易激综合征（IBS）！而你的肠道敏感，并不需要酸奶、高纤维食物、益生菌，而是精准断绝发酵性糖。本书向肠易激患者介绍了澳大利亚莫纳什大学科研团队提出的低发漫（Low-FODMAP）饮食疗法。5套方案锁定肠道问题+9条法则重建健康菌群+274种食物宜忌指导三餐。

肠道是掌管消化系统的器官，主要进行消化与吸收从食物获取的能量。根据现今的科学研究，发现肠内细菌的影响远超乎想象。 本书透过各种角度，将肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。唤醒有益的肠道细菌，提高肠道菌群这座“创造健康的工厂”的生产率；以线粒体引擎代替糖酵解引擎，保持肠道年轻健康；“减肥细菌”代替“肥胖细菌”，打造易瘦体质；合成血清素和多巴胺，你的快乐由肠道决定！

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领悟掌控职场生涯的六大方法 用行为科学设计你的成功之路 只有远大目标不能让你成功，一步步的小改变才能 “影响力教父”、知名社会心理学家罗伯特·西奥迪尼重磅推荐。领悟掌控职场生涯的六大方法，用行为科学设计你的成功之路。只有远大目标不能让你成功，一步步的小改变才能。 远见思维不会让你面临要么大获全胜要么满盘皆输的局面。将微小但积极的行动变成日常，坚持去做，你的人生一定会发生重大的变化。 “影响力教父”、知名社会心理学家罗伯特西奥迪尼，知名未来学家、趋势专家丹尼尔·平克，美国杜克大学商学院教授、畅销书作家多利·克拉克，沃顿商学院教授、心理学家、畅销书作家亚当·格兰特，沃顿商学院教授、畅销书作家乔纳·伯杰，伦敦政治经济学院行为科学教授、英国政府首席学术顾问保罗·多兰联袂推荐。

《肌肤之目》自1996年第一版问世，便成为经典的建筑理论著作。对每一位初次习读尤哈尼·帕拉斯玛经典文章的学生来说，《肌肤之目》是一种启示，它具说服力地为建筑文化提供全然崭新的见解。《肌肤之目 建筑与感官（原著第三版）》新加入了建筑作家和教育家彼得·迈克凯恩斯（Peter MacKeith）的文章，以便读者深入理解帕拉斯玛思想的来龙去脉。这些文字将帕拉斯玛的个人传记与建筑思考的概要相结合，后者包括其起源，与北欧及欧洲古今思想的关系。这篇文章关注的重点是帕拉斯玛从根本上对待建筑人性、深刻、敏感的态度，并使读者了解他。这些配图来自帕拉斯玛的草图和他自己的摄影。