用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！ 如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。 如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！ 亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧—— 我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力； 我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降； 我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情...(展开全部)

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用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！

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《这书能让你戒酒》是一本戒酒工具书，介绍了各种戒酒方法。戒酒绝不是这么简单的事，戒酒的难，只有戒过酒的人才知道。瘾分为生理瘾和心理瘾，戒瘾也主要戒的是心瘾。本书以消除欲望、清除心瘾为目的，介绍了戒酒的具体措施，包括戒酒具体戒的是什么、你是如何染上酒瘾的、酒文化真的是文化吗、戒酒前你要做哪些准备，等等。

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本书总结了一位20年戒烟门诊医生的理论和实践，作者分析了吸烟者为何戒不了烟的原因，指出有的是受到了烟草公司宣传的误导，有的是自欺欺人的认为吸烟无害，更多的是忍受不了戒断症状的痛苦。大家戒不了烟，是因为三大敌人的阻挠：身体依赖、习惯依赖和心理依赖。结合多年门诊经验，作者给出了解决方案，对抗身体依赖、习惯依赖和心理依赖。按照作者的方法，大多数吸烟者都能成功戒烟，享受戒烟后的美好生活。

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《我能让你瘦》是一本成熟、健康、快乐的瘦身书籍，致力于从饮食、运动、保健等多个方面为有瘦身意愿的男女提供最科学实用的减肥方法。书中兼收并蓄，相信总有一种瘦身方法适合你。

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