吉塔·S.艾扬格编著的《艾扬格瑜伽进阶教程》（针对第二年的学生）包括了53个体式和8种调息法。在《艾扬格瑜伽入门教程》中介绍过的站立体式，在《进阶教程》中将更加强其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外，不同体式中的屈膝动作，使我们意识到韧带和整个膝关节的功能一一观察它们如何恰当地、自如地工作。 学生们在《艾扬格瑜伽入门教程》中前屈时，可以自由地动作，可是，在《进阶教程》中，学生要在手臂创造相反的力，就像在正确的时点刹车。例如，玛里奇式、双角式II、半莲花手抓脚加强背部伸展式和花环式，手臂放置在背后还要向前屈。 在侧向扭转时，扭转的行动是在一步步的进步中达到的，循序渐进地为后弯伸展打下根基。 在老师的帮助下，引入手倒立、孔雀起舞式，这种体式能强化双手、手臂、手腕和肩膀，培养自信心、警觉和平衡感，帮助脊柱变得结实。 在倒立中，练习其变体，能进一步培养自信心、...(展开全部)

吉塔·S.艾扬格编著的《艾扬格瑜伽进阶教程》（针对第二年的学生）包括了53个体式和8种调息法。在《艾扬格瑜伽入门教程》中介绍过的站立体式，在《进阶教程》中将更加强其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外，不同体式中的屈膝动作，使我们意识到韧带和整个膝关节的功能一一观察它们如何恰当地、自如地工作。 学生们在《艾扬格瑜伽入门教程》中前屈时，可以自由地动作，可是，在《进阶教程》中，学生要在手臂创造相反的力，就像在正确的时点刹车。例如，玛里奇式、双角式II、半莲花手抓脚加强背部伸展式和花环式，手臂放置在背后还要向前屈。 在侧向扭转时，扭转的行动是在一步步的进步中达到的，循序渐进地为后弯伸展打下根基。 在老师的帮助下，引入手倒立、孔雀起舞式，这种体式能强化双手、手臂、手腕和肩膀，培养自信心、警觉和平衡感，帮助脊柱变得结实。 在倒立中，练习其变体，能进一步培养自信心、...(展开全部)

如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈，最不得不收藏的便是这本《艾扬格瑜伽》。《艾扬格瑜伽》可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子，映照出关于艾扬格瑜珈的每一个细节。《艾扬格瑜伽》采用了全彩页的形式，是一本大部头的百科全书。《艾扬格瑜伽》对每一个重要体式的辅助方法的详细讲解和清晰图示，可以使一个完全没有接触过艾扬格瑜珈的人，也能迅速找到适合自己的帮助。除了单独体式的讲解，《艾扬格瑜伽》还包含了很多种理疗序列，并且《艾扬格瑜伽》中的理疗序列都是按照辅助瑜珈的形式编排设计的，所以即便没有任何瑜珈功底的初学者，也可以轻松完成整个修复过程。《艾扬格瑜伽》绝对是全世界人民的健康褔音书。《艾扬格瑜伽》是一本艾扬格亲授的书，与我们分享他70余年独特而全面的经验。对于艾扬格而言，瑜伽是一种有益于身心灵的整体体验。在本书中，他讲述了自己习练的经历，解释了这门古老习练背后的哲学和理念，以...(展开全部)

《艾扬格瑜伽入门教程》源自艾扬格大师编撰的练习大纲，由49个基本体式和一个基本调息法（乌伽依）的两个阶段组成。对有些体式的中间步骤进行了强调，以帮助不能直接进入最终体式的练习者。这些中间步骤的重要性不容小觑，练习者必能从中获益。 《艾扬格瑜伽入门教程》可以让练习者收获心灵的灵敏、宽容、自由和开放，加强自律和内在的力量，从而在生理、心理和精神上为调息法的练习打下基础。 《艾扬格瑜伽入门教程》旨在为初学者提供一种明确而实用的指引，从而让学生掌握非常有裨益的步骤次序，沿着正确的方向去练习体式以及调息法。 同时，帮助有一定基础的学生重新学习，并在练习中积累智慧。教师也可以学习如何根据学生自身的需求和能力对每个人的体式进行引导和调整。

《艾扬格瑜伽入门教程》源自艾扬格大师编撰的练习大纲，由49个基本体式和一个基本调息法（乌伽依）的两个阶段组成。对有些体式的中间步骤进行了强调，以帮助不能直接进入最终体式的练习者。这些中间步骤的重要性不容小觑，练习者必能从中获益。 《艾扬格瑜伽入门教程》可以让练习者收获心灵的灵敏、宽容、自由和开放，加强自律和内在的力量，从而在生理、心理和精神上为调息法的练习打下基础。 《艾扬格瑜伽入门教程》旨在为初学者提供一种明确而实用的指引，从而让学生掌握非常有裨益的步骤次序，沿着正确的方向去练习体式以及调息法。 同时，帮助有一定基础的学生重新学习，并在练习中积累智慧。教师也可以学习如何根据学生自身的需求和能力对每个人的体式进行引导和调整。

《艾扬格瑜伽入门教程》出自吉塔•S.艾扬格在印度普纳RIMYI教授的同名课程。 特别在瑜伽道路上寻求启蒙的初学者设计，包括49个基本体式和一个基本呼吸控制法，旨在润滑关节、调节内脏器官、加强神经系统、达到身体的平衡和头脑的宁静。 每一个瑜伽体式都有详细的指导，步骤、流程图解更是精确地展示了身体每个部分的位置。 国内独家授权，普纳总院院长的传承之作！ 用纸更讲究，更有利书写练习心得，绿色环保油墨，更健康！

《艾扬格女性瑜伽》是吉塔·S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶，曾被译成至少6种语言，是一本国际畅销的瑜伽宝典a《艾扬格女性瑜伽》与一般瑜伽书不同的地方，就是瑜伽大师吉塔·S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质，详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。《艾扬格女性瑜伽》对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示，自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。《艾扬格女性瑜伽》中的完美示范皆由吉塔·S.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄，便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧，达到运用瑜伽提升身心健康和生活品质的目的。

艾杨格孕妇瑜伽，作者是印度伟大的瑜伽大师B.K.S Iyengar的女儿Geeta S.Iyengar。此书针对怀孕期及产后18个月的女性应该如何安全且正确的在特殊时期继续练习瑜伽给出了专业性的指导。本书知识覆盖面丰富，从瑜伽的基本体式，辅助用具的选择，到印度阿育吠陀的饮食疗法，女性

艾杨格孕妇瑜伽，作者是印度伟大的瑜伽大师B.K.S Iyengar的女儿Geeta S.Iyengar。此书针对怀孕期及产后18个月的女性应该如何安全且正确的在特殊时期继续练习瑜伽给出了专业性的指导。本书知识覆盖面丰富，从瑜伽的基本体式，辅助用具的选择，到印度阿育吠陀的饮食疗法，女性

《艾扬格女性瑜伽》是吉塔·S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶，曾被译成至少6种语言，是一本国际畅销的瑜伽宝典a《艾扬格女性瑜伽》与一般瑜伽书不同的地方，就是瑜伽大师吉塔·S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质，详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。《艾扬格女性瑜伽》对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示，自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。《艾扬格女性瑜伽》中的完美示范皆由吉塔·S.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄，便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧，达到运用瑜伽提升身心健康和生活品质的目的。