这是一本关于压力管理的心理自助读物，作者是耶鲁大学心理学博士、资深心理治疗师詹妮弗·L.泰兹。 想要实现人生价值，压力是我们必须承受的代价。因此，作者提出“轻释压”的方法来应对当代人工作和生活中的高压情境和挑战性机遇。 “轻释压”的目的不是彻底消除压力，而是与压力为友，即在需要时能快速缓解压力给人造成的不良影响，并进一步化压力为动力，激发更好的表现。 书中包含75个解压策略，这些策略包含思维、身体和行为三个维度，既有适用于高压时刻的情绪急救包，也有适合长期应用以增强心理韧性的练习方法。 它们能够帮助读者在没法获得专业心理咨询的情况下快速转变心态和行为，并在驾驭压力中逐渐意识到，人在任何时候都有能力改善自身的感受

这是一本关于压力管理的心理自助读物，作者是耶鲁大学心理学博士、资深心理治疗师詹妮弗·L.泰兹。 想要实现人生价值，压力是我们必须承受的代价。因此，作者提出“轻释压”的方法来应对当代人工作和生活中的高压情境和挑战性机遇。 “轻释压”的目的不是彻底消除压力，而是与压力为友，即在需要时能快速缓解压力给人造成的不良影响，并进一步化压力为动力，激发更好的表现。 书中包含75个解压策略，这些策略包含思维、身体和行为三个维度，既有适用于高压时刻的情绪急救包，也有适合长期应用以增强心理韧性的练习方法。 它们能够帮助读者在没法获得专业心理咨询的情况下快速转变心态和行为，并在驾驭压力中逐渐意识到，人在任何时候都有能力改善自身的感受

苏辰，三界之主，圣清帝尊，却在突破之际，灵力消失之时遭爱徒背叛，陨落于镇天城中，却又因压天树的复苏，加速了时空轮转的速度，导致八百多年前的凡间时空加速至如今的世界，让苏辰在时空交错之际重回凡间，也让苏辰，找到了复仇的机会，苏辰，如何能够杀回天界？

【张扬嘴炮主教练X斯文精英天然宅】*林珍妮，球衣号为29，得分后卫，是名副其实的篮球天才，球场上的炸药包，休息区的嘴炮选手。而在风华正茂的25岁，她因伤病退役了。林珍妮的篮球梦并没有止步于此，她用了九牛二虎之力说服家里人出资，创办了南蔚都钢女篮俱乐部。作为交换，要是三年之内俱乐部没有闯出点成绩，她就得回家相亲。出乎她意料的是，俱乐部真的没有激起一点水花。真是奇了怪了，明明以前她打联赛时，轻轻松松就就进总决赛了，可事实摆在眼前，她得乖乖回家相亲……*作为跃达体育大中华区的高级副总裁，乔木寺总是以精英型面貌示人，年近30的他是同行眼中的钻石单身汉。然而不为人知的是，他是一个退役运动员的生命粉，公寓卧室贴着那位运动员的巨型海报。当家里给他安排相亲时他严词拒绝，下一秒看到照片后又沦陷……*阅读指南：1.sc，he；2.男暗恋女十二年；3.女主原是篮球国手，后成俱乐部主教练。

苏辰，三界之主，圣清帝尊，却在突破之际，灵力消失之时遭爱徒背叛，陨落于镇天城中，却又因压天树的复苏，加速了时空轮转的速度，导致八百多年前的凡间时空加速至如今的世界，让苏辰在时空交错之际重回凡间，也让苏辰，找到了复仇的机会，苏辰，如何能够杀回天界？

当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上，压力与身体、大脑密切相关，并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律，那么对抗压力就会变得非常简单。

相恋十年，一朝分开。 朱甄却不曾想到这一次分别竟是天人永隔。 再一次醒来，她已经身处另一个世界。 她成了徐家不会说话的三少奶奶。 而她的丈夫徐致深，有着和向星北一样的温柔眉眼。 红尘滚滚，原来他早已在红尘深处等候她多年。

简介：醉后不知天在水，满船清梦压星河。

当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上，压力与身体、大脑密切相关，并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律，那么对抗压力就会变得非常简单。 本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手，分析了影响压力来源的生物基础，让你从一个新的视角来审视压力。本书包含了最前沿、最有趣、最实用的抗压方法，绝对让你脑洞大开，轻松实现“零压人生”！

无脑爽文，女强压灵人所压的第一个人是自己的师父，楚无念也没有列外。她是普通人的孩子，是压灵，她曾为爱疯狂，也为家族殚精竭虑，但最后她也只会是压灵。楚无念：“或许是我武断自私，但自我之后，不会再有人来承担这份痛了。我，楚无念，会是最后一任压灵。”