明明困得睁不开眼，躺下却辗转反侧？ 白天累得头昏脑涨，入夜却睡意全无？ 明明已经睡了很久，醒来却疲惫不堪？ 因为学习/加班/带娃/玩手机，已经很久没有睡个好觉？ 我们因睡眠而失去的，绝不仅仅是一夜黑甜，而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。 你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么，是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统，还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活？由于文化和科技的改变，名为失眠的流行病正在席卷。 阅读本书，你将第一次了解自己的节律特质与睡眠类型，粉碎有关睡眠的单一认知或错误认识，并获得一个专属于你的睡眠方案，重建多场景、多维度的科学入眠理念。 对于睡眠，没有所谓的“一觉通百病”的解决方案——本书为读者提供详细的问答自测表，帮助读者定位自己的专属睡眠模式和睡眠问题根源，不管你是因为压力和焦虑而失眠，还是因为激...(展开全部)

影像大师BTG继《你今天心情不好吗？》之后，风靡全球，最新作品系列图书累计销量突破600万册，轻松有趣，感动无限。 你只需要礼貌而坚定地对打乱自己节拍的任何人和任何事说“不”，而对那些真正需要自己帮助和友谊的人报以同情和理解，那么，你将发现这个世界上会有许许多多的惊喜，等待着你和你最爱的人去发现和感受，你会说：“太棒了！” 《纽约时报》的畅销书作家布拉德里·特雷弗·格里夫提醒我们，有太多的人希望得到太多而超出了合理的限度，最后的结果经常适得其反。格里夫用他那招牌式的动物图片、诙谐的口吻和睿智的洞察力告诫我们，要有勇气说“不”，并且学会用尽量有趣、坚定和避免冒犯的方式去表达。说“不”听上去有些自私心，却能帮助我们节约时间和精力，去追求自己生命中真正的怜惜乐和激情，让我们有更多的财富与最挚爱的人分享。

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简介：韩城是个农村孩子。没有所谓的外挂，只有在不断的挨揍中成长。但是韩城还有另外一种生活。是梦似梦的生活。也许很多人都是双面人。但是通过一点诡异的梦境来描述韩城的另一半人生

简介：韩城是个农村孩子。没有所谓的外挂，只有在不断的挨揍中成长。但是韩城还有另外一种生活。是梦似梦的生活。也许很多人都是双面人。但是通过一点诡异的梦境来描述韩城的另一半人生

精英更懂得如何打造出

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亲密关系该如何交流，才能舒适又幸福？

亲密关系该如何交流，才能舒适又幸福？

我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。 我说出口的话 我真正想要表达的 我对你发火是因为你不在意我。 → 我想要归属感。 你再用这样的方式说话，我们就算了吧。 → 我希望被她理解和公平地对待。 你为什么要左右我的生活？ → 我希望母亲尊重我的选择。 要不是你没出息，我至于为你这么操心吗？ → 我想保护孩子，不希望孩子受伤。 跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。