在这本书里读者将会学到作者在性能优化方面的一些思路和思考，一些故障处理的方法和原则，这些东西是作者在实践中长期积累的心得体会，当读者掌握了一些处理问题的基本思路之后，成为一名合格的DBA就是一件轻而易举的事情了。 本书适用对象：Oracle DBA、Oracle开发人员，和其他对Oracle数据库感兴趣的人员。

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数据库设计，是最近几年才出现的技术领域，再早的时候，数据库是以 一个黑盒的方式，附属到某个系统当中的，开发人员对它的关注非常少。 近年来，由于很多系统数据量呈几何级数激增，各种性能问题日益凸显 出来，而这种性能问题绝大多数都落在了数据的载体——数据库身上，因此 ，人们越来越关注数据库的性能。而一个数据库性能的好坏，通常是在系统 设计阶段就决定了的，于是，将数据库从系统设计中拿出来单独进行设计， 变得越来越主流了。 这是一本以讨论海量数据环境下Oracle数据库设计与优化的书籍，也是作者 10年来从事Oracle数据库工作的心得体会，是作者工作经验的结晶，这样的 书籍并不多见。 《让Oracle跑得更快》由谭怀远所著，通篇围绕着在海量数据环境下， 如何构造一个高效的Oracle数据库这一核心，将许多相关技术融汇到这个核 心话题当中，这些...(展开全部)

在这本书里读者将会学到作者在性能优化方面的一些思路和思考，一些故障处理的方法和原则，这些东西是作者在实践中长期积累的心得体会，当读者掌握了一些处理问题的基本思路之后，成为一名合格的DBA就是一件轻而易举的事情了。本书适合读者：数据库管理员和Oracle用户。

在这本书里读者将会学到作者在性能优化方面的一些思路和思考，一些故障处理的方法和原则，这些东西是作者在实践中长期积累的心得体会，当读者掌握了一些处理问题的基本思路之后，成为一名合格的DBA就是一件轻而易举的事情了。本书适合读者：数据库管理员和Oracle用户。

本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素：训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练，8套针对不同周跑量的周期性训练计划，4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。无论你是在准备马拉松首秀，还是打算突破个人最好成绩，都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。

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《跑步圣经——国家队教练教你跑得更快》从提升跑步成绩、刷新跑步PB的实战角度出发，详细地介绍了跑步体能训练基本理论及实训方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的体能训练方法。全书分5章，介绍了与跑步相关的心肺耐力、肌肉力量、核心稳定、柔韧性、灵敏协调等身体素质的专项训练，跑步的专项热身和恢复方法，以及备战马拉松等比赛的完整体能训练计划等内容。

你是否依然为跑步伤病所苦？你是否依然不确定跑步时应当使用何种跑姿？你也许想知道，为什么自然的跑步方法会变成一个需要通过学习才能掌握的技能。本书将带你走出迷宫，消除你所有的困惑。 《姿势跑法》全方面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、有效、不受伤害地跑步。 罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。 《姿势跑法》包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的目标。